Search
【💪讀本書。身體好｜#雜訊💪】
🎯刷一波更聰明的好能量！👉👉 https://eslite.me/3g24lp
為什麼同樣的犯罪事實，法院會判出不同的刑罰?
宇宙超狂經典《快思慢想》的作者康納曼在新作《雜訊》說，法官有自由裁量權，而每個法官的經驗法則都不一樣；因此，不同的法官做出的判決也會天差地別。
這就是康納曼所謂的雜訊。
每個人在判斷個過程中或多或少都會有雜訊，但是科學，可以讓我們排除雜訊，更接近問題的核心。
多多攝取人文、科普、經濟學、社會學的知識，可以保持思考的清明。也能對世界的運轉看法有不同層次的觀察。因為理解看世界不只一個角度，所以這些知識能夠培養自制力，和氣定神閒的氣質。
📖SUMMER READING為大家準備七種能量書單，宅家也能身體好，一起動起來！
多讀書。更聰明，
宇宙超狂經典《快思慢想》作者康納曼新作《雜訊》👉👉https://eslite.me/3ghpv4
#正確飲食，消除憂鬱、煩躁
若人體已處在對某種味道中毒，如果不是那種味道就無法滿足的狀態下，一旦突然停止攝取內心渴望不已的味道，不滿便會漸漸在心中累積，使得精神極度敏感。
#培養自制力，戰勝味覺中毒
棉花糖實驗是美國以600名兒童為對象進行的實驗。研究團隊以四歲兒童為對象，給他們一小塊棉花糖，告訴他們只要能忍住十五分鐘不吃，十五分鐘後就再多給他們一塊棉花糖。
在600名兒童中，能夠忍住十五分鐘不吃的只有三十人。而繼續觀察這三十人的成長過程，卻發現非常驚人的結果。在大學入學考試中，這三十人的分數比其餘沒能忍住的孩子高很多，而未來的年薪、個人成就、工作能力、事業發展等，也都有明顯差異……
－－
誠摯地邀請您免費訂閱【#未來Family週刊】讓我們陪伴支持，總是把家人放在第一位的你！
#未來親子 https://bit.ly/36vGLHn
上週聊到，如何培養孩子自律的能力
首先來聊聊，什麼原因會阻礙孩子培養自制力
▸▸過於限制和禁止
前陣子分享過關於「禁果效應」
也就是所謂得不到越想要
#不禁不為愈禁愈為
當我們過於限制或禁止孩子吃糖和看3C
等於在提升這些物品的魅力值
孩子反而對於誘惑更無法抵抗
💡解方：適度的開放，設立界線與討論常規
可以與孩子討論並建立相關常規
像是挑選的標準，以及何時使用
同時設立清楚與明確的界限
可以的話由醫師或是相關權威組織
所給予的建議來制定界線
如此可減少許多親子間的衝突
避免讓孩子覺得「都是你在說」
也帶著孩子一同探討為何需要設限
以及過量會造成哪些影響
▸▸錯把糖果跟3C當成賞罰機制
「你把飯吃完就可以吃糖果」
「你不乖就不能看電視」
許多家長會把糖果零食和3C當成一種賞罰機制
目的是為了讓孩子依照我們的期待去行動
但這樣會在不知不覺中
提升這些物品在孩子心中的地位
反而增強孩子對於這些東西的渴望
💡解方：平等的對待每樣事物
在我們家，吃飯前可以喝飲料和吃糖果
因為食物就是食物，沒有高低位階之分
（關於這部分的細節明天再聊喔）
看電視的時間也是固定的
不會因為其他因素增加或取消
當一切皆平等，沒什麼特別的
孩子才有辦法從中去思考
如何做出對身體本身有益的選擇
▸▸過度反應
不知道你們有沒有發現
你越在意的事，孩子越容易反其道而行
在正向教養中孩子的四大錯誤行為
其中最容易發生的就是
「尋求過度關注」以及「爭奪權力」
孩子都是敏銳的觀察者
很輕易就能感受到我們在意什麼
所以當親子關係不穩定時
孩子就透過我們所在意的事
來引起關注或是挑戰權威
💡解方：平靜的面對挑戰
當孩子有狀況，可以先觀察
讓子彈飛一會，不要急於介入和處理
觀察當中是否有隱而未現的需求
#孩子透過行為透露出許多訊息
是關注的需求? 還是權力的需求?
又或者是長期壓抑而產生的過度補償?
