夫のアイドル趣味と夫婦円満の意外な関係性について、恋人・夫婦仲相談所の所長である三松真由美さんに解説してもらいました。 https://39mag.benesse.ne.jp/lifestyle/content/?id=106698
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「夫婦円満」的推薦目錄：
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「一度は離婚を考えたことがある」なんていう人も多いのが現実。離婚をしてしまう夫婦にはいったい何がないんでしょうか？ウィメンズパークに寄せられたご意見を聞きながら夫婦円満の秘訣を教えてもらいましょう！ https://39mag.benesse.ne.jp/lifestyle/content/?id=102215
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防疫週末你們在做什麼勒🦖分享我最近聽到覺得很受用的有聲書《精力管理手冊》以及很推薦的日文Podcast 節目，先收藏起來這陣子宅在家剛好可以聽😂
以前只聽過時間管理，覺得要有效率就是要把行程塞好塞滿，但實行起來常常時間到了卻提不起勁做該做的事（好崩潰）
直到看了書才知道精力管理跟時間管理必須一起實行，免得一天到晚覺得很累。
節錄書中短時間內加強精力的作法🙌🏼
1. 腹式呼吸（最快！）
快速增加血氧含量、調節身體的狀態，心理上也可以讓心情平靜。不知道怎麼做可以上網找一些教學影片。
2. 小睡😴（最有效）
利用午休時間或坐車時間小睡是必要的「精力投資」。小睡時間要控制在30分鐘之內，免得進入深睡期再被叫醒會覺得更累，超重要請筆記！！
3. 吃🍜
多喝水、吃原型食物之外，補給品真的要吃。尤其B群跟女生一定要補鐵，腦袋會清楚很多👌🏼
4. 給自己一片面膜的時間
很忙的時候給自己一片面膜的時間，靜下心來找回自己，想想事情的優先順序，拿下面膜皮膚跟心情都變好了
5. 走一走🚶♀️🚶
冷氣房中空氣品質差，站起來走一走能加速血液循環，快速地提升精神、找回腦部的氧氣。
常常覺得累的人真的很推薦你們去看看《精力管理手冊》，對我最近的工作狀態幫助很大。這本書可以在Himalaya上收聽，他們有給我的觀眾們30天的免費試用，兌換方法可以看圖。
兌換傳送門：https://www.himalaya.com/mPmaw
另外推薦一些Himalaya上的日文podcast，記得先在設定的地方把國家調成「日本」才能聽喔。
🎵《世界一ゆる〜い幸せの帝王学》
Himalaya日本版的排行榜第一名，每集約10分鐘的對談節目，用很輕鬆的方式回答觀眾提問或生活瑣事，主題主要圍繞在「生活中的幸福」。
✔️兩人對話+適中的語速，聽力難度中等。
🎵《夫婦円満ときめき会話術》
主要分享女生的表面話跟真心話，例如「隨便你（勝手にして）」=「你敢隨便來就完蛋了（勝手にしたら許さない）」😂還滿有趣的。
✔️女生一人主講，結構比較鬆散一些。
🎵《どうぞ体の力を抜いてお耳をお貸しください》
聲音很好聽的女生分享每天的一些小思考，每集都很短聽起來滿療癒的。
✔️女生一人主講，每集主題明確好理解。
Himalaya的兌換方法可以參考圖片，記得要先點選網址註冊帳號後填兌換碼「tiffany」，再用這個帳號登入app。
留言跟我說你比較喜歡有聲書還是日文podcast的介紹？沒有抽獎我只是想知道(笑）
@ Taipei, Taiwan
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■Voicy（ラジオ配信やってます！）
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うまくいかないことには「思考の癖」が影響しています。
そして、脳科学では思考の癖を変えるのには６ヶ月必要だと
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募集は年に一度、メール講座、LINE@でおこないます。
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片付けられなかった私が今は２５冊以上の雑誌に掲載されるようになりました。
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心理カウンセラー おむらちも
カウンセリングやセミナーで3000人以上の方の
お悩みに関わる。
■得意分野
女性のお悩み
（パートナーとの悩み、子育ての悩み、家族関係、ママ友の悩み、
自信がない、片付けができないなど）
前職は片付けられないインテリアコーディネーター。
心のブロックをとってお部屋を綺麗に保てるようになり、
２８冊以上の雑誌に掲載される。
同じような悩みを何度も繰り返している方たちに
本当の原因にアプローチし、うまくいく方法を
セミナーを通じて、アドバイスしている。
夫婦円満 在 おむらちも【心理カウンセラー】 Youtube 的最讚貼文
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関係改善していきますよ。
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