#媽媽就是想要事情簡單一點
#媽媽真的累。。。
工作完回家煮飯
煮完飯要洗碗
以前孩子更小的時候還要把屎把尿
可以蹺腳休息已經是小孩子都快要睡著的時間
把事情做得好又可以簡簡單單的完成是我的夢想!
#廚房可以有一個機器人幫我翻菜顧火候嗎?
難道這也是一個很不實際的夢想?
氣炸鍋在市場問世的時候省了我一些料理的時間。
但是沒有解決到我需要常常去確認食物是否已經熟,或是幫我翻面食物的問題。
去年在廠商介紹之下
我帶回家一台可以自動翻炒的氣炸爐
剛開始覺得它可能就是一般的氣炸鍋
但沒有想到它居然威力那麼強大
就這樣連續一直用了好幾個月
讓我無敵輕鬆可以準備好一餐飯!
小濤妹看我用覺得很簡單,
她也自己試試看
她就只要把她最愛的 「#鮭魚」🐟
我完全沒有因為要吃鮭魚就去改名字的想法哈!「超無聊的🙄️」
小濤妹也說:幹嘛要為了吃鮭魚把名字改成鮭魚,才不要改掉媽媽幫我取的名字!
(好啦,鮭魚題外話)
小濤妹只要把食材放上去
然後下面倒入另外一種食材調味一下
放進去氣炸爐就好了
下面那層攪拌鍋就會自動開始翻炒食材~~
#一次做出雙料理
#上面烤下面炒
上下火力均勻受熱不用翻面
上面可以烤肉🥩烤魚🐟烤青菜🥬~
然後油脂直接會滴進去下面的鍋子~
可以直接當炒菜的油!超方便的!!
我們還做了幾次果乾
蘋果乾🍎,芭樂乾,香蕉乾🍌
有夠好吃新鮮的
商品細節你們可以到社團裡頭看
櫻花粉是全球最新限量!
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好 吃 的鮭魚 小的時候 在 台灣賦格 Taiwan Fugue Facebook 的最佳貼文
好吃的鮭魚小的時候,其實很想改名為蔣公。
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| 布魯塞爾簡易文青攻略 |
第一次全家到布魯塞爾旅遊,是女兒還很小的時候,我們在市中心大廣場附近租了一個房子,記憶中每天的行程就是走到腿斷的博物館和美術館,還有吃大廣場附近的鬆餅老店和薯條(法國人來比利時就愛吃薯條)。
今年初再來布魯塞爾,是和我大姊的姊妹偽單身之旅。和大姊一起來的布魯塞爾沒有博物館和美術館,完全一圓我當個亞洲觀光客的夢想。我們去市中心老廣場吃鬆餅拍照、去看尿尿小童還有尿尿小妹,在皇家廊道逛精品巧克力店、吃甜點喝咖啡。
這一次的布魯塞爾之旅,陰錯陽差因為什麼都沒有規劃,而成了一個介於走到腿斷的老學究博物館之旅和亞洲觀光客之旅的文青之旅。如果各位對我這幾天po的文青區有興趣,我建議旅館可以選在布魯塞爾北邊地鐵站Bourse(股市)附近,然後以Saint Catherine廣場為中心,附近幾條街都很文青,還有當代藝術中心。
喔,說到Saint Catherine廣場,我真的不得不說一下廣場一角的魚販攤子Mer du Nord(中譯北海),現點現做的海鮮真是新鮮美味又好吃!番茄魚湯沒有酸味而且裡面的魚很新鮮又沒有煮過頭,加上起司融化在魚湯裡,非常暖胃!炸蝦球是用可以連皮吃的小灰蝦打成漿再去炸的,還有現煎的鮭魚、干貝或明蝦⋯等。在吧台點完他們會問名字,菜做好了之後就會大喊名字自己去取餐。大家就站在廣場上的高腳桌旁邊吃,沒有暖氣吹著冷風吃著熱呼呼的海鮮,早上十一點開門就有人開始站在路邊吃海鮮。沒有座位又自己服務,北海魚攤的餐點價格不高,一碗熱呼呼的番茄魚湯6歐,其他餐點的價格都在10歐左右。
北海魚攤的一側有一些中國餐廳,還有華人開的玩具店,另一側就是文青一街rue de Flandre,左右兩側都是設計選品店、Chicago咖啡館或服裝店、自行車維修店。有一家永續概念的服裝店,店裡賣著低價的品牌服裝,而且不是二手的,幫品牌出清又環保節能。
整個街區其實離布魯塞爾商業區不遠,我們從這裡走到漫畫博物館的路上就看到一條超多人的商業大街。不過這種商業大街上都是連鎖品牌像Zara、Jennifer、Yves Rocher⋯⋯的店面,跟巴黎市中心的Les halles沒什麼兩樣。開車來的朋友可以直接把車子停在商業中心的曼哈頓停車場(一晚18歐),然後步行逛上述這些地方。
以上是我們這次布魯塞爾文青之旅的主要活動範圍,下次打算去住在南邊,刈包餐廳附近感覺也是很文青的街區。
好 吃 的鮭魚 小的時候 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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好 吃 的鮭魚 小的時候 在 進藤喜彥 Yoziness Youtube 的最佳解答
Haai 歡迎大家來到這週的影片✌🏼✨
我們這次第一次一起去 #露營 !我們兩個都是很典型的冷氣房小孩 幾乎不太會主動接觸大自然!但是最近看朋友去露營覺得我們也蠻想去體驗看看的,結果沒想到這麼chill,這麼舒服😌原本一開始以為會超級熱,但是事實上山上反倒很冷🤣對於怕熱的我們真的是很讚!
露營約會很好的地方是一直都會有很多事情要做(同心協力的那種!
從搭帳篷到準備器具,什麼事情都要自己來所以比較少閒下來的時間 這樣會讓在吃飯的時候更有成就感也真的很放鬆💕
沒有去嘗試過綠營的人真的可以試試看!尤其是要找那種海拔很高的地方比較沒有蚊子🦟
希望大家都喜歡今天的影片🙌🏼
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他們家的包包真的很萬能!容量又大又平價!
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那我們就下週再見囉❤️
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Music by Plastic Birds - Save Me - https://thmatc.co/?l=23AE1795
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Music by Subtle Triumph - Holy One - https://thmatc.co/?l=EA2AEB47
Music by andreas owens - speaking with my chest - https://thmatc.co/?l=4EBC62B1
Music by Kissmykas - Chill with me - https://thmatc.co/?l=CA86B24B
Music by Ben Camden - Salt - https://thmatc.co/?l=0EB3C0F9
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好 吃 的鮭魚 小的時候 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
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☒腸胃不好的人
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好 吃 的鮭魚 小的時候 在 好吃的鮭魚小的時候,其實很想改名為蔣公。 - 台灣賦格Taiwan ... 的推薦與評價
2021年3月17日 — 鮭魚剛好跟小魚逆水上游的故事相反,鮭魚小時候是隨波逐流衝向大海,成年後臨老快死前突然發覺歲月不饒人,才憤而往上游,最後就死在河裏了. ... <看更多>
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就只是個大家都聽過的鮭魚和蔣公的故事(?
果然不愧是 先總統 蔣公
--
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