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來分享幾款在家簡單一鍋到底的清冰箱小火鍋~
✅韓國人交煮的韓式不倒翁金螃蟹泡麵火鍋看這篇:
https://fb.watch/5CVUp-2txf/
✅各種Costco買的食材組合的小火鍋~
➡️洋蔥. 根莖類. 較不容易熟的蔬菜鋪在鍋底
➡️肉片. 海鮮. 菇類放在上層 (照片裡的是Costco買的無骨牛小排肉片. Kirkland冷凍特大蝦. 好菇道綜合菇)
➡️玉米. 南瓜等等不容易熟的也要鋪鍋底，但是我們家買的是Costco可直接吃的水果玉米所以放在上層~
➡️湯頭的部分如果直接用清水煮就要加點喜歡的調味料調味~ 另外可用自己喜歡的高湯~
✅直接把杯麵當做小火鍋底料~ 辛拉麵可以搭配火腿．起司．泡菜和各種蔬菜煮成一人份部隊鍋~來一客也是搭配各種蔬菜來煮😂按照一般煮泡麵的煮法就可以~蔬菜們和菇類都很快熟👌10分鐘就有把泡麵吃得比較豐盛的簡單晚餐💯👍
✅低卡低醣又有飽足感的麻油菇菇豆腐鍋
➡️把薑片和蔬菜豆腐一起放入鍋中，加水煮滾之後。淋一圈麻油和一圈米酒煮到食材全熟就ok👍豆腐吃了就會蠻有飽足感所以不用配白飯~整鍋熱量算起來蠻低的😂米酒有含鹽所以沒有其他調味了～
來分享韓國朋友交煮的韓式泡麵火鍋🍲用的是不倒翁金螃蟹那包~在家煮超簡單🥰
✅步驟如下：一邊煮一邊吃😂
➡️高麗菜·洋蔥·蔥段鋪鍋底，放入泡菜．豆腐. 蒟蒻. 3大匙韓式辣醬. 金螃蟹拉麵的調味包，整鍋加水煮到滾。
➡️煮到高麗菜和洋蔥變軟，就可以慢慢放入肉片·海鮮·火鍋料·各種快熟蔬菜和菇類
➡️最後整鍋精華湯來煮麵 ➡️➡️➡️Perfect 😋😋😋
✅各種食材順便附上
➡️ Costco買的👉金螃蟹拉麵·細豆腐(這個三盒$29超推)·好菇道·蔬菜們·美國牛小排火鍋片·KS特大生蝦仁
➡️家樂福買👉CJ韓式辣醬·阿中丸子火鍋料·蒟蒻
➡️這次泡菜是莓媽好友韓國阿姨做的~干貝是微風超市買的生食級干貝~
來分享幾款在家簡單一鍋到底的清冰箱小火鍋~
✅直接把杯麵當做小火鍋底料~ 辛拉麵可以搭配火腿．起司．泡菜和各種蔬菜煮成一人份部隊鍋~來一客也是搭配各種蔬菜來煮😂按照一般煮泡麵的煮法就可以~蔬菜們和菇類都很快熟👌10分鐘就有把泡麵吃得比較豐盛的簡單晚餐💯👍
✅各種Costco買的食材組合的小火鍋~
➡️洋蔥. 根莖類. 較不容易熟的蔬菜鋪在鍋底
➡️肉片. 海鮮. 菇類放在上層 (照片裡的是Costco買的無骨牛小排肉片. Kirkland冷凍特大蝦. 好菇道綜合菇)
➡️玉米. 南瓜等等不容易熟的也要鋪鍋底，但是我們家買的是Costco可直接吃的水果玉米所以放在上層~
➡️湯頭的部分如果直接用清水煮就要加點喜歡的調味料調味~ 另外可用自己喜歡的高湯~
✅低卡低醣又有飽足感的麻油菇菇豆腐鍋
➡️把薑片和蔬菜豆腐一起放入鍋中，加水煮滾之後。淋一圈麻油和一圈米酒煮到食材全熟就ok👍豆腐吃了就會蠻有飽足感所以不用配白飯~整鍋熱量算起來蠻低的😂米酒有含鹽所以沒有其他調味了～
#Costco好事多必買的增肌食材 #黑媽的佛系料理 #一日三餐增肌減脂大公開
自從黑媽獲得了氣炸鍋，
就開啟了我廚房新手之路，
而且也幫助我在執行168間歇性斷食更得心應手，
增肌減脂餐可以輕鬆做😁
#我可以確定連我都煮的出來你一定可以
最近有很多朋友問我，
在家怎麼煮出滿滿的優質蛋白質增肌餐呢？
花在買肉的錢，伙食費不爆炸才怪！
其實咱們可以去量販店找俗又大碗的食材。
今天黑媽要推薦Costco好事多必買的增肌食材，
●台灣去骨清雞腿：每包2～3片肉，
CP值高一片平均40元。
100克雞腿蛋白質含量有24克。
●台灣低脂豬絞肉：買回來分成小包冷凍保存，
使用板豆腐、蛋，一次做好三天份的漢堡排，
100克豬絞肉蛋白質含量有27克。
100克板豆腐蛋白質含量有9克。
●科克蘭無調味堅果：含有夏威夷果CP值高，
堅果有脂肪酸能減少壞膽固醇，
100克堅果蛋白質含量有20克。
●科克蘭有機 21 穀物吐司麵包：純素吐司麵包，
100克穀物吐司麵包蛋白質含量有11.1克。
●好菇道有機組合：全聯一包賣35元，
Costco一次買六包一包不到25元，
