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｜跟朋友一起吃台灣小火鍋🍲｜
每個人的社交能量都不盡相同，而我就是那種社交後要休息一陣子的人。所以能讓我出門見面的朋友，都需要一點緣分和動力😂
這幾天和在東京生活了六年的 在日本小露亂撞 約好一起去喝泰奶、吃台式小火鍋🤩 聊了很多近期的煩惱、各種八卦、感情話題，聊到欲罷不能。#年紀相近聊起來讓我覺得好像回到大學時期喔🥺
最近在反省自己的交友模式，想著是不是要心態開放一點多認識不同個性的人。但又不想遇到相處起來很累的人 #想一想可能最後還是跟老公窩在家裡最自在😂
耳聞澀谷的「沸點」小火鍋已久，在東京能吃到臭臭鍋這種超台料理真的很感人。不過吃完後覺得如果開在台灣應該秒倒哈哈哈，唯一覺得還可以有60分的大概只有炸甜不辣，鹹酥雞肉超小一塊、麻辣鴨血豆腐雖然有滷過但味道很死辣😔 #就是吃了一個寂寞的鄉愁啊～
不知不覺一年又過完四分之三了，好想回台灣、也好想再看到日本充滿外國旅客的熱鬧畫面。下半年最後三個月希望能好好完成工作，明年我要回台灣啦🥺🥺🥺
滿足👉🏻因為這個臭臭鍋的豆腐真的好！臭！🤣
感覺好像回到台灣喔～
然後這麼大份是要我吃幾天啦
我只把上面尖尖的地方填平
剩下打包而已
好～滿～足～
誰跟我一樣愛吃超級臭的臭豆腐呢🙋🏻♀️
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☺️大家喜歡喝木耳飲嗎？
巨鼠超愛喝木耳飲～～～
因為低熱量＋高纖，
喝了不但很有飽足感，還可以幫助臭臭～😊
（不瞞您說，如果臭不出來時，我就一瓶給它催落去，當晚或隔天就很乾淨了 ＸＤ
然後需要控制飲食時
（例如...吃大餐好幾天、肥肉太多需要減一下時
直接把木耳飲當代餐，取代某一餐或二餐，
不僅熱量低，喝起來清爽，對身體也無負擔感
另外～
🔺白木耳 又稱為 平民的燕窩！
我們不用花大錢買燕窩，喝白木耳就可以了！
（而且我發現他們這家的喝起來有像燕窩誒～ＸＤ
（滿滿木耳的軟彈口感，吃起來很過癮！又能水噹噹～
（裡面還有枸杞＆紅棗，豐富配料健康又養生
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我家章魚燒寶寶很喜歡！
現在都讓他當午茶點心，淡雅的甜味，還能吃到整塊的白木耳，很有口感！ 吃完寶寶也很好大便～ ＾＾ 大家一起買起來～
｜產品介紹｜
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古早味純手工製成
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整朵銀耳，口感爽脆，高膳食纖維助消化
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非商業合作影片
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第一次不專業的#ASMR#吃播#mukbang
我又來吃大腸臭臭鍋了
這次可沒有大腸去掉喔😊
大腸果真和你們說的那樣QQ彈彈
但是不得不說，三媽的老闆也太摳！
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
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