關於 大魚大肉過後的簡單選擇 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 怕節日大魚大肉體重急升？ 營養師教你健康飲食貼士 - U Food

農曆新年又就快到，過時過節少不免會大魚大肉，過後或飲飽食滯消化不良，嚴重甚至令體重上升。 ... 只要跟著五個簡單的方法，就算過節都可以放膽吃美食！

#12. 年節大魚大肉！？ 中醫師教您健康防守

年節期間除了蔬果的攝取、食材的新鮮掌控，水份補充更不可少，享受美味佳餚後，可用紫蘇葉、生薑、陳皮和山楂熬煮簡單中藥茶飲，幫助消化和消脹氣，減緩 ...

#13. 過年大魚大肉怎麼瘦身！瘦身4秘訣輕鬆恢復身材 - 小三美日

其實過年大魚大肉吃完後，只要適當調整飲食和運動實現，想要瘦身恢復身材， ... 貼心提醒：本文僅供參考，體質狀況因人而異，請選擇適合自己的方式維持健康※.

#14. 原來雞胸肉可以這樣做!大魚大肉後的減脂料理|土曜日廚房

原來雞胸肉可以這樣做！ 大魚大肉後 的減脂料理｜土曜日廚房 · 馬鈴薯- 1顆去皮切小塊 · 雞胸肉- 1塊 · 煮- · 奶油- 20公克 · 起司/乳酪絲- 20公克 · 拌- · 玫瑰鹽- 適量 · 黑胡椒粉- ...

#15. 【影音】過年大吃大喝超有罪惡感？健身媽媽授五招解油運動

過年期間每天大魚大肉，家庭聚餐更是少不了高熱量食物，許多人會選擇在春節假期結束後積極減重，但是減肥方法形形色色，如何才能有效瘦身呢？健身專家教你五招快速完封 ...

#16. 玩轉英倫：你所不知道的素食菜單 - BBC

也不知是否是心理因素作祟，晚餐避免「大魚大肉」的飲食，而選擇營養均衡的 ... 主義以及它的營養理念卻並不像大家以為的那麼簡單，雖然大家對素食的 ...

#17. 健康年菜吃出好運 - 康健雜誌

1.儘量選擇白肉：雖然年菜難免大魚大肉，儘量選擇魚和雞鴨等白肉，一週2～3次即可。 2.自然的尚好：簡單自然的烹調方式，如汆燙、清蒸、涼拌等方式， ...

#18. 年後身材大走山！簡單無負擔輕斷食，3天讓你瘦回來 - 早安健康

【早安健康／林明慧編譯】春節期間免不了美食佳餚，但餐餐大魚大肉，吃飽睡睡飽吃，年後胖了一大圈，不僅體型大走樣，對健康也產生不良的影響。不過別擔心，日本知名的 ...

#19. 吃大鱼大肉不如吃它，简单一炒，刮油又解腻，杀菌还护眼！

原创 春节过后，吃大鱼大肉不如吃它，简单一炒，刮油又解腻，杀菌还护眼！ ... 选择上，也要多种多样，今天为小伙伴分享一款价廉物美的蔬菜——韭黄。

#20. 運動營養師的兒童健身餐| 誠品線上

提到美食怎麼能少了大魚大肉，雞肉魚肉豬肉牛肉，加熱後油脂豐厚的香味能刺激 ... 西式越南風味麵類，不想弄一桌子飯菜的時候，可以選擇簡單的料理，好吃又不怕麻煩。

#21. 這篇先存起來！過年吃太多，營養師：年後挑對超商食物就能瘦

記者蔡靜宜／台北報導. 過年期間大魚大肉，零食甜點不忌口，年後才發現體重失控的人，多半會選擇「偏食飲食法」，即刻意不吃某些東西來減重。

#22. 營養師教你：年後吃這幾道料理瘦身清腸胃！

過年經歷了大魚大肉，衣服穿起來更“合身”了嗎？ ... 會有那麼一點點的不捨、一點點的不習慣，而今天所選擇的幾道菜，都是烹調簡單、口感十足的菜色。

#23. 全聯火雞麵

過年期間天天大魚大肉，過年後想在家吃的清爽簡單，有哪些高cp值的選擇？「我愛全聯-好物老實說」臉書社團上，網友分享琳瑯滿目的必買清單和.

