關於 報復性睡前拖延症 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每天看劇到半夜，白天虛累累？長期報復性熬夜恐致憂鬱 - 職涯

非受合理晚睡因素所致，如失眠症等睡眠障礙; 意識到拖延入睡時間可能會導致負面後果. 報復性熬夜分3種，看看你是 ...

#12. #報復性熬夜hashtag on Instagram • Photos and videos

【心理學小知識 ‍ ：你也常報復性熬夜 · 睡前的#拖延症：那些#報復性熬夜的日子 · 在說完晚安後僅代表「我今天已打烊，不再對外.

#13. 熬夜放鬆對自己好？ 睡前拖延症擾亂身心 - 人間福報

【本報綜合外電報導】報復性熬夜症（Revenge Bedtime Procrastination）或稱為「睡前拖延症」，定義是：即使沒有任何難以排除的外在因素， ...

#14. 明明很累，但就是不想睡！恐因心理補償機制造成「報復性熬夜 ...

因此人們寧願熬夜，也要感受到自我能夠掌控生活的快樂感。 在英文語境中，也有個類似名詞，叫「睡前拖延症」（bedtime procrastination）。 這是由荷蘭烏 ...

#15. 【科普文章】怎样告别“报复性睡前拖延症”_睡眠 - 搜狐

据德国《世界报》网站1月26日报道，对于推迟睡眠现象，现在甚至有了一个专门的词语：报复性睡前拖延症。心理学家和作家安娜·赫克尔解释说：“这指的是 ...

#16. 你是「熬夜」上癮，還是「捨不得睡」？｜【一天聽一點#1472】

2014年，荷蘭心理研究報告提出「睡眠拖延症」，也就是「報復性熬夜」。 ... 報復性熬夜的人，很會利用睡前做瑣事，但這些事情既不重要也不緊急，可 ...

#17. 【Wired 硬塞】明知不可為，為什麼你還是愛熬夜？ - INSIDE

有些研究學者把此稱為睡眠拖延症或臥床拖延症，而中文則翻譯為「報復性睡前拖延症」（編按：英文原文真的引述中文報導用了revenge bedtime ...

#18. 你有报复性睡前拖延症吗？ - 知乎专栏

报复性睡前拖延症 （Revenge Bedtime Procrastination）是指人们推迟入睡时间以从事白天没有时间活动的现象。这是一种以牺牲睡眠为代价寻找休闲和娱乐时间 ...

#19. 「報復性睡眠拖延症」相關新聞 - CTWANT

美國一家睡眠評估平台「Sleep Junkie」針對2012人進行睡眠數據調查，結果顯示有78％的人承認自己有「報復性睡眠拖延症」，睡前玩手機一段時間後，平均入睡時間需一小時 ...

#20. 睡前拖延症Bedtime Procrastination: 最新的百科全書

後一種現象最近被稱為報復性睡前拖延症。該術語起源於2014 年的中國社交媒體平台微博。拖延就寢時間與睡眠時間縮短、睡眠質量差和日間疲勞增加有關。

#21. 為什麼好累又捨不得睡？ - 好眠事務所WellSleep

「報復性睡前拖延症」（Revenge Bedtime Procrastination）是2014年荷蘭大學的論文中，用來形容現代人刻意熬夜的習慣。報復性睡眠拖延症已經變成現代 ...

#22. 睡前拖延症- Explore

當你以為那是生理上的失眠，或是習慣夜瞓，其實在心理學上這是一種復仇，或是「報復性熬夜」，正式學名為「睡前拖延症」（bedtime procrastination）。 撰文：郭昊軒. 全文 ...

#23. 無緣無故又熬夜 - CCU漫遊中正

心理學家把這種現象稱為「報復性睡前拖延症」(Revenge Bedtime Procrastination)。它指的是無緣無故熬夜晚睡的行為，通常有這種困擾的人都知道熬夜不好，但就是沒有 ...

