【藥事知多D】化氣藥知多D:Dimethicone、Simethicone
每逢喜慶,就會設宴。
慶生有壽宴;畢業有謝師宴;結婚有婚宴;立功有慶功宴;甚至連殺人都離不開設宴,讓對方可以做一隻飽鬼上路……
這便是「鴻門宴」。
總之不論是赴什麼宴,難免會大吃大喝,固然會酒足飯飽,偶爾還會撐腸拄腹,從而可能會出現脹氣(Bloating)。
不論是胃氣還是肚風,脹氣主要源自消化道裡突然出現大量氣體,未能排出體外,然後便可能會困在消化道裡,從而可能會出現胃氣、腹脹、肚風、噯氣。
那消化道裡為什麼會突然冒出大量不明氣體呢?
一般主要有以下兩個原因:
一、內
舉例說,在消化的過程裡,消化道裡的食糜同時還可能會被腸道菌叢消化而產生氣體。
二、外
舉例說,在進食的過程裡,邊說邊食,外面的空氣同時便可能會透過口腔湧進消化道。
至於常用的化氣藥主要有Dimethicone、Simethicone。
在結構上,Simethicone其實是Dimethicone跟矽膠(Silicon Dioxide)混合而成的,目的在提高Dimethicone的活性,增加藥效。
在藥理上,Dimethicone、Simethicone同是一種表面活性劑(Surfactant),讓消化道裡的小氣泡逐漸凝聚成為大氣泡,最後排出體外,達到消泡的效果,從而紓緩胃氣、腹脹。
換言之:
第一,這類藥並不會將消化道裡的大氣泡分拆成為小氣泡,大事化小,小事化無,然後無聲無息排出體外。
第二,這類藥並不是吸附劑(Adsorbents),並不會吸附消化道裡的氣體,然後透過大便一同排出體外。
那這些大氣泡最後會到哪裡去呢?
唔……既然這些氣體不會在體內被吸收,唯一的出路自然是直出直入,從哪裡來,便從哪裡去,從消化道來,自然便從消化道去。
問題是,消化道固然是一條單程路,既有入口(口腔),又有出口(肛門),不過氣體是不長眼睛的,不會管什麼入口、出口,乖乖單程行車,總之有路便走,從而可能會產生噯氣(口腔)、放屁(肛門)的現象。
這就是說,真的要說的話,這些化氣藥並不是真的「化」掉消化道裡的「氣」,簡單說,不是「大氣泡化小氣泡」,而是「小氣泡化大氣泡」,促進這些氣體排出體外,所以反而可能會增加噯氣、放屁的現象。
所以別擔心,這是一種正常的現象。
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大便放屁原因 在 尼胖 Facebook 的最佳解答
在印象中
妹紙總是給人一種香香的味道
放屁是香的,大便是香的
張開嘴巴彷彿感受到芬芳
腳的味道大概也是令人心曠神怡的吧?
但實驗證實
女性的腳比男性的腳更臭6倍!
實驗比對穿皮鞋和襪子的男性
與穿皮靴長筒襪的女性
在相同環境下足部細菌的繁殖率
從上午到下午
男性的足部細菌繁殖率400%
而女性的足部繁殖率為2300%
相差將近6倍
足部發臭原因是因為死皮角質與悶熱
這兩者使細菌增生,讓腳變臭
然而大部分女性時常穿絲襪、高跟鞋、靴子等等
提供了細菌繁殖的溫床
相較之下腳臭就比男性略勝一籌
如果有一個女神,長得年輕貌美,身材魔鬼
腳卻宇宙奇臭無比,你是否願意接受她呢?
我將抽ㄧ位粉絲,來聞尼胖的腳。
#尼胖 #冷知識 #圖文 #插畫 #漫畫 #梗圖 #love #instagood #cute #followme #design #illustrator
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【#瘦身營養學ep158】
終於要來分享 #一週蔬食挑戰 的轉變與心得了!
這篇文章會分成以下四個層面的轉變與否去分享:
1⃣️ 日常生活層面
2⃣️ 身體數值層面
3⃣️ 頭腦清晰度與精神狀態層面
4⃣️ 肌力與運動表現層面
最後面也有針對之前大家提出的問題做一個 Q&A,並總結講一下我對蔬食的看法、以及未來展望!
《我的轉變》
1⃣️ 日常生活層面
最最最最最明顯且有感的轉變,大概就是大便的頻率變高了😅
不過這個可以理解,畢竟嘗試蔬食後,我每天的膳食纖維攝取應該比過去提高了不少,所以不只天天排便順暢,可能連一些宿便都一起排掉了~
2⃣️ 身體數值層面
短短一個禮拜中,我的體重下降了一公斤。但我個人認為這並不是什麼變瘦或是變健康的徵兆,應該就只是因為宿便都被排掉了的關係XD
不過同時,我的內臟脂肪指數也下降了 1,這對我來說倒是滿有突破性的進步,也是很直接影響到健康的指標,無疑是這個禮拜中我最大的收穫之一。
3⃣️ 頭腦清晰度與精神狀態層面
4⃣️ 肌力與運動表現層面
這兩個想要一起講,因為雖然在別人的分享中聽過這兩個都可能會有一些轉變,但我個人卻比較無感。
若要認真分析,我想原因之一是 1 個禮拜終究還是太短,很難察覺到什麼明顯的轉變,可能之後要再來試試看 1 個月(?)
