《女性瑜珈保養-享受自由的生理期、舒緩經痛》
關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎？基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停，像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式，另外就是深度的扭轉、後彎等，可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服，所以今天安排了適合的放鬆序列，讓我們一起安然度過生理期不適。
謝謝我們的贊助商 #好好棉
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這是我第一次使用布做的衛生棉，老實說我真的有驚豔到，覺得吸收力比想像中好，清洗也比想像中容易，而且透氣輕薄，尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力！我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉，固定的很好不亂跑，唯一的缺點就是雖然已經很薄了，但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡，難免還是會看到痕跡，不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有，只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好，推薦你們也試試❤️
「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由！擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉，能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗，再也不用顧慮生理期該怎麼穿，不管是合身或是淺色的衣物，好好棉都 Hold 得住，每個月的這幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉，都有上萬個微小孔洞促進透氣，這是一片會呼吸的布棉，阻絕經血滲漏的同時，也讓皮膚的汗氣得以完全穿透！就算在炙熱的夏天和運動流汗，也不有濕黏又悶悶的熱感。
「好抗菌 」
經 SGS 認證，好好棉的滅菌率高達 99.9%，能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌，維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。銅是金屬材料中抗菌性最好的材質，我們將銅材料精細地熔入紗線中，製成好好棉的「親膚層」，形成貼身部位最佳的保護並且；結合獨特的織法，讓經血快速穿透，有效隔離濕黏感，同時帶來滑順柔軟的觸感。
「好輕薄 」
好好棉不可思議地輕薄，卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感，打破對布衛生棉的既定印象，更為敏弱的肌膚，提供一個舒適透氣的生理體驗，無負擔的好好眠！
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好好棉購買 在 Re: [閒聊] 布衛生棉使用心得- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
也有一些布棉心得分享~
目前只有使用過Hannahpad
缺點就是貴。
優點是蠻舒服的，其他版友也有提供
很像內褲觸感、不會覺得濕濕黏黏，
舒服到有時候我會偷懶不想用棉條(確定不出公差的情況下)
可以洗起來廁所味道不可怕、垃圾真的很少量
我的經血量算大，平常是棉條搭配衛生棉，
主要是來不及換棉條時會露出來，
還有晚上睡覺時棉條會滿，或起床時一瞬間的大血崩
所以生理期垃圾量真的很有感@@
後來我先嘗試把棉條換成無導管，
去年開始搭配布棉，
整體垃圾量少到讓我驚訝!
不過我沒有很逼迫自己一定都要用布棉，
主要是想讓垃圾減量，但是走"盡量"路線
如果出差比較多天，我還是會用拋棄式，畢竟在外沒有那麼方便
如果那幾天都正常班
我就固定晚上把布棉搓洗一下泡水(照說說明書，泡12-24小時)
隔天用洗衣機洗起來。
看了大家分享心得我才發現，原來大家有很多在意的點，
我的洗衣機我個人使用，洗布棉的時候不會跟其他衣物一起洗，
但是泡的血水我不會倒進去。
我個人是所有衣物可接受全機洗，只是我有分類洗，也固定每月一次洗洗衣機。
晾乾的部分，即使我住南部，也是房間24小時除濕機不關機，
住南部不代表沒有濕氣，還是要看地方做相對的措施，
除非那天豔陽高照又濕度低我會拿出去曬太陽讓他熱熱暖暖。
另外我目前都使用Hannahpad送的洗衣皂，我覺得蠻好洗的，
不過也有可能我沒有用過其他牌子無從比較。
以上一點心得分享
※ 引述《arashi81 (arashi81)》之銘言：
: （代po）
: 終於可以來分享使用布衛生棉的心得了
: 因為不敢使用棉條或月亮杯
: 所以很早以前就在觀望布棉但遲遲沒有下手
: 直到去年雙十節被Hannahpad的廣告燒到
: 覺得促銷活動真的太優惠才正式踏入這個坑
: 截至為止購買過4個牌子
: Hannahpad、甜蜜接觸、正合我檍、丹丹棉品
: 一開始不知道怎麼清洗也沒關係
: 賣家都會隨貨附上清洗說明
: 我自己的清洗方式都是先用水沖過一遍