#24. 秀傳醫訊

... 絕對比平常外食吃的更好、更多，菜色豐富，大魚大肉，例如：烏魚子、生魚片、餐後 ... 以最簡單的烹調方式來選擇食物，以蒸、煮、滷、燉、涼拌、烤、燻為宜，最好 ...

#25. 新年送禮和風醬禮盒 - 喜樂之泉

大魚大肉過後 用清爽蔬菜來去除油膩. 用簡單的料理，讓大吃特吃後的腸胃喘口氣 ... 什麼是你該選擇的，留給聰明的你做決定。

#26. 健康過新年團圓年菜聰明吃

過年應節食品種類繁多，懂得選擇營養可口的食物不但可以增添口福，同時亦有益健康。 新春健康飲食攻略：. u 健康煮年菜. 傳統年菜往往都是大魚大肉才算豐盛，但因現代 ...

#27. 年後收心操，簡單小動作，讓體重跟皮膚恢復原狀態

放了好幾天的愉快假期，每天日夜顛倒作息不正常的宅在家打牌，或者熬夜通宵看電視，在加上過年期間瘋狂大吃大喝，大魚大肉，零食、飲料接著來， ...

#28. 聰明吃年菜，為健康加分！ | 衛教資訊 - 永和耕莘醫院

年菜健康吃傳統年菜往往都是大魚大肉才算豐盛，但因現代人飲食富足，大魚大肉反而增加慢性病罹患風險且加重體重負擔，以精緻、簡單為出發點，也可聰明 ...

#29. 比168更簡單的「1212斷食法」！營養師4點力推

以1212斷食法來說： -如果早餐在8點吃，則晚上8點後才不能進食 ... 能量模式 ❌斷食時：身體進入分解模式 主要是讓平常大魚大肉的外食習慣能有休息的 ...

#30. 過年期間大魚大肉，年後該努力減重啦！必追健康飲食IG

以下的健康飲食IG推薦，幫助你瘦得健康又美麗！自己的身體自己顧，手作料理，更安心。You are what you eat! 跟著她們一起展開健康新生活，簡單吃， ...

#31. 連假後瘦身黃金期這樣吃！營養師激推「高纖豆漿餐盤飲食法」

享受大魚大肉後，想要執行嚴格飲食管理確實很艱難。 ... 營養師大推的「高纖豆漿餐盤飲食法」簡單又有效～ ... 第二階段：聰明選擇植物性蛋白質.

#32. 別讓不經意的日常習慣扼殺了你的新陳代謝 - NOM Magazine

一頓「豐盛」的早餐，並非要大魚大肉或者滿桌料理才能達成，記得幾個原則，輕鬆簡單就可以擁有一頓豐盛的早餐: 選擇維生素B 群及複合糖類食物，如 ...

#33. 過年變胖怎麼辦？年前、年中、年後的飲食減脂方法一次告訴你！

盡量避開五花肉、梅花肉、排骨這類的高脂肪肉類，優先選擇肌肉、 ... 過年期間難免要跟朋友、親戚聚會，吃大魚大肉將近一週，年後就得來好好還債啦！

#34. 年節狂吃，腸道健康拉警報?

「農曆年節期間吃下過多大魚大肉、油炸鹹辣、冷熱不忌，加上作息不正常、暴飲暴食，很容易出現消化不良、便秘、拉肚子等腸胃不適症狀。」永信藥品營養師表示。有些人平日 ...

#35. 歡樂過春節，享瘦年菜五要訣 - 衛生福利部

然而過年期間吃多了大魚大肉、零食飲料，過年後可能就肥肉上身囉！ ... 額外增添青菜入菜：外帶年菜蔬菜選擇性常較少，各菜色中也較少蔬菜等配菜，也建議可額外購買 ...