100克菇類蛋白質含量有3.1克。
👉更正：玉米筍是玉米小時候，但它是蔬菜喔！謝謝熱情粉絲的回饋😊
這次黑媽使用這五款食材搭配氣炸鍋，
要做出一日三餐增肌減脂料理，
無火料理（除了煎荷包蛋）油煙少，
美美的做菜，
還能輕鬆吃下滿滿蛋白質喔！
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #168間歇性斷食 #Costco #增肌減脂 #訂閱YT頻道
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就開啟了我廚房新手之路，
而且也幫助我在執行168間歇性斷食更得心應手，
增肌減脂餐可以輕鬆做😁
#我可以確定連我都煮的出來你一定可以
最近有很多朋友問我，
在家怎麼煮出滿滿的優質蛋白質增肌餐呢？
花在買肉的錢，伙食費不爆炸才怪！
其實咱們可以去量販店找俗又大碗的食材。
今天黑媽要推薦Costco好事多必買的增肌食材，
●台灣去骨清雞腿：每包2～3片肉，
CP值高一片平均40元。
100克雞腿蛋白質含量有24克。
●台灣低脂豬絞肉：買回來分成小包冷凍保存，
使用板豆腐、蛋，一次做好三天份的漢堡排，
100克豬絞肉蛋白質含量有27克。
100克板豆腐蛋白質含量有9克。
●科克蘭無調味堅果：含有夏威夷果CP值高，
堅果有脂肪酸能減少壞膽固醇，
100克堅果蛋白質含量有20克。
●科克蘭有機 21 穀物吐司麵包：純素吐司麵包，
100克穀物吐司麵包蛋白質含量有11.1克。
●好菇道有機組合：全聯一包賣35元，
Costco一次買六包一包不到25元，
100克菇類蛋白質含量有3.1克。
👉更正：玉米筍是玉米小時候，但它是蔬菜喔！謝謝熱情粉絲的回饋😊
這次黑媽使用這五款食材搭配氣炸鍋，
要做出一日三餐增肌減脂料理，
無火料理（除了煎荷包蛋）油煙少，
美美的做菜，
還能輕鬆吃下滿滿蛋白質喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
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好菇道 有機轉型期鴻禧雪白菇每次去都會帶一盒，今天才發現他們的盒子換了新圖案，每隻菇仔的表情都好可愛喔！ 之前，盒子上的菇菇圖案被我裁下來，做成冰箱Memo磁鐵， ... ... <看更多>
好市多Costco 好菇道 169元/6包，28.1元/包，與全聯特價時差不多，全聯最便宜可以買到25元/包. ... <看更多>
好菇道costco 在 [心得] Costco 好菇道HOKTO鴻喜菇與雪白菇組合- 看板hypermall 的推薦與評價
因為這篇文章是去年的
所以想知道現在COSTCO是否還是這樣的價位呢?
我最近看到最便宜是大潤發一小包30 > <
今天想吃綜合菇類
所以如果COSTCO還是差不多價位，就要出門去買了^^
※ 引述《yapiya (起床~現在才三點)》之銘言：
: ※ 引述《mpmpya (王王王)》之銘言：
: : 縮網址：https://tinyurl.com/27vflc8
: : 上次去Costco看到
: : 好菇道HOKTO鴻喜菇與雪白菇組合做167大洋的特價
: : 看起來一組有六包
: : 雪白菇的說明，
: : 看條碼好像是日本的，但產地卻是台灣
: : 是不是外銷用的呢？
: : 鴻喜菇也是如此
: : 吃起來的新鮮度夠，
: : 且和一般的金針菇的菇類比較起來，可以存放的時間比較長
: : 若是有特價的話，還會考慮再購買
: 其實沒特價的時候還是比外面便宜一些 只是一次要買六包
: 這個川燙一下加日式和風醬油就很好吃了
: 看到推文裡有說白色的比較貴 怪不得上禮拜去新竹店看到一箱被掉包過的
: 裡面的雪白菇只剩下一包 真是有夠沒品的
: 大家買的時候要注意一下 裡面應該有兩包是白色的
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◆ From: 125.225.166.186
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