關於 好難選照片 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

期待的聖誕節要來了
月初我就開始佈置聖誕樹
這是我對生活的儀式感
也是小朋友最愛的節日
毛毛抱枕我冬天必備
紅色馬克杯多有節慶感
聖誕花圈家裡只夠放一個
應景的雪人☃️小麋鹿🎄北極熊
我好難選
照片裡都是我愛的單品
有些已經在我家裡啦

Crate & Barrel的風格
可以摩登 可以簡約
我一直以來都很愛
燭檯和花器
時常出現在我家任何角落

店內環境逛起來很舒服
充滿幸福的氛圍
我也很推薦買個擴香、香氛蠟燭
讓自己一回家聞到熟悉的味道
就是放鬆的
挑一組新的杯盤餐具
擺個喜歡的小家飾、地墊、玩偶
在一成不變的日子裡就是小驚喜

如果想大大改變家裡的風格
這時候買最划算
有選擇障礙的人
趁著黑五購物節打8折都買吧
不只耶誕小物
家飾、家具、生活用品
在這裡一定能挑到適合家裡的單品☝🏽

【Crate & Barrel 黑五購物節】
門市：台北信義微風B1 & 台中大遠百8樓南棟
活動：全館8折，滿5萬再送5千
時間：11/27-11/29（只有三天）

＊11/23-11/29 凡消費出示此篇截圖
即可獲得限量精美贈品1份，送完為止喔！

Crate and Barrel Taiwan
#crateandbarreltw
#cratestyle #blackfriday

【高雄・新興】在地獨立的深夜咖啡館 灰咖啡 Hway Coffee , Taiwan.

有沒有一間咖啡店開超晚有插座有wifi有熱食又有文化音樂又超好聽？聽起來超難，但就是有！

這一篇本來是在4月7日言論自由日寫的，打算在那時候發。這是一間連開幕式都打算訂在鄭南榕先生告別式的日子(5/19)，每年鄭南榕先生忌日(4/7)也都會店休的咖啡店，從裡到外，滿是理念的高雄在地獨立咖啡店。

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如果現在是晚上九點鐘，你期望有一個地方，能夠讓你靠一靠，有狂放不羈的音樂沐浴著你，還要有好喝的咖啡、晚茶和餐後甜點，當然這個地方還必須擁有自己的價值觀和值得探索的思想。聽起來多麼不可思議，就像完美情人一樣難尋，但事實上，他就一直在高雄的巷子裡等你，他看起來似乎不會展開雙手迎接你，但他可能一直會是你深夜的秘密基地，在這裡獨自寫作、看書，或就只是單純聽音樂、喝咖啡、喝啤酒、滑著千篇一律的手機動態，是的，就在高雄，有這麼一家擁抱在地獨立文化的深夜老屋咖啡店。

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還沒推開門，映在眼前的是大大的連儂牆，當然大部分寫著香港加油（看到這句，先喝個十杯再說XDDD），總之，不論你同不同意連儂牆上的內容，台灣最可貴的就是言論自由，你可以在這裡為努力捍衛民主自由的人們，說一聲加油。（當然你也可以陳述不同意見）

我也忍不住用香港懷舊電影色調修了圖，香港加油。

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這裡是藏有歷史的半世紀老屋

進了門，內部裝潢也是老屋改建，花磚、白色鐵花窗、木頭窗框、磨石子地、洗石子圍牆、塑膠欄杆、仿古的木製傢俱等等，所有你想像得到來自阿嬤家（美心的家）（喂！不要亂說！）的元素這裡都有，組合起來就成就為迷人的古味，讓人無法抗拒。

老闆是台灣的影像工作者李彥勳，是MV導演、演唱會現場導播，常替台灣的獨立樂團們（像是大象體操）拍攝MV。難怪一打開咖啡店的大門，迎面而來的就是歌手張懸《潮水箴言》概念演唱會的巨大海報。身為安溥（張懸）鐵粉的我們也有去了後來在駁二展出的「高雄潮水箴言概念特展」，所以對這畫面印象極深，一查，果然老闆就是《潮水箴言》概念演唱會的現場攝影導播。再查，還赫然發現一件有趣的事情，原來老闆以前在台北的多鬆咖啡工作，那是我們大學最喜歡的地方之一，難怪對於這裡的氛圍，我們一踏進會覺得既熟悉又舒服，時空會轉移，但喜歡的感覺總是改變不了的。