#36. 過年宅在家久坐、熬夜、大魚大肉 當心健康亮紅燈 - 基督教論壇報

建議民眾可以上網，尋找讓肌肉放鬆的影片，每隔一段時間就站起來動一動，或是透過簡單的居家伸展操，拉拉筋也能達到舒緩的效果。 事實上久坐不僅會造成肩 ...

#37. 消脂保肝專欄/ 假期大啖美食後， 體重如何「校正回歸」？

由於連假期間親友歡聚時，難以吃得過於樸素簡單，所以這段期間就享受美食吧，畢竟美食是快樂 ... 那麼大魚大肉後如何收斂食慾、讓體重「校正回歸」？

#38. 回歸輕盈營養師推薦低糖豆漿| 中華日報

農曆年後輕盈新選擇，統一推出豆漿輕食。 （統一提供）. 記者張淑娟∕永康報導. 農曆年大魚大肉，要如何回歸輕盈，統一推出超簡單豆漿美人法，並由 ...

#39. #自己的體重自己救on Instagram

中秋大魚大肉後… 荷包君心滿足了，肚子也…圓 ... 看似簡單的工作親身體驗後才知道多麼不容易應該也能 ... 自己的體重自己救#每個選擇都會造就不同的結果#.

#40. 【聚餐後微腫】有效排空，餐後斷食教你怎麼穿回S號！ - 8more

連假期間常常大魚大肉，加上晚睡晚起作息不正常，身體代謝變差，不趕快甩掉這些囤積的脂肪，小心肉肉會跟著你一整年喔！ ... 掌握飲食三原則，餐後簡單輕斷食.

#41. 大餐後鏟油「TOP 9飲食」平衡一下！維生素C抗氧化無糖茶油 ...

無加糖茶飲：不論是搭配烤肉，或大魚大肉之後為腸胃解膩，無加糖茶飲都是最佳首選。 開工進入第2天，腸胃到現在還十分飽滿的朋友不妨選擇這幾樣食物， ...

#42. 【過年後甩肉看這篇】日本網站票選十大減肥法

過年期間大魚大肉，年後一起來減重。 ... 【過年後甩肉看這篇】日本網站票選十大減肥法，超簡單就能達到效果的超強 ... 選擇自己喜歡的有氧舞蹈影片

#43. 想減肥卻戒不掉澱粉、甜食？營養師推3道無負擔食譜！

對於年後想要健康、輕鬆減負擔的民眾，營養師趙函穎建議可以在飲食中加入 ... 湯控：過年大魚大肉易攝取過多鹽分及納，建議補充鉀離子，或嘗試將高纖 ...

#44. 【團購】吃完大魚大肉的過年後，來團購好吃無負擔的優格

台南的冬天沒有很熱，來一杯優格很開胃! 選擇自己喜歡的果醬，再加上脆脆的口感! 這裡是嚴 ...

#45. 年後走鐘怎麼辦？6大絕招讓你無痛甩肉

過年期間大魚大肉，各種餅乾、零食樣樣來，因此年後甩肉的第一步就是避開 ... 上食用；如果想要從原型食物本身攝取好油，可以選擇酪梨、堅果或雞蛋。

#46. 健康過年"吃"是關鍵聰明吃年菜健康零負擔 - 啟新診所

現代人過年圍爐吃年夜飯、喝春酒，選擇的方式越來越多樣，各家飯店、高檔餐廳都推出年 ... 肉魚海鮮類大魚大肉是年菜的重頭戲，紅燒蹄膀、沙鍋魚頭、紅燒獅子頭、珍珠 ...

#47. 年後減肥大作戰，跟著營養師動吃動

美食當前，往往餐餐都是大魚大肉，口味又重油重鹹，別說腸胃受不了，可能連身型都瘦不了！

#48. 2014.02 健康講座- 「年後甩油大作戰」 - Donna營養師

過年期間的飲食通常是大魚大肉，蔬菜水果較少，容易引起便秘。過年期間許多糯米粿類食物，容易造成消化不良。且年菜在反覆加熱下，若加熱 ...