#24. 报复性睡前拖延症导致难以入睡？听听专家的建议 - 财富中文网

《女性克服失眠指南》（The Women's Guide to Overcoming Insomnia）的作者、执业临床心理学家谢尔比·哈里斯对此表示赞同。 “报复性睡前拖延症指的是， ...

#25. 報復性睡前拖延症 阿波羅新聞網

報復性睡前拖延症. 無緣無故老是愛熬夜？心理學家：「報復性睡前拖延症」奪走睡眠時間(圖) 2021-02-23. 家在美國放眼世界魂系中華. Copyright © 2022 by Aboluowang.

#26. 報復性熬夜-

明明累個半死，如果要睡是可以馬上入眠，但想到忙了一整天，卻沒有一點 ... 根據Kroese 等人(2014)的定義，認為報復性熬夜或睡眠時間拖延不受外在.

#27. NPR精读｜如何停止报复性睡前拖延症How to stop revenge ...

你可能会发现自己熬夜过了睡觉时间，刷社交媒体或多看了一集最新的节目，这被称为“ 报复性睡前拖延症 ”。这些建议可以帮助你克服它。

#28. 但还是想熬夜？丨“报复性熬夜”说的是你吗？丨外刊阅读

“报复性入睡拖延症”的原因有很多，其中一点便是，睡前时间是可以自由支配、自主安排的宝贵时光，舍不得睡觉：. “People engage in sleep procrastination ...

#29. 如何克服报复性睡前拖延症？ - 缓解焦虑

报复性 睡眠拖延症”是指人们为了白天没有时间做的事情而推迟上床睡觉的现象。1这是一种寻找休闲和娱乐时间的方法，但却牺牲了睡眠。“睡前拖延症”这个词 ...

#30. 小心「報復性熬夜」惡性循環！專家教3招改善：白天偷懶竟有用

(熬夜,晚睡,報復性熬夜,晚睡強迫症,改善,方法,建議) ... 臨床心理學研究顯示，晚睡強迫症患者常伴發抑鬱症、焦慮症、拖延症等心理疾病， ... 睡前冥想.

#31. 長假期唔願瞓其實係報復式熬夜？5大問題check「睡眠拖延症 ...

社會學家Floor Kroese在2014年進行了一項研究，說明了遲遲不願睡是一種拖延症，即使沒有非熬夜不可的原因，都會自願性熬夜，因為各種心理因素而無法按時 ...

#32. 到点了，但是我不睡……“报复性睡前拖延症” 说的是你吗？

有这样一群人，他们没有睡眠障碍且清楚晚睡对身体的危害，但却依然选择熬夜，这些人被称为“报复性睡前拖延症” (Revenge bedtime procrastination) ...

#33. 拒絕報復性熬夜！獻給上班族的報復性熬夜改善指南 - Right Time

趕緊來看看報復性熬夜的成因與解決方式，擺脫睡眠拖延症的詛咒， ... 建立自己的睡前流程，替睡覺這件事打造儀式感，例如喝杯熱牛奶、洋甘菊茶或薄荷 ...

#34. 报复性睡前拖延症熬夜背后的心理学

报复性睡前拖延症 熬夜背后的心理学. 发布人. 报复性睡前拖延症熬夜背后的心理学. 打开bilibili观看视频 打开封面 获取视频 ... 保持正确的姿势会让你更轻松.

#35. 什么是报复性的睡前拖延？如何解决 - 再起航

熬夜不一定是报复性睡前拖延症的表现。研究人员认为睡眠拖延症有三个关键特征.

#36. 什么是报复性睡前拖延症？_棱角_澎湃新闻-The Paper

在你意识到这个问题之前，就寝时间早已过去，只剩下几个小时的时间来补觉，然后恶性循环又开始了。 什么是报复性睡前拖延症？ 文| John Cline. 译| 王晨.

