【何時改三餐】亮亮從5m起就是一日三餐,餐距5.5hr,副食品跟奶同一餐,全親餵10m自然離乳。
這點跟大部份副食品作法不一樣,今天也是好好改三餐的第一天喔(4m30d,晚亮幾天才開始)
💡為什麼餐距要5.5hr?
🔸加入副食品後,需要5.5hr跑完完整消化!(5.5hr是低標,更長也可以)
一般沒有生病的大人,我們也是一日三餐~只有特別情況才會變成少量多餐,那麼為什麼要認為一個健康的寶寶必須頻繁進食呢?
💡改三餐奶量會不足嗎?
奶量公式我一直覺得謎,可以當參考但不需要勉強孩子,厭奶硬餵你跟孩子都難受,也會拉長厭奶期。
#親餵也沒辦法算奶量啊
🔸我的理念是寶寶會自己決定食量,而他又會自己決定奶/副食品量,我建議6m後的寶寶都是先副食品後奶,以慢慢銜接離乳。
只要尿布量正常,沒有結晶尿,體重有增加就不用太擔心。
💡一日三餐寶寶會很餓嗎?
剛改的前幾天可能會發現他還沒到5.5小時就想吃東西了,這是習慣!你可以藉由陪玩、奶嘴、吃手、抱抱讓他轉移注意力,一週內就會習慣新用餐時間。
🔸就像大人會習慣在早中晚餐時感覺肚子餓,這是被習慣制約而非真的肚子餓,這點也是我進行生酮飲食後的心得喔~
⚠️高月齡的老嬰夜奶通常是習慣,也因為你總是會補奶給他,他白天自然可以愛吃不愛吃。吃不好又有夜奶的孩子我第一個建議都是先戒夜奶!
💡怎麼樣的時機點該改三餐?
用餐不認真是最明顯的表現,只要孩子奶/副食品吃不好,或是副食品一直沒進展(像好好就是卡在80ml)就是能改三餐的時間了!
你可以先從4.5、5、再到5.5完成作息~三餐作息是「吃玩睡玩」長睡12。
📌副食品請遵照比例製作(澱粉、蛋白質、蔬菜、水果:3332)遵照我的食譜製作出來的食物泥甜甜的,適口性很高,不用擔心寶寶吃過甜的就不吃無調味的,亮亮愛吃無調味蔬菜到一歲,然後一歲半之後又不吃菜了(調味也不吃)
🔸確保寶寶吃的營養均衡,不要為了讓寶寶多入口就只給水果,怕太早開葷就不給蛋白質(真不想給肉你還有米豆能選)還是推薦肉類蛋白質啊。
🌟改餐作息比較不穩是正常的,從四餐作息變成三餐需要一週適應,這週內先以穩定餐距5.5優先,接著小睡就會跟上軌道了。
📌團購預告:4/15 Oribel 餐椅起跑,先前我一直key成4/18拍謝啊~有跟團的v友可跟我要一份針對節氣設計的四款副食品食譜噢!
#好亮育兒日誌
#改三餐
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