✨與營養師合作的蛋白組合餐在全家✨
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隨著活動越來越多，能自己煮的時間真的少之又少，但自從發現全家有與運動營養師楊承樺開發的蛋白質組合餐(優質碳水與蛋白質)後，幾乎成為我最方便快速的飲食首選😋
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[運動前]
因為我是ㄧ早運動，運動前需要較高比例的碳水來當我的能量來源，所以我會選擇全家的這兩款
A「墨西哥雞肉豆腐握沙拉」，最喜歡吃捲餅的我，除了吃到蛋白質和蔬菜的營養外，第一次吃到好吃且口味不重的墨西哥辣醬，而且熱量只有215大卡喔
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B 以及「大口塔香穀米雞排飯團」較適合稍重口味的朋友們，三杯的香很夠味，因為這款碳水量高達72.3g，通常我放重訓前吃會比較有power
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[運動後]
吃過很多健身便當發現全家鮮食這款「健身G肉雞肉餐盒」竟然是紅藜薑黃飯耶～除了雞胸肉外還有烤雞腿和豆腐的植物性蛋白，總蛋白質高達26.4g，清爽不油膩又不是到完全沒味道，運動後我則選蛋白質含量高的食物來補充與修復我的肌肉
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不喜歡吃飯的朋友可選「香烤雞肉豆腐義大利麵」，蛋白質也有22.7g在義大利麵餐盒中算高的，這款是用蒜、辣椒爆香為基底，加上蔬菜辛香料與蛋白纖維素的結合，是最佳的防疫營養食譜，下午運動後我會吃這兩款
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如果你是用計算營養素方式來增肌或減脂，全家便利商店這幾款健康志向系列的組合餐都是非常方便的，上面有明確的熱量與營養素標示，真的是外食族的ㄧ大福音啊～
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@famailymart_tw
✓ 購買連結：https://event.family.com.tw/famihealth/index.html
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墨西哥雞肉豆腐握沙拉 在 [商品] 全家墨西哥雞肉豆腐握沙拉- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：墨西哥雞肉豆腐握沙拉/62
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：83
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
昨晚聚餐吃太多中午找了熱量比較低的握沙拉來吃 再配個無糖豆漿很不錯
一盒裡面有兩捲
捲皮軟軟很好吃 覺得有一個很特別的味道和餡料很搭
捲餅裡面有雞肉4、5塊、豆腐2塊
還有一些紅蘿蔔絲和高麗菜絲 整體口感吃起來很豐富
紅紅的醬是墨西哥醬雖然成分有寫墨西哥辣椒 但吃起來完全不辣
覺得是個清爽的沙拉 配豆漿熱量不高也滿飽的
晚餐想吃點什麼又不想爆熱量的時候肯定會再回購
吃了覺得全家近期出的蛋白質系列最喜歡的就是這個沙拉了
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