#37. 在高壓工作環境下才報復性晚睡嗎？睡前安排「斷電時間」

你有「睡眠拖延症」（Sleep/bedtime Procrastination）或是習慣「報復性晚睡」嗎？試著用「斷電時間」調整就寢時間。｜Meet創業小聚.

#38. 晚睡強迫症就是說你！「報復性熬夜」滑手機、追劇小心失眠

如何改善晚睡拖延症？ 睡前滑手機、追劇容易造成失眠; 療日子小叮嚀：. 你是不是也明明累到 ...

#39. 你都躺平了，卻還滑手機到凌晨？安排一小時「斷電時間」

... 拖延症」（Sleep/bedtime Procrastination）或是習慣「報復性晚睡」嗎？ ... 你是否常常在睡前滑手機，一看就是兩、三小時，等下次注意螢幕上的 ...

#40. 什么是报复性睡前拖延症? - 狗万就是manbet

“报复性睡前拖延症”指人们推迟上床时间去做白天没有时间做的事情。这是以牺牲睡眠为代价，寻找休闲娱乐时间的一种方式。 “睡前拖延 ...

#41. 一整天工作累炸卻完全不想睡？心理師：兩大關鍵因素害你習慣 ...

2014年，心理學家Floor Kroese和他的研究團隊提出「睡眠拖延症」的概念，也就是，即使沒有非 ... 時間到了硬是不睡、拚命滑手機，為何我們無法逃離「報復性熬夜」？

#42. #34 夜晚才是一天的開始？5個避免熬夜迴圈的方法- 慢生活的朱 ...

後來，我才知道這種明明已經身心俱疲卻不捨得睡覺休息的行為被稱為「報復性熬夜」，也可以說是「睡前拖延症」。我回想了一下以前的生活發現，我的公司 ...

#43. 講糖分享影響失眠和好睡覺的重要關鍵因素

睡前 總是會忍不住報復性滑手機，或追劇搭配宵夜閉上眼睛躺在床上後，大腦思緒還是 ... 咖啡因、尼古丁、酒精; 睡前吃太多辛辣、產氣食物等宵夜; 睡眠拖延症、藍光，還 ...

#44. 報復性熬夜：熬到凌晨三點，我才覺得真正擁有生活 - 壹讀

報復性 睡眠拖延症是一個新概念，對於拖延者的心理目前仍然存在很多爭議。對此，環境心理學家莎拉•馬金表示：白天壓力的增加可能會導致睡前拖延。

#45. 每到夜晚總是捨不得睡？戒除「報復性熬夜」的5個方法 - styletc

或是會在睡前玩一下手遊，藉機把腦袋放空喘息一下？ ... 學論文提出的「Revenge Bedtime Procrastination報復性熬夜」也被稱為「睡眠拖延症」，從字面 ...

#46. 你也會犧牲睡眠追劇滑手機嗎？3招教你擺脫報復性熬夜

社會學家克羅西（Floor Kroese）表示，睡眠拖延症（bedtime ... 在情況變得一發不可收拾前，檢視自己的熬夜行為，規劃新的睡前儀式，才能打破熬夜的 ...

#47. Treat yourself better！累到不行還是要滑手機熬夜至半夜3點 ...

「報復性熬夜」亦稱為「睡前拖延症」(Bedtime procrastination)。基本上是指因為白天生活實在壓迫感太大，下班後還要處理家中雜事，到了可以靜下來的 ...

#48. 晚晚不願睡如何解決「睡眠拖延症」？ - 口袋醫生Pocket Doctor

睡前拖延症 （bedtime procrastination）又被稱為報復性熬夜（revenge bedtime procrastination），不是一種病症，而是一種於2014年由荷蘭烏特勒支 ...

#49. 【睡眠】煲劇打機至深夜仍不睡覺？ 6大建議避免報復性熬夜

這種看似自虐的行為，正正就是所謂的「報復性熬夜」（又稱睡眠拖延症，bedtime procrastination）。 睡前一小時宜放下手機。（《藍色大海的傳說》劇照 ...

