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水腫、大便黏馬桶…9徵兆看濕氣體質！一表看懂濕氣從何處來
濕氣💦就是身體的瘀毒！好像不管吃再少，身體還是疲累無力又經常水腫😭？台灣人是「#濕氣體質」的比例很高，你是濕氣體質嗎？濕氣從何處來，為什麼要排濕🆘？中醫統整一張表格讓你一看就懂✅！
📌資料來源：首席中醫養生專家 楊力
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【 早安健康 】「濕氣」不免令人聯想到下雨天濕黏的空氣、晾不乾的衣服。「體內濕氣」則是造成許多身體疾病的重要因素，宛如我們的健康大敵，讓人避之唯恐不及😰
體內濕氣通常與環境、生活作息及飲食習慣有關。當天氣濕氣較重，或是喜吃燒烤炸辣等重口味食物，都會讓身體代謝降低、變差，因此體內濕氣就會逐漸加重。
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何昱樺中醫師指出，可以從以下這些症狀來檢測，體內是否有「溼氣」：
🆖到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
🆖大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
🆖胸悶、頭疼，呼吸不順暢
🆖總是睡不飽，感覺身體很沉重
🆖沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
🆖關節痠痛或全身痠痛
如果你也有這些症狀，代表該幫身體開除濕囉💦想要除體濕、改善體質，陳曉萱中醫師也強調，首要之務是注意飲食，避免燒烤炸物及具反式脂肪的食品，因為這些都容易造成代謝問題，以及影響脾臟功能。
另外，可透過能強健心肺的運動，幫助心臟順利運作，對於身體代謝及排濕都有很大的幫助喔！
小腿水腫、便便黏馬桶？6個症狀提醒你該幫身體開除濕
【內文看排濕氣穴位圖解🔍】夏天潮濕悶熱，是不是覺得身體很容易水腫？大便黏膩還有殘便感💩？當心這都是「體內濕氣過重」的警訊！中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，利水消腫、健脾去濕💦。
📌資料來源：扶原中醫診所 何昱樺醫師
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