#49. 年後必須！8個讓你輕鬆瘦的飲食習慣 - Vogue Taiwan

過了一個年，經歷一週的大魚大肉，心情是愉悅了，但我就問一句，身材有變化. ... 我沒有禁食，過年怎麼可能不吃，但我有幾個祕訣，都是簡單的習慣， ...

#50. 簡單．慢活．真食物源鮮活舒菜引領新食潮

原食材真食物簡單就能吃進健康總在大魚大肉時才想起要搭配攝取，活舒菜被源 ... 攝取，盡量選擇在地生產與安全認證所產出的優質食材，與源鮮所堅持的 ...

#51. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

傳統的農曆新年總是免不了大魚大肉及各式零食點心，加上休假放鬆，常常過完一個年，體重也悄悄上升了。根據衛福部國民健康署103年「國人春節期間體重控制電話訪問調查 ...

#52. 过年大鱼大肉过后，怎样用轻断食让身材回到苗条身材？ - 搜狐

今天这个轻食的技巧就来了，我告诉你三个小技巧，能够让你的轻断食计划更高效，我会告诉你什么时候开始你的轻断食最好，采用轻断食前，最后一餐的选择 ...

#53. 父親節聚餐小心養出胖爸爸健康選擇五夠讚 - 國軍花蓮總醫院

國民健康署建議，遠離吃到飽餐廳，選擇蔬食與低脂食材，改喝無糖飲料並分享餐點，才能吃 ... 或到外面去吃，菜色通常都比平日豐盛，少不了大魚大肉，飯後還有大蛋糕。

#54. 積善積福!主廚傳授惜食妙方享美味又再造剩食價值 - 新北市政府

【新北市訊】過年期間，家中總會採買許多零食、點心，大魚大肉過後，也會產生 ... 似乎有了更多選擇，卻在每一次選擇中，不知不覺讓盛產變成剩食。

#55. 過年怎麼吃? 年菜飲食3妙招，內臟脂肪不超標

農曆過年萬家團圓，享受美食的同時，常常因為大魚大肉而不知不覺吃入過多熱量，脂肪也跟著團結起來。導致快樂過完年後，總會發生腰圍變高、體重變重、內臟脂肪過多的 ...

#56. 年後吃點健康清淡麵食吧！＊桂格–燕麥麵

【烹飪＊試吃】新年吃大魚大肉，年後吃點健康清淡麵食吧！ ... 乾麵、湯麵、涼麵、義大利麵都適合‧乾麵可用日式鰹魚醬油、胡麻醬簡單攪拌都好吃！

#57. 你追求的健康，有最好的飲食策略嗎？了解3大類食物就能闖關 ...

其實很有趣的一點是，當自己開始擁有健康意識跟選擇適合自己的飲食後，要吃回原本的大魚大肉，身體胃部自己也會抗議，口味也會不適應。

#58. 生活綠行動-食物的終點 - 我們的島- 公共電視

以往物資貧乏的年代，家家戶戶都十分珍惜食物，經濟起飛後，民眾以大魚大肉、豐盛的菜色，表示自己有足夠的消費能力，尤其是在喜慶宴客場合，越多菜色 ...

#59. 過年大魚大肉吃不胖秘訣@ 月移花影

過年大魚大肉吃不胖秘訣很多人都擔心過個年體重增加不少，營養師建議，只要在食材、烹調方式上多做把關，不用太過擔心在過年後站上磅秤/圖過年大魚 ...

#60. 中秋連假胖一圈？簡單3大招快速減肥法甩掉多餘脂妨與熱量！

為了身體健康，《Hello醫師》教你3大快速減肥方法，用最簡單的方式， ... 運及作息，就可能在短期內看見減重成效，消除連假大魚大肉所產生的脂肪。

#61. 年後鏟肉大作戰！請收下日本超夯的「懶人居家運動課表」

2023年的春節假期，是否在家天天大魚大肉！覺得很有罪惡感呢？雖然把好吃的東西變成身體的一部分，是件幸福的事情。但瘦身也是為了讓自己可以吃下更多美食！

#62. 開工後食量回不去？ 營養師：這樣做回歸小鳥系食量

許多國外臨床研究發現，經常吃精緻加工食物，也會因胰島素的關係，讓人體容易產生飢餓感，想不斷地吃，當身體習慣大魚大肉的飲食，要再回歸到年前 ...