#50. 【Night Night】 害你整天昏沉的惡魔！junk sleep - 久優國際家居

例如，如果相信睡眠不重要，可能就不會把睡覺列為優先事件、也不會在意睡眠狀況。 這不一定指極端的「我討厭睡覺，睡覺不重要」的想法；而是類似「報復性睡前拖延症」 ...

#51. 總是睡不著？睡眠儀式「掌握4 步驟」幫助打造好眠體質 - 蕃新聞

吳家碩臨床心理師表示，睡前儀式可以幫助降低清醒系統以及讓大腦形成制約的連結。 ... 心理學家：「報復性睡前拖延症」奪走睡眠時間.

#52. 拖延不是你時間管理太差，而是與你的情緒管理有關。 - 輕鬱日記

人們說拖延症是一個時間管理問題，因為表面上看起來就是這樣，對吧？ ... 人們拖延的行為之一是睡前拖延，在中國被稱為「報復性熬夜」，在推特上流行開來。

#53. 无缘无故老是爱熬夜？心理学家：“报复性睡前拖延症”夺走睡眠 ...

“报复性睡前拖延症”（Revenge Bedtime Procrastination）一词是2014年在荷兰大学的一篇论文中提出的，用来解释人们无缘无故地熬夜的习惯。

#54. 報復性熬夜，你到底在報復誰 - HK Daijoubu

其實有另一種報復，大家應該不會陌生，而且和疫情關係不大，叫報復性熬夜。 報復性熬夜是什麼？ 熬夜症，也稱為「睡眠拖延症Bedtime Pro ...

#55. 熬夜上癮？6招擺脫報復性熬夜 - 每日頭條

有這樣一群人，他們沒有睡眠障礙且清楚晚睡對身體的危害，但卻依然選擇熬夜，這些人被稱為「報復性睡前拖延症」 (Revenge bedtime procrastination) 「 ...

#56. 睡不好嗎？教你7 種可以提升睡眠品質的方法 - LoveFu

你會習慣性熬夜、甚至有睡覺拖延症的壞習慣嗎？ 「 終於下班了！ ... 其實多數人都會秉持著這種報復性放鬆的心態。 ... 你總是在睡前使用3C ，而且越看越起勁？

#57. 害你整天昏沉的惡魔！「垃圾睡眠」是什麼？ - 商業周刊

這不一定指極端的「我討厭睡覺，睡覺不重要」的想法；而是類似「報復性睡前拖延症」等狀況，當人們總是睡前拖延，就難以養成良好的睡眠衛生，如定時 ...

#58. 捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善 ...

入睡前我們要盡可能減弱夜晚光照，利用光源讓大腦接受到要準備入睡的訊息，讓疲憊的身體好好休息唷！ #報復性熬夜避免方式 6. 營造睡前儀式感. 主要讓自己 ...

#59. 又在愛睏？睡眠不足7大原因與預防方法

有些人還會不經意地有報復性的睡前拖延，以偷回一天中的幾個小時，導致睡眠 ... 有許多不同類型的睡眠障礙，包括睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等等。

#60. 社畜的5種身心毛病：憂鬱星期一、報復性熬夜 - Wazaiii

呈現出來的症頭有：Monday Blue、報復性熬夜等，久而久之甚至會出現失眠、 ... 很多人都知道睡前使用科技產品，螢幕上的藍光會使自律神經處於亢奮狀而 ...

#61. 睡前別再看手機！滑8分鐘「恐興奮1hr↑」致失眠 - 中天新聞網

... 針對2012人進行睡眠數據調查，結果竟高達78％對象承認，自己睡前總習慣先玩手機一段時間，入睡平均恐需一小時，這也稱為「報復性睡眠拖延症」。

#62. 唔想瞓，點解嘅

當你以為那是生理上的失眠，或是習慣夜瞓，其實在心理學上這是一種復仇，或是「報復性熬夜」，正式學名為「睡前拖延症」（bedtime procrastination） ...

