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［徒手系列/下肢臀腿運動］
河堤邊微風吹來，臨時起意簡單徒手動起來，夜晚光線不好掌控😅
🔥轉發給喜歡徒手系列的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台
🥊今日運動菜單
— 深蹲交換提膝12下/四組
— 交互側蹲來回12下/四組
— 羅馬尼亞單腳硬舉單邊各12下/三組
一 後弓箭步單邊各12下/三組
⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
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衣服濕了又乾乾了又濕，太熱了決定買深藍的蛋糕回民宿吹冷氣吃下午茶，今天民宿的房間就可以看到可愛的運河景緻，傍晚到漁光島散步看日落也很近，夜晚的安平運河讓人有以為是小樽運河的錯覺，真的是太想出國想瘋了...
這台遛小孩神器真的太厲害了
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之前出去小滾幾乎是抱整路的
小棒是看妹妹抱～～他跑累了就要揹揹
（難怪我總覺得放假比上班累）
至從有了這台『哈利波特小火車』之後
他們兩就開啟了大爺逛大街模式
比推車還方便喔～～
我只要用遙控器注意著安全就好
其實他的車速也很慢
大概就大人散步的速度～～所以很安全
而且很神奇的是他可以擴充很多個車廂
所以載三個、四個寶貝都不成問題喔
（總重不超過100公斤即可）
車廂都有置物空間～～可以幫寶貝帶點水或是小零食之類的
你就不用每次出去都大包小包的了
火車的側邊燈條、ＬＥＤ大燈在夜晚超級亮的
所以夜間行車也非常安全喔！！
這個月目前只剩下30台現貨了
喜歡的手腳要快一點
慢了就要再多等一個月才到貨喔
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最近日本政府再一次宣佈東京進入緊急狀態，今次的防疫措施跟以往不同，其中一項新措施就是東京店家在晚上8時後（日本時間）就要關掉所有照明，令晚上的街道只剩下街燈！到底8時後（日本時間）店家是不是真的會乖乖關燈？關燈後的東京街頭是甚麼樣子？跟著Mika來到東京澀谷街頭，一起通過直播鏡頭看看吧！
地點：東京澀谷
日期：2021年4月30日
時間：晚上6：30開播（香港時間）
6：30～7：00→疫情下的澀谷街頭！甚麼店會關，甚麼店會開？準則又是甚麼？
7：00～7：30→關燈一刻！關燈後的澀谷街頭是怎樣的？
by Likejapan_mika【Facebook專頁】菜鳥mika的東京物語 https://www.facebook.com/likejapan.mika
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相關影片：
【日本直播】緊急狀態下的東京池袋現場！有多少我們熟悉的店舖倒閉了？
https://youtu.be/x2m7Ub2AR0A
【日本直播】直擊疫情下的東京上野現場！阿美橫丁沒有人？！
https://youtu.be/eKlLg_kTjlg
【日本直播】疫情下的新宿街頭散步2021！
https://youtu.be/sF2KbBp17VY
【日本直播】東京賞櫻2021！來看晴空塔下的舊中川河津櫻吧～
https://youtu.be/_zSn23xxlHk
【日本直播】十萬個移居日本的理由！我們為甚麼離開香港？為甚麼選擇東京？有沒有後悔過？
https://youtu.be/-BnkWym8iTk
【疫情下的日本】池袋閉店潮！趁TOKYU HANDS結業前最後來逛多一次（哭）｜2021年4月版
https://youtu.be/pR1sxa_ohwc
【18禁】潛入日本新宿黑社會地盤&紅燈區 東京最危險街道歌舞伎町！｜《菜鳥Mika過日辰》#18 冒著生命危險潛入歌舞伎町深處！
https://youtu.be/8nh4yXwzBQo
#日本直播 #東京 #澀谷
可愛少女的驚悚夜晚。
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#廢片#糞game#散步模擬
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