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👟推薦給健身的入門訓練鞋
你穿過訓練鞋嗎？
剛開始培養健身習慣的你
是否疑惑為什麼需要穿多功能訓練鞋呢？
穿一般球鞋、跑鞋不行嗎？
健身用訓練鞋更貼地面並給予腳掌側邊的支撐
也需要兼顧彈跳、交叉移動、重量..等多元訓練用途
讓我們在健身時能穩定做好每個動作
Team Reebok成員 威利與蔡博文 威利訓練基地 蔡博文
實穿最新Speed21TR，陪伴你開啟訓練之路
🔹透氣網眼鞋面：透氣性與舒適性
🔹後跟TPU穩定系統：後腳落地有更好的支撐與緩衝
🔹鞋頭前緣皮革保護系統：好的保護性與支撐性
🔹全腳掌FLOATRIDE ENERGY中底：高效回彈效果
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六堂連續課程，內容將涵蓋肌力訓練和基礎入門動作分解、練習、組合，課程中老師會仔細說明動作名稱、進入方式，及正確的姿勢。期班結束後，可以加入Level 1團課繼續練習。
☝️請注意！空中環是特技健身項目、非瑜珈課程，有一定難度及不適之感，其中包含許多倒掛動作，#繳費後無法退費、也 #不開放補課或請人代上，務必斟酌考慮再報名參加，謝謝！
【時間】
8/20 起至 9/24 #週五下午 13:30～14:30
【地點】
台北市大安區四維路170巷42號
【對象】
#至少三個月以上的空瑜經驗
#有健身習慣對空中環有興趣但從未接觸過的新手，
或 #想更熟悉基本動作的學員。
【費用】
原價4800元， 8/15 前報名繳費即享早鳥價3500元，依繳費順序保留席次。
🌟6人小班制教學
🌟報名請用LINE: @hangoutwithkathy
謝謝本期期班指導老師 Joyce 提供美麗的示範照片⚘
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教練～小編要報名！🙋♀️🙋♀️（#艾蜜莉在汐止）
居家防疫要持續維持健身習慣不容易，在instagram上擁有高人氣的天菜刺青教練Eric和Alvin，就要手把手的帶你開練，除了有養眼視覺，更能跟他們的節奏，培養出運動好習慣。
▍STYLE IG追起來
https://bit.ly/2X9uO51
建立好習慣並不容易，影片內利用心理學理論和自己的經驗，整合了一些意見，希望可以有助大家建立好習慣。
本人曾用類似這樣的方法，成功建立了健身、閱讀、冥想等習慣。
0:12 Fogg Behavior Model 行為模式 (Behavior = Motivation x Ability x Trigger)
1:28 健身例子
1:46 方法 #1: 小目標
3:03 方法 #2: 即時獎勵
3:29 方法 #3: 環境佈局
3:48 連鎖效應
4:36 Fogg Behavior Model 補充
5:18 總結
*0:02 錯字 mediating該是meditating
注意：這段影片內容只是幫助大家去起步，並不是單靠這些方法就可以成為大師級。短片內容亦比較簡短，未能逐一詳述，如欲了解更多，可以參考以下資料：
推薦閱讀► https://fitdevmo.com/reading-list/
如何建立好習慣（健身習慣）文章 ► http://fitdevmo.com/development/%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e5%a5%bd%e7%bf%92%e6%85%a3%ef%bc%88%e5%81%a5%e8%ba%ab%e7%bf%92%e6%85%a3%ef%bc%89/
建立好習慣在於堅持克服困難 文章 ► http://fitdevmo.com/development/%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e5%a5%bd%e7%bf%92%e6%85%a3%e5%9c%a8%e6%96%bc%e5%a0%85%e6%8c%81%e5%85%8b%e6%9c%8d%e5%9b%b0%e9%9b%a3/
參考資料 ► Fogg Behavior Model
http://www.behaviormodel.org/
https://www.youtube.com/watch?v=AdKUJxjn-R8
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►音樂：
Kevin MacLeod - Daybreak
「Kevin MacLeod」創作的「Daybreak」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100266
演出者：http://incompetech.com/
►片源：
《洛奇》電影系列
