想要有健康的膝蓋就要
先認識它，帶你認識你的膝蓋👀
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膝蓋是由大腿骨（股骨）、兩隻小腿骨（脛骨跟外側的腓骨）、膝蓋骨（髕骨）所組成🦴
股骨跟脛骨組成脛股關節，跟髕骨組成髕股關節，同時協助膝蓋的活動，髕股關節藉由槓桿原理來增加膝蓋的活動的效率✨
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協助穩定膝蓋的韌帶，包括前後十字、
內外側副韌帶，各自的功能也不同⛑
前十字韌帶的工作是避免小腿骨過度往前移動，相對的後十字韌帶避免向後，兩條韌帶同時避免膝蓋過度地內轉、伸直，而內外側副韌帶工作是避免向內、向外過度移動💥
除此之外還有個重要的角色，在股骨、脛骨的中間有個避震器叫做半月板，如果你曾經膝蓋有受傷過的朋友，可能就聽過它，它就像避震器來協助緩衝膝關節的壓力🔗
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認識完膝蓋的結構之後，
你想認識協助膝蓋穩定的肌肉們嗎？
在底下留言告訴我📝
我挑比較多人想知道的來分享🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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外側副韌帶 在 肌內效貼紮–膝關節側副韌帶 - Facebook 的推薦與評價
膝關節是由股骨與脛骨的關節面所構成的，股骨與脛骨之間的平面並不足以維持關節的穩定度，它必須靠韌帶與周圍的肌肉與肌腱的作用才可以維持穩定。 ... 內側韌帶的受傷常合併 ... ... <看更多>