#63. 過年大吃大喝超罪惡？「五大祕訣」讓你減重有成、年後瘦身不 ...

年後瘦身｜減肥秘訣01：調整飲食習慣. 過年期間大魚大肉，美食當前誰能忌的了口？年後除了保持餐餐七分飽、餐與餐間距不食外，也盡量選擇地瓜、糙米 ...

#64. 雙爸：食農教育從一起動手做晚餐開始 - 信誼好好育兒

... 吃的健康，就算長大後赴外地念書，因為擁有簡單的烹飪技能，不會為緊縮費用而常選擇吃泡麵。「其實孩子並不是想吃大魚大肉，通常要的只是最簡單而溫暖的料理而已。

#65. 過分低卡減肥餐易疲倦頭暈損新陳代謝 - 即時新聞

節日假期期間餐餐大魚大肉，惟大餐過後或會察覺自己的體重有所增加， ... 基督教聯合那打素社康服務部指，減磅原理很簡單，可選擇低卡的餐單，令身體 ...

#66. 年節大吃也不怕！營養師年節限定飲食撇步大公開！ - UP Sports

一到過年期間，家家戶戶桌上總是擺滿著大魚大肉，從早上八點吃到晚上八點 ... 過年期間，只要把握年前正常吃、年節放心吃、年後簡單吃三點，就可以讓 ...

#67. 過年不再大魚大肉年菜也能吃出健康營養師這樣推薦 - 生活大小事-

另，除澱粉含量高的地瓜、芋頭、山藥等外，在年菜的設計中應善加利用紅、黃、白、綠、黑各種不同顏色的蔬菜來搭配菜色，餐後以水果代替甜點以及飲料，適當 ...

#68. 年後減重~不讓體重年年有餘 - i醫健康網

傳統的農曆新年總是免不了大魚大肉及各式零食點心，加上休假放鬆，常常 ... 我們可以利用在室內爬樓梯或是簡單的健身器材及簡易健身操，增加運動量。

#69. 好評推薦| 每益天｜簡單照顧家人與自己的每一天

在益生菌挑選上，多方比較後，選擇每益天益生菌，最喜歡的原因是，天然沒有加入 ... 俗話說的好，『**若好、人就不老』，加上現代人的飲食習慣，大魚大肉常常吃，蔬菜 ...

#70. 一直瘦不下來，你可能少做了這些事！ - ENSANITY

主要就是因為過年期間，除了天天三餐都大魚大肉外，各種無敵濃縮的痛風 ... 簡單來說，飯後或六日帶著全家人吃飽後出外走走，一起享受與家人朋友的 ...

#71. 【體態管理篇】過年變沉重，年後簡單30 分鐘來運動 - 雲講堂

春節假期大魚大肉，就算看電視零食也是吃個不停，加上不用早起， ... 若能在飲食上、運動上、生活上做出健康的選擇，自然也就不用擔心體重直線上升了 ...

#72. 低渣飲食菜單便利商店

低渣飲食須知：、以均衡飲食為基礎，選擇纖維含量低之食物、食物應選擇 ... 如禮拜五檢查，禮拜二開始不能再大魚大肉囉~ 低渣飲食可以吃那些東西呢？

#73. 水果要飯前吃？飯後吃？營養師指6情境，視需求、選時間

若是當餐大魚大肉、想幫助消化、想在飯後吃，則建議可以選擇木瓜、鳳梨、奇異果這類有消化酵素的水果，可幫助飯後食物分解、消化、吸收。

#74. 父親節聚餐小心養出胖爸爸-健康選擇五夠讚 - 孕產婦關懷網站

國民健康署建議，遠離吃到飽餐廳，選擇蔬食與低脂食材，改喝無糖飲料並分享餐點，才能吃 ... 或到外面去吃，菜色通常都比平日豐盛，少不了大魚大肉，飯後還有大蛋糕。

#75. 營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜 - 輔仁大學民生學院

相信很多人在過年期間都會吃很多大魚大肉，但其實偶爾來點蔬食飲食是相當不錯的選擇，不僅對身體的負擔較小，也可以達到均衡飲食。邱雪婷老師也建議最近大家在準備年菜時， ...

