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我們骨頭之間連接的是關節，
關節的靈活，
加上肌肉的強健，
對我們每天的活動影響非常大。
❗️關節發炎的時候，
休息是最好的治療方式，
但是因為關節發炎，
一直坐著，
或者是一直躺著，
又會面臨另外一個問題，
那就是沾黏、關節不靈活、以及肌肉萎縮。
所以運動的拿捏很重要，
有些朋友在做完關節的手術，
💪醫生都會囑咐早點下床活動，
也是希望肌肉不要萎縮，
讓復健持續進行。
而一般肥胖的朋友，
關節負重非常大，
✴️所以體重控制對於關節保養也很重要。
👉🏻另外活動過少也是造成現今關節不靈活以及退化的原因，
我經常示範的簡單深蹲就是訓練大腿股四頭肌，
請大家經常拿個小啞鈴做一下手臂的運動，
以增加肱二頭肌的肌肉量，
這些都非常重要。
✍️健走是非常好的運動，
但是要搭配蛋白質的攝取以及適當的肌肉阻抗運動，
這樣子對於肌肉的增加更有幫助。
如果都不運動，
每天只是坐著，
然後吃一大堆關節保養的保健食品，
這樣子對關節的修復幫助是有限的。
早安各位好朋友，
颱風天，
❗️大家盡量待在家裡面，
少外出以免發生意外。
#退化性關節炎
剪報來源：人間福報

📣2021 RIDE LIKE KING 再度延長公告
原訂RIDE LIKE KING活動報名與活動期間截止於2021年06月30日，但因應COVID-19疫情蔓延的期間再度延期，希望大家盡量待在家裡，我們將延長<報名時間與活動時間>至疫情解封後第2個週末(日)為止。而原本預訂2021/07/06公佈抽獎得獎者，將同步延後至2021/08/03公佈於Giant官網 及粉專。
👉活動相關訊息 https://bit.ly/FB20210630
大家一起防疫，一起守護台灣
⚠️這是8月17日拍攝的影片！我們現在在外拍攝都有配戴好口罩量體溫以及填寫實聯制健康聲明表！最近疫情緊張，大家盡量待在家裡看我們的影片喔！大家如果前往公共場所一定要戴上口罩、謹慎防疫；店家人潮眾多時不建議前往喔💪 請大家多多見諒！
⚠️この動画は8月17日撮影した動画です。現在私たちもマスクをつけたりと感染症対策をしっかり行ってます！皆さんもお体にお気をつけてお過ごし下さい☺️
編集：木澤君💻
1990年代の日本：https://youtu.be/KJQsGpCDX54
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りんりん：https://twitter.com/chiafen0915
あさえ：https://twitter.com/satotwjp
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耳かき専門店：her spa 和和恬 - 台北店睡眠&耳朵SPA專區
02 2100 1610
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編集：木澤君
#閲覧注意 #耳かき #耳掃除
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編集：鈴木君💻
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