: 把吸收層內的血全部沖出來
: 接著在血漬部分鋪上過碳酸鈉，對折濕敷
: 大約等5分鐘後再以對折的狀態直接放入水中浸泡
: 浸泡時間不一定，視血漬殘留情況而定
: 如果一次沒洗掉就再敷泡第二次
: 1、Hannahpad
: 購買時間：109.10.11
: 內容：夜用33cm（2片）、夜用加長42cm（1片）
: 價格：1010（滿900就免運）
:
: 使用心得：
: 沒有刷毛，肌膚接觸面為白色棉
: 感覺就跟棉內褲差不多
: 較深的血漬無法完全洗淨
: 還是會留下淡淡痕跡
: 我沒有使用官網賣的洗皂
: 聽說用他們的洗皂會比較好洗
: 希望有人可以分享一下
: 不過Hannahpad算價格偏高的品牌
: 建議趁促銷活動再購買
: 像我買的這3片原價就要2000
: 是剛好有活動才打到5折
: 另外就是「內部吸收層」跟「實際長度」不一樣
: 所以我買的長度雖然是33cm
: 但實際吸收範圍去頭去尾可能只剩28cm
: （不知道是只有夜用的有這種情況還是全部都是？）
: 話說42公分的因為太長
: 所以只能捲起來XDDD
: 不能包成方形的
: 2、甜蜜接觸
: 購買時間：109.11.11
: 內容：日用標準24cm（2片）、日用標準28cm（1片）、日用量多28cm（1片）
: 價格：1000（超過999才免運）
:
: 使用心得：
: 我是買「粉紅色刷毛」的款式，刷毛很舒服
: 確實跟網路上眾多心得一樣好洗！
: 沖水時基本上就可以先沖掉8至9成的血
: 再浸泡過後就能完全洗淨了
: 不過也可能因為是粉色所以看不出來血漬在哪XDD
: 28公分量多的布棉會比較厚
: 所以包起來會稍微大一些
: 3、正合我檍
: 購買時間：109.11.11
: 內容：防水護墊18cm（2片）
: 價格：388（搭配雙11有免運，平時免運門檻為1100）
:
: 使用心得：
: 也是（咖啡色）刷毛款式，很舒服
: 清洗方面我覺得跟甜蜜接觸差不多，都算好洗
: 不過正合我檍的花色比較保守
: 應該說很典雅啦XDDD
: 4、丹丹棉品
: 購買時間：109.11.11
: 內容：含防水護墊18cm（4片）
: 價格：674（搭配雙11有折扣及免運，平時免運門檻為1200）
:
: 使用心得：
: 丹丹棉品的吸收面不像Hannahpad偏向棉內褲的觸感
: 但也不是甜蜜接觸或正合我檍的刷毛
: 是一種摸起來滑滑的材質（?
: 沒有不舒服的感覺啦其實很好摸
: 而且丹丹的花色很多～
: 在清洗方面我覺得雖然沒有到像甜蜜接觸這麼好洗的程度
: 但也不會難洗，總之是洗得乾淨的XDD
: ------------------
: 【總結】
: 個人購買單價與尺寸
:
: 好洗度：甜蜜接觸≧正合我檍＞丹丹棉品≧Hannahpad
: 舒適度：甜蜜接觸＝正合我檍＞Hannahpad＞丹丹棉品
: CP值：甜蜜接觸＞正合我檍＞丹丹棉品≧Hannahpad
: 透氣度：沒有感覺XDDDDD
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: 之前在研究各家布棉時
: 發現滿多人都會擔心說會不會有血味？在外使用要怎麼洗？
: 其實用防水袋甚至一般袋子裝著帶回家洗就好了
: 而且根本沒有味道
: 我都直接放在辦公桌上欸哈哈哈哈哈
: 不要枉費布棉花色都很美
: 至於多久更換一次的問題
: 就是看自己血量
: 平常使用拋棄式的大概多久換一次
: 布棉就多久換一次
: 我用以上4個牌子至今都還沒有滲到內褲的慘狀
: 雖然用布棉才短短幾個月
: 就完全不想再回去使用拋棄式衛生棉
: 不過寒流的時候還要用冷水清洗真的超崩潰的XDDDDD
: 以上心得分享給大家～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.92.95 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1613616800.A.BBB.html
※ 編輯: amberfline (42.77.92.95 臺灣), 02/18/2021 10:56:02
我都維持在55-60%
覺得乾爽舒適
所以只好盡量減少棉條的垃圾量，例如不要有導管
我盡力但是沒有要逼自己
舊內褲就是經期或出差旅行的好朋友!
我前兩天都是用夜用型大概7-8片(3-4片*2天)
之後使用一般型或護墊型
3-4天大概5-6片(2-3片*2天)
5-7天大概2-3片(1-2片*3天)
總共要10多片，不輪替使用情況下
如果勤勞洗大概總共7-8片(輪替使用)吧，我懶人所以買很多....
但是洗的話數量是這樣
※ 編輯: amberfline (42.77.92.95 臺灣), 02/18/2021 11:44:59
之前買它有送防水小包包，我就用那個裝，裡面可以區隔，可以分用過跟沒用過的
但是沒有外漏的話外表看起來是一樣的
我很噁心的有拿給老公聞過，還很多血哈哈哈，如果是用過的摺好包起來
只聞外面真的沒有異味，
只會有洗衣精(就是你內褲跟下著什麼味就什麼味)香香的味道
如果硬要翻開吸我就不知道了
以前我也很擔心會臭，後來用過之後發現真的沒有這個狀況
不過可以試試看晚上睡覺穿高腰的內褲，我覺得那樣包覆感也讓人很安心
※ 編輯: amberfline (42.77.92.95 臺灣), 02/18/2021 16:51:46
※ 編輯: amberfline (42.77.92.95 臺灣), 02/18/2021 16:54:50
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