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我們吃的是台灣味 #麵茶乳酪蛋糕

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#HwayCoffee #灰咖啡
#好難選照片
#每個角落都很喜歡的咖啡店
#更多圖文連結與好讀版請見網站
#網站網址在留言處
#下班女子的討好人生

| wedding day |
姐的新娘都太美
每次都好難選照片😝

makeup and hair ／wa

💕交往兩年我們2021年9月26登記結婚囉^ ^
💕自掏腰包~做足詳細功課部落格看此 ^https://jhoop496jook.pixnet.net/blog/post/384006242



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特別感謝新竹法國巴黎~完成了讓眾人驚豔的舉世名作!!!!

小鸚鵡以前擔任過模特兒~對拍攝要求可謂極致之高
一直都想在人生大事創作出舉世非凡~獨具風範且創世獨韻之神美作品～！！
特別感激法國巴黎婚紗～在這樣疫情嚴峻下～
選擇這間的好處是(新竹)遠離城市的群聚以及紛擾～新竹～
一個特別世外桃源的山海兼具的地點～謝謝以下人員特別細心用心～！

💕門市人員：Ｃｏｎａ仙女姐姐講解到位服務簡直可以說把小鸚鵡當公主般細心呵護寵愛~!!
終身難忘的服務經驗啊~!!!
💕禮服專員：子涵～會依照喜好建議合適的禮服~選的快速又棒!重點是子涵小小隻的很可愛^ ^
💕攝影師：賴ＳＩＲ～覺得很幽默風趣~哈哈哈 其中說閉閉眼~覺得很可愛
拍攝中休息會出示攝影機讓我們先看看照片!真的很棒耶~!!
也有帶到不少喜歡跟想拍的情境~堪稱完美!!!
💕造型師：玉倫老師功力強大～睫毛還是一根一根細心接上的~
拍出的作品一傳IG:love520love520like 瞬間引來上千粉絲暴動驚豔~!XDDD
💕燈光師：小徐~切切又可愛!最特別的是還有專屬戶外換衣服的攜帶式更衣間~!
真的很棒~!!!!

💕感謝新竹法國巴黎~完成了讓世人驚豔的曠世巨作!!!!

拼到美丁美噹的超逼真動物拼圖🧩
👉https://lihi1.com/ktr86
阿母救星，訓練專注力、提升手眼協調，消磨魯小小囝仔的超狂拼圖登場！當你還在「先找四個角」的拼圖時代，是否該思考如何讓小孩找不到那「四個角」，讓你耳根子清靜一分是一分！
I AM動物拼圖除了跳脫框架的特殊造型，印刷上更是逼真還原，讓你彷彿置身動物眼前，裡面還附英文說明圖卡，引導孩子認識動物小知識。
拼圖材質切割密合度容易拚入，龜毛主義者不再因為無法完美緊密結合覺得森七七，若家中牆壁空虛寂寞覺得冷，完成品可塗上膠水固定作為壁掛裝飾，房間瞬間變成特色風格民宿，今天開心就換上孩子喜愛的動物，今天惹老母生氣就換上母老虎（？），宣示主權今天不好惹😜
【🧩蕉心得】
❶ 跳脫傳統框架，動物軋型切邊，先加一分。
❷ 印刷精美逼真，巨無霸動物活跳跳在你眼前。
❸ 自製居家裝飾，叢林海洋特色套房一次擁有。
❹ 100片放大版激推，幼兒園的孩子也能獨立拼完，成就感爆棚。
❺ 團購價8折，蕉媽團任選3件以上再打8折，等於64折就ㄟ盒。
【🧩選購指南】
❶100片：巨無霸拼圖，超適合幼兒園的小肥手擔當，獨立拼很可以，喜歡恐龍的魯魯拼了又拆，拆了又拼，愛不釋手，可以安靜很久很久。
❷300片 ：常見尺寸，國小孩子可獨立完成，還把好無聊掛在嘴邊嗎？拼圖讓孩子不會閒到發慌。
❸550片～700片 ：超適合親友情侶檔，空閒時坐在一起拚圖邊聊天，或是挑戰不拼完不睡熬夜對決，絕對是之後會回味無窮的難忘時光。
❹1000片：比常見的千片拼圖難度更高，推薦拼圖愛好者挑戰，遠離塵囂解壓必備。
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第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！

【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
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（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal

有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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