#76. 2021過年飲食推薦：3大飲食建議，美食當前不怕胖！ - 台灣櫻花

2. 攝取均衡遊戲運動天天五蔬果的口號，可不是遇到年節就可以自動忽略。為了維持飲食均衡，建議就算過年期間，飲食也要富含天天五蔬果。千萬不要大魚大肉後，就忘記吃 ...

#77. 年後減肥大作戰!! 把握一個月的黃金期 - myBRA

過年期間和家人團聚，難免大魚大肉，零食、飲料一口接一口，小編幫你準備了年後減肥計畫，把握一個月的黃金期，從最簡單的生活作息飲食做起， ...

#78. 高纖低卡清爽小菜，平衡過量飲食｜健身食譜

低卡餐: 過年期間的大魚大肉，脂肪、蛋白質的攝取其實已經超標，就用簡單的當季 ... 料理關鍵：汆燙涼拌、少油快炒、調味簡單○ 食材選擇：低卡、高纖、天然並有喜氣 ...

#79. 不只是大魚大肉才會造成高血脂，吃素 - 立光診所

此外，有高血糖、高血脂、肥胖彼此是有關聯，並且是相伴相生的。舉一個最簡單的例子，糖尿病的患者，由於體內的血糖無法被有效地利用，高濃度的血糖經由血液循環不斷地 ...

#80. 【健康營養補給站】慢性腎臟病飲食

而慢性腎絲球腎炎是最常見的持續性使腎功能衰退的疾病，可以簡單由腎絲球過濾率來 ... 及60-89ml/min/1.73m，此時，清淡健康飲食、不大魚大肉、積極維持正常的血壓及 ...

#81. 生酮飲食是什麼？怎麼吃才能減肥不復胖？營養師公開史上最 ...

月瘦五公斤其實很簡單 ... 生酮飲食結束後的飲食搭配? ... 減重的效果，但相對復胖機率也會提高；結束生酮飲食後，不可回復大魚大肉的飲食習慣，而是 ...

#82. 戒不掉年節大魚大肉？營養師：加一瓶有穀粒的高纖燕麥奶

年假免不了大魚大肉，返工後該提醒自己轉換一下失控的飲食習慣了！ ... 也表示，現今素、蔬食選擇愈趨多元，針對年後想要執行平衡飲食計畫的族群，分享兩大簡單好上手 ...

#83. 魚油網路十大流言? 你知道幾個正解呢? 讓營養師教你破解網路 ...

至於該如何攝取足夠的EPA 與DHA 呢? 實際上非常簡單，選擇具有頂級新鮮度與高濃縮含量的TruOmega，來自深海小型魚種，每日1 ~ 2 顆膠囊 ...

#84. 【大魚大肉】旅行和減磅都可以有兩全其美的好方法

隨著逐步開關，大家的旅遊風氣再次興起，而去旅行少不了的就是大魚大肉的餐點及想吃就吃的心態，導致回港後增磅的問題。 | Health Concept是個香港 ...

