こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『おやすみヨガ』を配信しました❣️
今年は特に四季のリズムが乱れ、寒暖差や長引く猛暑が落ちつく9月は夏の疲れがどっと出やすいかと思います。
〝9月病〟とも呼ばれるそうです。
涼しくなってきたのによく眠れない、何だか疲れやすい、やる気がでない、倦怠感をずっと感じる、イライラしやすい…などの症状が出ている方もいらっしゃるかと思います。
9月病が悪化する前に、ヨガのゆったりとした呼吸で心を落ちつかせ、心身の健康をとり戻しましょう💕☺️
心と身体の緊張が解けることで、免疫力が上がるだけではなく、交感神経と副交感神経のバランス〝自律神経のバランス〟も整います✨
ご自身の身体を優しく労りながら、寝る前に是非お試しください⭐️
https://youtu.be/cdQVhWP-ZXE
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