#63. 明明好累卻捨不得睡？養成10個小習慣幫妳入睡，告別「報復性 ...

「報復性熬夜」又稱「睡眠拖延症」，習慣性熬夜的妳們，可能是因為白天過 ... 所以小編在這裡為大家整理了10項可以在睡前完成的小習慣，和自己約定好 ...

#64. 【不想睡覺】每晚玩手機唔願瞓？6個方法解決「報復性熬夜 ...

睡眠拖延症一般出於一種補償心理，習慣性熬夜可能是因為白天過得不滿足，希望在 ... 總是把這些拖延到最後一刻，結果遲遲未能上床睡覺，嘗試由今天起提早做睡前儀式， ...

#65. 掌控時間，找回健康睡眠（人民時評）

在某社交平台上，關於“報復性熬夜”的話題引發熱議。 ... 另外，荷蘭學者研究發現，熬夜是拖延症的一種表現，有睡眠拖延症的人做其他事情也容易拖延。

#66. 好好睡覺的第一步 重新檢視你與睡眠的關係 - 林士傑諮商心理師

這種與睡眠的相處態度也是導致我們睡眠不足與睡眠品質低落的根本原因。 明知該睡卻不去睡的「報復性熬夜」如何影響你？ 最近因為肺炎疫情趨緩，前陣子 ...

#67. Work From Home增加失眠機會？甚麼是報復性熬夜？不同時間 ...

其實這個叫做報復性熬夜，而又名為「睡前拖延症」（bedtime procrastination），成因是因為大家平時要工作到很晚，處理完一些家務之後已經深夜了，但 ...

#68. 報復性睡眠拖延症——説的就是你

現在這種情況有了一個專門的名稱，叫做“報復性睡眠拖延症”。最早提出這個説法的是2014年的發表 ... 睡前消遣改用比較老式的方式，比如讀紙質書。

#69. 什么是报复睡前拖延症? - 万博ManBetX原生app

白天普遍缺乏空闲时间是报复性睡前拖延症的常见罪魁祸首，但其他因素也有作用。 2014年2014年在期刊上发表的研究心理学的前沿万博maxbetx官网登陆表明 ...

#70. 睡前拖延症| 芝心文摘

文中指出所謂的睡前拖延就是「沒有準時上床睡覺，且沒有任何難以排除的外在因素去干擾他的睡眠」。 睡前拖延和一般性熬夜不同，所謂睡前拖延大概可以區分 ...

#71. 明知道有害，還是熬夜上癮！越睡越晚真不是你的錯 - 今天頭條

心理學家把這種行為叫「報復性入睡拖延症」（Revenge bedtime ... 一個人在一天之中累計「抵制慾望」的次數越多，他們成為睡前拖延症的可能性就越大。

#72. 孕婦熬夜

即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。 職場孕媽咪的熬夜問題. ... 睡眠專家建議如何終結報復性睡前拖延症。Nike TW.

#73. 拖延症報復性熬夜- 考試板 - Dcard

嗨各位，不知道大家曾經遇過標題的兩種狀況，這影響我很嚴重但又不知該怎麼改，已經好一陣子都活在無盡的後悔自責循環當中，不知道大家是怎麼克服的- ...

#74. 給想睡覺又放不下手機的你| 心理學睡眠拖延症 - YouTube

關於我的睡眠拖延，給想睡覺又放不下手機的你| 心理學睡眠 拖延症. 奕維先生. 奕維先生. 34.2K subscribers. Subscribe. <__slot-el>.

#75. 隱門- 维基百科，自由的百科全书

《隱門》（英語：Secret Door），是香港電視廣播有限公司製作的時裝驚悚、懸疑、暗黑、人性電視劇，由陳展鵬、黃智雯及湯洛雯領銜主演，並由吳岱融、劉佩玥、阮浩棕、 ...