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【芭樂籽可下肚？香蕉、奇異果連皮吃才營養？專家為你說分明】
水果是大自然的禮物，果皮、果肉、甚至種子的營養價值逐漸為人所熟知，但所有的水果都適合當全食物吃下肚嗎？
究竟芭樂籽可以吃嗎？奇異果連皮吃抗氧化物質更多？香蕉皮能吃嗎？愛吃水果的你一定要來了解⬇️⬇️⬇️
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📣#耀聞每周水果日報📣
本周有哪些超值水果等著你們來挖掘呢?
【山梨珍珠葡萄】
外表有如珍珠般的光澤與質感，是日本農業的奇蹟✨
#小巧的外表下濃縮了所有葡萄的精華
細膩無籽的珍珠葡萄甜度最高可達20度以上
淡淡的香檳氣息讓你每一口都是實實在在的滿足及享受
色澤如紫水晶般晶瑩剔透，自古以來就是日本皇室御用聖品
#是所有葡萄種類中的最上等_絕對是您送禮的最佳選擇🍇
珍珠葡萄含有果酸、酒酸、蘋果酸、檸檬酸
以及豐富的鈣、磷、鐵、維生素C
小小一顆卻能帶來滿滿的營養元素💪
【紐西蘭sun gold 黃金奇異果】
就是俗稱的「#金圓頭奇異果」啦😍
一般來說，紐西蘭有分二種奇異果
1⃣ 紐西蘭綠色奇異果：特色是維生素非常的高，不過酸度較高
2⃣ 紐西蘭黃金奇異果：特色是甜度非常的高，不過維生素比較低
而SUN GOLD 黃金奇異果則是歷經10多年才培育成功的新品種
#同時擁有了綠色奇異果的高維生素以及黃金奇異果的高甜度
另外 SUN GOLD 還有非常低的GI值，是低糖升水果哦👍
#甜度高又低糖升難怪他可以這麼的受歡迎了😋
【泰國黑象牌金枕頭榴槤】
✨果肉飽滿 ✨肉質細膩 ✨綿密柔嫩 ✨乳酪味濃 ✨口感滑順
是泰國金枕頭榴槤被大家喜愛的原因🤩
#耀聞就在這邊教各位如何判別金枕頭是否足夠成熟吧
1⃣ 榴槤果皮轉金黃、果次尖端變軟、以及果皮裂開。
2⃣ 裂開之果實，是否有散發出濃郁的榴槤香氣。
3⃣ 裂開之果實，確認果肉是否變軟、果色為金黃色尚可撥開食用。
若有裂開之果實未達以上三種情況
須把殼覆蓋回去繼續常溫放置悶熟，各位知道了嗎🧐
【愛媛限產柑橘橙系列】
一般分成1公斤禮盒款或3-5公斤原箱家庭號
包含〖S、M、L〗三種規格可以選擇喔🥰
那麼你們知道要怎麼區分柑、橘、橙嗎?
讓耀聞來告訴你們吧🙆
🍊橙▸果皮較不好剝離果肉，一般不是剝皮吃、而是切開吃
例如:血橙
🍊橘▸相比於橙和柑，橘子的體型較小，果皮很薄，並且和果肉易剝離，形狀通常為扁圓型，顏色為橙紅、朱紅或橙黃。
🍊柑▸柑是最容易和橘混淆的。通常個頭比橘子大，果皮比較厚，並且較為粗糙，顏色通常為赤黃色，味道較為甘甜。
例如桶柑、椪柑
#三者皆帶有豐富的維生素C及其他對人體有益的營養成分呦😉
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第六課👉 不吃⽪的⽔果需要清洗嗎？
https://user85001.psee.io/3baj2q
以前吃奇異果、西瓜、橘子、柚子，不是去皮就是用剝的，只吃裡面的果肉而已
從沒想到吃果肉前，還需清洗再切?再剝?
原來重點水果皮上多少還是會殘留些農藥，雖然果皮會除掉
但有可能用刀子切水果的時候、在剝果皮的時候
把殘留農藥也一起帶到果肉中😥一起吃下肚?!😱😱😱
🙋大家會把這些不會吃果皮的水果食用前清洗嗎?
如何清洗水果，點進文章一起學知識吧❤
灃食公益飲食文化教育基金會
#噗噗飲食知識小學堂
羨慕韓星宋慧喬素顏裸妝好氣色嗎？許多女星都在喝排毒水，到底歐美最流行的排毒水果水到底怎麼做？趙函穎營養師建議，製作天然蔬果配方水果水的確會有讓身體達到平衡，自然水潤且好氣色的功能，但選有機蔬果避免農藥殘留也很重要！或是一定要用流動的水洗！喝完水果水之後，也把蔬果全吃完，讓滿滿的膳食纖維繼續幫助體內環保，排出身體的廢物是更重要的喔！
美白水
材料：紅椒、黃椒，黃金奇異果
這次選用的是金黃奇異果，它的維生素C含量，比一般綠色的奇異果含量還要高，另外紅椒、黃椒當中，它們的維生素C也是蔬菜當中含量最高的。
護眼水
材料：葡葡、紅蘿蔔、藍莓
葡萄它的皮跟籽，都含有豐富的花青素，所以連皮跟籽都要一起放進去。紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，是眼睛不可缺的營養素。藍莓含有藍莓多酚，促進眼周循環，像是上班族常打電腦的朋友或是低頭族會滑手機的朋友們，建議可多選用。
亮顏水
材料：鳳梨、檸檬、小黃瓜
小黃瓜含有大量鉀離子，可以幫助消水腫，鳳梨含有豐富的鳳梨酵素，可以幫助皮膚消炎，另外檸檬還可以平衡體內的PH值，讓您養顏美容又亮顏。
紅潤水
材料：櫻桃、蘋果、西洋芹
蘋果含有槲皮素，建議果皮是不要削掉的，櫻桃可以補充鐵質，可以讓您好氣色，另外芹菜也含有豐富的膳食纖維跟鉀，都可以幫助好循環。
看詳細食譜作法👉🏻
http://chydiet.com/detox-fruit-water-diy/
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水果冷知識：奇異果皮可以吃？】 你知道#毛茸茸的奇異果皮能吃嗎？ #C果多今天就來帶大家「略知皮毛」～ 大家對奇異果的印象是紐西蘭水果外表像顆長著棕毛的雞蛋而 ... ... <看更多>
奇異 果這麼營養豐富的水果，其實它大部份的營養都在果皮上，就像葡萄多推廣連皮吃一樣。在食用之前先用乾淨的菜瓜布洗淨表皮，一來清潔，二來可以洗去果皮 ... ... <看更多>
奇異果皮可以吃嗎 在 [討論] 奇異果會吃皮嗎- 看板WomenTalk 的推薦與評價
有一說奇異果的皮非常營養
剛滑IG看到有人吃奇異果是去毛不去皮
自己是都削皮切塊用叉子 因為不喜歡手黏黏的
女孩們都怎麼吃奇異果?有試過去毛不去皮的嗎
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