#85. 國人過年後平均增加1.7公斤，14個減肥方法讓你穿回年前的褲子

這邊提供12個年後減肥方法，讓您在日常生活中就可以快速又健康地瘦身。 ... 飽足感的重要營養素，對於連假大魚大肉後的族群，是再適合不過的選擇。

#86. 每逢佳節倍思“輕”！春節如何避免“胖三斤”？ - 新華網

春節的腳步越來越近，親朋好友的饕餮盛宴，轟趴桌上的大魚大肉，是不是想想都“過癮”？可是，放肆的過完年後，闊腿褲變成緊身褲，體重飆升三位數…

#87. 【健康】過年後變好胖怎麼辦？ 這些「無負擔減肥法 ... - 跑步筆記

這些「無負擔減肥法」讓你簡單瘦起來 ... 過年雖然少不了聚餐上的大魚大肉，但是吃飯時可以盡量細嚼慢嚥，並且吃到7 分飽時就停止動 ... 聰明選擇零食.

#88. 年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積 - 親子天下

陳玫妃中醫師表示，農曆年節一家人團聚圍爐，經常大魚大肉，各式甜點、零嘴下肚。如果抵禦不了這些美食誘惑，不僅易使惱人的消化不良、脹氣、便祕等 ...

#89. 過年吃太多易消化不良？適合飯後吃、助消化的6項食物

過年期間出外拜訪親朋好友，每餐幾乎少不了大魚大肉，飯後還可能會和朋友一起吃瓜子、吃蛋捲、堅果年糕等點心，嘴巴幾乎沒停下來過，加上運動量也減少 ...

#90. 消滯飲食｜大餐後宜平衡飲食3原則營養師推9食物解膩減腸胃負擔

無加糖茶飲：不論是搭配烤肉，或大魚大肉之後為腸胃解膩，無加糖茶飲都是最佳首選。 大餐過後，腸胃到第二、第三天還十分飽滿的朋友不妨選擇這幾樣 ...

#91. 過年大魚大肉吃不胖秘訣 - 傳說- 痞客邦

過年大魚大肉吃不胖秘訣很多人都擔心過個年體重增加不少，營養師建議，只要在食材、烹調方式上多做把關，不用太過擔心在過年後站上磅秤/圖過年大魚 ...

#92. 健康穩醣挑年菜！簡鈺樺營養師提醒勿踩三大雷區

... 方式來做選擇，還可以補充到食材的營養; 食材搭配性：建議整桌料理可以至少有2道蔬菜的料理甚至是半葷素的選擇，取代掉每一盤都是大魚大肉的料理.

#93. 搜尋- 明報OL網

【明報專訊】嗜甜又怕肥，NSS又不建議使用，還有什麼選擇？ ... 食得smart：讀懂營養標籤選擇更有營 ... 餐餐大魚大肉，盡興過後，便秘了或增磅了，點解決？

#94. 過年大吃大喝消化不良？專家分享4大重點讓腸胃乖乖聽話！第 ...

一到過年，我們的嘴就沒有閒下來過，除了大魚大肉之外，還有各種餐後傳統 ... 品來保養補充，市面上就有非常多的消化、酵素膠囊可以選擇，有消化不良 ...

#95. 年節太放縱，大吃大喝後好難受？酵素、益生菌這個時機點吃最 ...

面對大魚大肉，聰明的人更懂得如何預先為身體做好準備！ ... 兩者一起吃對於補充來說更簡單方便，但建議選擇具有三層包埋的益生菌，和具有高自我保護 ...

#96. 馬鈴薯健康料理這樣做超簡單 - 良醫健康網

例如桌上常見的全魚料理，可選擇新鮮的魚類，以清蒸取代傳統油炸、糖醋的料理方式，再加入蔥花、甜椒、青椒、紅蘿蔔、馬鈴薯等蔬果切絲爆香，起鍋後淋在魚 ...

#97. 亞東院訊

因此營養師在此教您正確如何選擇年節食品，才能健康長壽過好年。 ... 過年期間難免大魚大肉，烹調方式越簡單、越清爽越好，盡量避免高油的烹調方式，例如：油炸、油 ...

#98. 8款過年吃太多該玩的減肥桌遊！讓手指頭腦袋都動一動吧！

活動介紹過年就這樣一眨眼過完了，大家在放假期間大魚大肉的好不快樂呀， ... 當天玩的桌遊，將以極為簡單的方式來講解規則，對於沒玩過桌遊的或害怕聽不懂規則的人， ...