很多時候是，當需求滿足了，負向行為也就消失了
當成人能以平穩安定的姿態來面對孩子的狀況
或許那些讓你困擾的議題就會隨著時間慢慢地消失
今天就先聊到這，剩下的明天再繼續吧!
/
五月底要開的親職賦能教練課程
目前只剩最後一個名額
▸▸ https://mami.pops.tw/voo6r
許多人詢問是否會開平日課
預計明年會開喔!
主要是因為喬伊明年要上小學了(好快🥲)
今年是最後一年能像這樣平日全天的相處
想把握機會好好的陪伴她
所以欲參加平日課的朋友我們明年見喔!
也謝謝許多人說願意等我(覺得感動🥺)
期望我們每個人都能在這過程當中
找到內在與外在的資源，並且更認識自己
對談重點：
一、跟家人一起工作的兩大前提，是什麼？
二、什麼#特質，不適合跟家人、#朋友一起工作？
三、雙方理念不同，可以怎麼做？
#獨立 #情緒敏感 #裙帶關係 #職場界限
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk02
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY
【線上課程】《專業有價》～幫你兌現個人價值，讓客戶自動上門
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk08
第一講免費試聽：https://youtu.be/gzZ4gloxB9M
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3ch4rm
【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk07
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk04
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09
第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3g4mjq
【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk03
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
【10/16開課！】《關係探索工作坊》用隱喻鬆動卡住的關係，讓愛流動～
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/18
[ 12/5 開課！]【寫作小學堂】寫出專屬風格，找回文字悸動～第10期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/9
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk05
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk06
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk01
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【新平台露出】受夠YouTube廣告？！
這裡讓你專心學習：https://odysee.com/@%E5%95%9F%E9%BB%9E%E6%96%87%E5%8C%96:c
【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在MyMusic收聽：https://reurl.cc/Grb5XZ
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================
我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？這次我們邀請了節目EP39 的來賓Alex，要來和你聊聊想成為理想的自己不可錯過的好書-『原子習慣』！作者透過心理學到科學的說明，讓你理解人性的本質就是傾向輕鬆簡單不費力的生存模式，最有自制力的人其實是最少使用到自制力的人，問題出在你的環境與系統，而非你自己！書中也提出了大量的舉證以及應對方式，任何人都能將自己的生活套入，重新定義自己的“身份認同”，專注於改善生活中的“系統”，幫助你不費力的從細微改變滾出巨大成就，改變自己的人生！
------------------
🌟加入【女子健心療書會】 只需3本書的價格，一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
------------------
上集將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 來賓介紹、為何來聊這本書
00:05:24 作者運用原子習慣逆轉人生的故事
00:09:49 改變習慣的第一步：讓「無意識」變「有意識」
00:14:16 建立習慣困難點1：結果總是姍姍來遲
00:15:18 專注於系統，而非目標
00:16:57 改變最重要的重點：身份認同
00:23:18 好習慣帶給你更自由的人生
00:24:10 習慣形成的四步驟
00:25:23 法則一：讓提示顯而易見
00:32:33 法則二：讓習慣有吸引力
-------------------------
⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/habits/
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
💌訂閱免費健心電子報
👯♀️加入女子健心室臉書私密社團
⬇️來這邊找來賓Alex：
IG【@sci_food_alex】https://www.instagram.com/sci_food_alex/
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/
🔸速成！教你2天背完韓語40音！
🔸追星成功！當面跟偶像表白❤️
🔸移駕隔壁棚老王在這👉 #宇宙人外信 https://bit.ly/3vRhlzk
--
《 #八年級生》❤️青春版《姐妹悄悄話》❤️
兩個八年級女孩的工作、友情、感情觀‧專屬這世代的玩鬧與煩惱
一起來找我們聊聊天🖖https://bit.ly/3ekbSJq
--
00:00 精采預告
04:02 追星持續有動力學習
06:35 簡單韓文自我介紹
09:24 學語言沒有盡頭
10:58 下班簡單學習法
13:52 無痛背完韓文40音
17:45 看劇邊學習
19:58 影子跟讀法培養語感
22:44 沒有自制力乖乖上課
25:38 多語言有優勢嗎？
27:50 語言沒有捷徑！
30:58 找到可以練習的朋友
31:49 學語言因此圓夢
---
訂閱《Today is my day》👉https://bit.ly/3rCzKNT
---
#學外語 #Podcast