再來是雖然我之前以葷食為主,但飲食習慣原本就還算滿健康的,所以或許轉蔬食後能進步的空間也就不會那麼大了。
《粉絲提問 Q&A》
Q:蛋白質如何攝取充足?
A:蔬食的蛋白質來源,最主要應該就是蛋、豆、堅果、以及穀類。如果能自己煮,那當然自己多準備一些這類食物會比較好(例如五穀飯、藜麥、生豆包、天貝、各式豆腐、煎蛋水煮蛋等,都是很棒的選擇。而如果是外食,其實原則也差不多,只是難度會更高,因為有些餐廳的蔬食選擇實在超級無敵有限,然後又很難吃🤦🏻♂️
Q:是否會一直放屁?
A:不能說一直都會,但如果在短時間內攝取大量豆製品或是膳食纖維,確實都會導致更多的腸胃蠕動或是輕微脹氣,導致一直放屁、甚至一點點的腹痛,所以還是要適量攝取比較好喔!
Q:大便是否更順暢?
A:怎麼各種屎跟屁的問題😂 不過是真的有喔!有種宿便都被排光光的感覺
Q:是否有很想吃肉的時候?
A:以這個禮拜的感覺來說其實還好。可能一方面現在這種『未來肉』越來越多,確實可以幫助療癒想吃肉的心情;另一方面如果意識到自己是正在做一件環境友善、動物友善的事情,某種程度上也會滿有成就感的。
Q:是否花費會比較高?
A:絕對會XD 但這也是原本預期中的事,而且後來有聽 @govegantw 分享這個現象主要是來自於供需問題,因為有些食材本身量就無法到太大 (像是植物肉、植物奶等等),導致價格很難壓下來。但通常這類餐廳對於食材來源也會比較講究,所以也相對可以吃得比較安心!
Q:這一週有沒有發生什麼意想不到的事?
A:身體變化上可能還好,若要說,可能是讓我想去嘗試的蔬食餐廳意外地多,多到我一個禮拜根本不可能吃完.... 所以之後還是想找時間一間一間去給他吃看看,或許也可以揪個蔬食粉絲聚會!(不知道多少人會誰有興趣就是了XD)
《未來展望》
經過一個禮拜的嘗試,我首先就是認真思考長期吃素的這個選項。但左思右想後,覺得以目前的狀態應該還是沒辦法完全蔬食。不過倒是會考慮之後有更長時間的蔬食挑戰,並先從減少紅肉攝取開始(同時對身體比較健康、碳排放也比較少),至於有朝一日會不會真的轉全素,那就看緣分了😅
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結婚近8年,育有一女4歲。
太太和我都是吃公家飯的,我年薪比她可以多40多萬。
平時如果她缺錢了,找我要錢的時候,口氣很好。
太太是一個對女兒投入心力100%的媽媽,
結婚至今快8年,最後一次性生活是懷上女兒那次,
至於原因,我們都對對方沒什麽興趣,她嫌我髒。
溝通上,彼此也沒什麽話題和興趣愛好,
不過反正女兒出生之後,彼此的重心就是在女兒上。
做丈夫的,我覺得我最大的功能是提款工具機一臺。
女兒2歲開始,遇到換季的時候容易感冒,特別是春天。
所以公立幼兒園,太太覺得照顧不精緻,不去,
選了一間一個月3萬多學費的私立幼兒園。
女兒現在一年的學費加才藝課,大概40多萬新臺幣。
我也只是一個吃公家飯的。
我不能有任何的意見,不然下場就..... 太太不會有好臉色看,
根據過往的經驗,如果我有絲毫的爲難,接著就是一連串吝嗇小氣的言語挖苦。
實際上,我感到不小的壓力。
前天晚上,娘家家族聚會,
我前幾天太過勞累,喉嚨極度不適,我戴了口罩,餐桌上沒有怎麽説話,
該敬酒的時候還是照樣敬酒。
回家我洗漱完上床休息,
全身發冷,我看了一下,原來房間冷氣開著,
我跟在旁玩手機的太太說,能否把冷氣關掉或調高一點溫度?
太太說:女兒會熱!
我說,那被子你能否順手多給我一條?
太太說:你自己不會拿嗎?
過了一陣子,
我喉嚨很不舒服,我跟我太太說,餐桌上有我的保溫杯,你能否幫我拿一下?
在玩手機的她說:你是嚴重到沒辦法起床嗎?
我悻悻然地自己下床去餐桌拿杯子去了。
第二天早上,太太開始爆炸,
你喉嚨身體不舒服,是有多大的事情?餐桌上戴著口罩?有必要那麽做作嘛?
當下因爲女兒在旁邊,我沒有怎麽大聲吵架,
我只是覺得有點悲涼的感覺,
夫妻關係,我覺得我已經不存在什麽期待了,
我只希望到老了病了的時候,有個人可以扶持相互幫忙,或是慰問關懷一下,
但是似乎這也是奢求。
不過,我也不難過,反正幾十年後,整個社會是老齡化社會,自然有出路。
其實,現在的生活,離婚跟不離婚,也沒什麽兩樣,
心想自己就算離婚了,照樣也能在經濟上照顧到女兒,也可以看得到女兒,
其實自己或許内心深處還是渴望些什麽的吧?
有時候在路上看到老爺爺老奶奶牽著手走路,其實我蠻羡慕的,
唉,沒重點的打完這篇。
就當純屬抒發心情,
謝謝收看。
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