［致所有防疫無名英雄—主要照顧者們］
#這篇也是寫給我自己
最近回診很多都是孩子停課不停學的媽媽，每個人都在疫情後承載著三倍的壓力。
過去白天工作，晚上育兒，不同的壓力至少只要專注面對一樣，還有學校老師幫忙分攤。但自從三級警戒開始，有些居家辦公的，現在幾乎是 #24小時都要面對小孩，原本已身兼數職的職業婦女，現在還要 #多一項教職，況且小孩因疫情不能外出放電，玩到半夜不睡的也影響了照顧者的睡眠，在這麼令人崩潰的情況下，還要努力履行「 #維持身心健康的義務」，因為媽媽們，都沒有倒下的本錢。
以前還會安慰的說：「算了，別管了，反正孩子還有在呼吸就好。」
#但問題是大人們都快窒息了
我們都知道 #壓力荷爾蒙上升跟熬夜，都會讓肌肉流失、脂肪囤積，即使不多吃體脂率都容易上升，更何況很多人會用暴飲暴食來作為宣洩壓力的方式，看起來沒有盡頭的疫情讓人崩潰，每天都度日如年，讓許多媽媽喪失求生跟飲控的意志😩
所以對於這些回診的媽媽們，我都給予很多的肯定跟鼓勵：
試想，現在沒有聚餐沒有社交，我們有更多的機會 #整頓自己跟孩子的飲食習慣。
本來在不懂得健康飲食前，遇到疫情我們可能會胖4kg，但如今我們還能 #逆勢下降，倒瘦4kg，一來一往賺了8kg，還能趁機掌握孩子們的飲食—-少了過油過鹹的營養午餐，少了補習班的甜點零食，孩子的飲食24小時掌握在媽媽手裡，是跟媽媽一起吃健康的大好機會。
我們要慶幸，自己可以吃飽飽還看著體脂下降，可以無罪惡感的偶爾享用罪惡食物，還看到體重新低，懂得讓血糖穩定、讓心情穩定的方式，在疫情間知道怎麼吃能讓自己健康，是多麼令人安心的事。重點是， #孩子們跟著我們一起吃健康。
加油，我們都是幕後默默hold住國家幼苗的防疫英雄💪
#媽媽們加油務必撐下去
#把小孩的甜食菌消滅的大好時機
#有媽媽跟我說她四歲女兒愛上無糖豆漿
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