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入秋天氣逐漸轉涼，總覺得「愛睏」？🥱白天爬不起來，午後也特別提不起勁，可能是「秋乏」的表現。
郭大維中醫師說，立秋後「夏季暑濕」還沒被驅散，因此殘留的暑濕會讓身體感到疲倦、影響胃口，甚至可能引起腹脹、腹瀉等。
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日本自然醫療內科醫師川嶋朗也指出，很多人都以為夏季疲勞只要過了溽暑就會漸漸痊癒，但是沒治好的夏季疲勞拖到秋天，反而會成為秋乏病根，再加上近年來的氣候變遷加強，早已疲憊不堪的自律神經更有可能在此時紊亂，許多免疫失調的疾病就會一一浮現。
抵抗秋乏，中醫師推薦4大穴道，日常生活可以自主按壓，讓精神更好唷💪
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【👨⚕4穴道抗秋乏】
🍂印堂穴 ：兩眉頭連線中點
🍂太陽穴 ：頭部兩側、眼睛後部凹陷處
🍂百會穴 ：頭頂正中央
🍂中脘穴 ：肚臍上方四寸（六指橫寬）
近來早晚溫差大，一不小心就容易受風寒，這時若症狀還輕微的話，可以透過按按穴道來緩解不舒服的情況喔！
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#生活i健康 #冬天 #感冒 #風寒 #中醫 #穴道 #頭痛
😷秋冬之際時冷時熱，氣溫變化大，身體抵抗力下降，一旦吹了風，就容易感冒、受風寒。
透過按摩正確穴道，可以有效緩解症狀、舒緩感冒呦！
【風池穴】
位置：耳後頭枕骨下方，脖子與髮際交接凹陷處，左右各一。
功能：針對風寒感冒、頭痛，頭痛時可再加上太陽穴。
按法：直接用大拇指揉按，可順時鐘、逆時鐘，不貼東西。每次按壓5∼10秒放鬆。
小撇步：冬天寒風刺骨，平時可以穿戴有領衣服、圍巾，也可留長髮，保護風池穴不受風寒。
【鼻通穴〈上迎香穴〉】
位置：鼻兩側鼻翼交接處，左右各一。
功能：針對流鼻水、過敏性鼻炎、鼻塞、打噴嚏等，可疏通肺氣，呼吸通暢。
按法：除了一般的揉按外，亦可剪下一小角痠痛貼布黏貼鼻通穴；另也能以食指第2指關節，從眼窩往鼻通穴順順的下滑，重複100下，能幫助舒緩鼻子不適；若有鼻塞，可用熱毛巾熱敷。
除了按壓穴道外，在深冬更要做好保暖，尤其老幼出門建議戴帽子、裹圍巾，穿上厚實外套，溫暖身體更能抵禦感冒。✅
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👧🏻👦🏻中藥治療對於ADHD 「小兒多動症」小朋友，有什麼幫助？
💥💥現在，不少小朋友很早就被診斷為ADHD，亦因此，要服食多種西藥, 不少小朋友有胃口變差，嘔吐，情緒低落⋯；有不少家長亦開始留意中藥治療的方案。
🗞「專注力失調過度活躍症」 （Attention deficit hyperactivity disorder，ADHD），俗稱「小兒多動症」或「過度活躍症」。
主要特徵有：
1.注意力散渙 或 集中困難
2.活動量過多
3.自制力弱
在日常生活中的表現，例如：
不能經常有保持注意力，容易分心；
別人在對他說話時， 經常好像沒有聽到；
經常遺失要用的物品；
在需要安坐的時候， 經常離開座位；
時常不停「周身郁」等等。。。
📊暫時西方醫學研究顯示ADHD的成因是與遺傳因素 和腦部發展不平衡有關。
💁🏻♂️中醫兒科對兒童體質的觀點，兒童處於生長發育期，生發之氣蓬勃，屬純陽之體，因此陽氣偏盛，一般體質也偏熱，相對也呈現陰不足的現象。
🌈ADHD屬於中醫中屬臟躁（情緒起伏大，易哭易怒）、躁動（周身郁，無時停，自制能力差）、健忘、失聰（注意力不足）等多種範疇。《素問》中提到「諸風掉眩，皆屬於肝；諸暴強直，皆屬於風」，所以過動兒情緒容易燥動不安與「肝」、「風」相關，而心主神明、胃不和則臥不安、腎為作強之官，過動兒童的坐立難安、喜歡亂搶答、睡眠不佳、無法控制自己的情緒與動作，中醫將之歸屬於臟腑功能失調的情志。
👨🏻🔬中藥治療： 從改善飲食、運動、睡眠入手。以中醫辯證論治：簡單分為3個證型-1）腎陰不足，肝陽偏旺；2）心脾兩虧，氣血不足；3）濕熱內溫，痰火擾心。配合內服中藥，對證下藥，從調理五臟入手的，從而達至陰陽平衡及安神強心的效果。
🎯針灸治療：主要在頭皮部施針，以暢通頭部經絡氣血，幫助腦部發展。
💆🏻💆🏻醒腦頭部按摩-家長平素可幫小朋友多做，可以增加頭部氣血循環。
🙌🏻🙌🏻 以指尖或拇指按揉太陽穴。用指尖在耳後隆起高骨下方的凹陷處按揉。兩手拇指交替從兩眉間輕力向上推、推至前髮際為止。用兩手拇指從眉心向兩側眉梢推開。
⁉️專注力缺乏者，不能吃糖⁉️
英國斯旺西大學的心理學教授David Benton指糖分和變得活躍並沒有關係。
英國的卡迪夫大學的科學家研究調查了約1,400名小朋友，結果顯示，過度活躍症的成因是基因遺傳，與飲食含有過多的糖分沒有任何關係。
✅除了依靠醫生外，家長亦可學習行為治療，如明確的指令、使用「冷靜時間」（Timeout）、建立獎勵制度等，幫助ADHD患者建立自我控制能力和自我價值。以達到相輔相成的效果。
🌈我個人覺得ADHD 「小兒多動症」 3成靠藥物治療（無論中醫或西醫），7成靠家人的愛，接納和陪伴，畢竟這個病是需要時間作長期抗爭治療。加油！爸爸媽媽們！
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