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Grace媽媽在婚前很注重睡眠品質,眼睛閉上後常常能一覺到天亮。但自從生了小兒後(為人母的都知道哪有一天睡的好??)半夜除了親餵或瓶餵孩子外,尿布濕、夜驚全部都要哄~加上小兒胃淺完全不能吃奶嘴安輔入睡 (奶嘴太長放入嘴巴直接吐給你看...),除了白天工作壓力大、光是半夜哄睡少婦我的睡眠品值就差到不行!
終於等到孩子大了我的睡眠習慣還是調不回來,導致現在半夜自己突然醒來就很難入睡、白天起床常常落枕頭痛、脖子僵硬、肩膀痠痛(左右扭頭伸展時會發出很大的聲響、頸椎難受)、早起時偶爾也會手部麻痹+背部疼痛,因為偏頭痛也易專注力低下不集中,極度想改善偏頭痛的情況! 目前我使用了【Zz忘憂枕】約一個禮拜真的睡醒感覺很舒服+很好入眠~很放鬆呢,需要的朋友趕緊來看看Grace媽媽的分享介紹!^^
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如果睡覺有問題的朋友可以參考看看,Grace媽媽用了感覺很不錯,官網特別說明有【記憶枕的支撐度】【乳膠枕的柔軟度】與【羽絨枕的透氣度】^^ ,真的非常厲害~已睡了一週多、評比後我很喜歡的枕頭,價格也很OK、CP值高~
因目前採預購+研發成本很高,官網說有可能這批賣完就斷貨!真的十分推薦入手的枕頭!👩❤️👨
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有記憶枕+乳膠枕的軟度,回彈比記憶枕快~所以翻身睡的時後頭不會再躺回凹洞(有睡記憶枕的朋友應該知道那種很OX的感覺、冷天躺一樣不會硬硬的、而且 #Zz忘憂枕 枕心很細膩,真的錯過就沒了XD,需要的快入手吧😂)
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我們全家人對於睡眠品質非常重視,所以在床跟枕頭上的選擇不馬虎
但是預算也是不可以太超過!~
找到這個甜夢枕真的很喜歡~睡的是真的不錯~
本來常常躺很久睡著的我,不知不覺選到這款甜夢枕我真的每天都好眠!
而且一下下就放鬆進入好眠,覺得不推不行!~
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大家應該看得出來影片花了比較短時間剪輯,
但是床墊我很早就有了(這是第二張)睡了一年覺得非常舒服
這次想要用不同風格呈現希望大家會喜歡:)
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00:42 【 睡眠環境|極簡主義者的房間 】
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03:08 【 10 個改善睡眠的方法|斷捨離失眠 】
1. 隨性的寫日記:透過文字舒緩焦慮
2. 睡前不吃宵夜: 當人體在消化食物時,無法放鬆入睡
3. 養成睡前例行公事的習慣:連結動作可以更快的進入睡眠狀態
4. 捨棄睡眠監測器:只要感受身心是輕鬆愉悅的,其實不需要睡眠追蹤器
5. 舒服的空間:可以讓身體不被侷限
6. 厚棉被:如同抱娃娃睡覺,增加安心感
7. 香氛:營造睡眠的氣氛,薰衣草可以幫助降低心跳速度
8. 白噪音:低分貝的背景聲音可以幫助穩定大腦
9. 不燥鬱的鬧鐘:漸進式地清醒可以穩定神經,保持愉悅心情
10. 小午睡:下午維持好精神與注意力
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