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本集延續前一集的內容，繼續和你分享完整的「原子習慣」打造方法✨
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下集將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 法則三：讓行動輕而易舉
00:05:30 法則三反轉：讓壞習慣變得困難
00:14:01 法則四：讓獎賞令人滿足
00:20:32 何時該停止追蹤習慣？
00:24:28 如何選對習慣，讓人生從A～A+
00:27:38 書籍總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/habits/
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本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
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我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？這次我們邀請了節目EP39 的來賓Alex，要來和你聊聊想成為理想的自己不可錯過的好書-『原子習慣』！作者透過心理學到科學的說明，讓你理解人性的本質就是傾向輕鬆簡單不費力的生存模式，最有自制力的人其實是最少使用到自制力的人，問題出在你的環境與系統，而非你自己！書中也提出了大量的舉證以及應對方式，任何人都能將自己的生活套入，重新定義自己的“身份認同”，專注於改善生活中的“系統”，幫助你不費力的從細微改變滾出巨大成就，改變自己的人生！
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上集將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 來賓介紹、為何來聊這本書
00:05:24 作者運用原子習慣逆轉人生的故事
00:09:49 改變習慣的第一步：讓「無意識」變「有意識」
00:14:16 建立習慣困難點1：結果總是姍姍來遲
00:15:18 專注於系統，而非目標
00:16:57 改變最重要的重點：身份認同
00:23:18 好習慣帶給你更自由的人生
00:24:10 習慣形成的四步驟
00:25:23 法則一：讓提示顯而易見
00:32:33 法則二：讓習慣有吸引力
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下集將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 意圖：注意你的動機是什麼？
00:04:48 活出你的「法」：結合熱情、專長與意義
00:10:32 例行活動：活出有掌控感的每一天
00:14:19 如何駕馭你的「心智」
00:19:57 擺脫「我執」牢籠，獲得自在與解脫
00:22:42 （三）付出：感恩、服務與愛是最強大的心靈解藥
00:25:53 服務：通往有意義生活的直接途徑
00:30:53 書本總結
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