關於 坐 的運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 上班族久坐成災？張鈞甯3組「辦公室伸展運動」推薦 - 東森新聞

上班族久坐成災？張鈞甯3組「辦公室伸展運動」推薦，真的只要一張椅子就好！ · 1.把手放在頭後方。 · 2.胸往上，收小腹，不要塌腰。 · 3.抱頭往前，腳用力往 ...

#12. 不怕久坐養成豪華臀！5個椅子上輕易完成的運動讓你上班也能瘦

... 今天教你5個在椅子上就能輕易完成的小運動，利用午休時間動一下，保證讓你恢復纖細好身材。(上班族,瘦身,健身,,瘦臀,久坐不動,運動)

#13. 15招辦公室運動甩開疲勞打擊多餘脂肪！

身為久坐上班族，除了時常腰酸背痛、下半身浮腫、肥胖，你知道還會造成脊椎側彎、性功能障礙嗎！真的可怕，現在就動起來！15招辦公室運動讓你健康 ...

#14. 腰酸背痛？10個久坐族必學的「伸展瘦身」運動。

上班族的你是否因為久坐導致姿勢不良、全身痠痛，同時下半身尺寸日益增加，想要解決久坐帶來的困擾，只要下班、周末在家做這10個伸展瘦身運動， ...

#15. 久坐後，運動有用嗎？要動多久？（懶人包） - 照護線上

每天久坐並不好，萬一因為工作、通勤需要久坐，這時運動能改善健康嗎？需要做多久才有用？來看論文解答。

#16. 瘦小腹只會仰臥起坐？左右各10下，教練3招瘦肚運動練出腰線！

瘦身減重運動☀久坐☀你今天坐了幾小時？現代人久坐的生活型態，已經成為健康的極大威脅，除了因為姿勢不良導致腰痠背痛，研究更發現只要每天坐著 ...

#17. 每天運動30 分鐘，就足夠對抗久坐的危害嗎？ - PanSci 泛科學

該研究的共同作者、哥倫比亞大學心血管健康中心運動測試實驗室的主任Keith Diaz 表示：「日常30 分鐘的中度運動對健康的身體狀況很重要，但四處走動、不整天久坐同樣也很 ...

#18. 坐著運動- 優惠推薦- 2022年8月| 蝦皮購物台灣

買坐著運動立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心 ... Mini bike迷你健身車坐著運動復健機銀髮族腳踏+手搖機健身器材老年人康復訓練器懶 ...

#19. 辦公室4招運動操，有效打擊惱人的「上班久坐肥」！ - 104職場力

上班族忙於工作、久坐電腦前，下班只想攤在床上休息，想抽出時間運動增進身體健康，難如登天。專家建議：上班族即便在座位上也能透過簡單的伸展方式 ...

#20. 在家坐著做懶人運動3分鐘5個動作助你練出馬甲線 - U Food

最近不少人也會選擇留在家，但減少外出了，減低了運動量，自然就很容易養成一個大肚腩。不妨參考一下以下的一套簡易懶人腹肌運動，簡單3分鐘，坐在 ...

#21. 坐在椅子上、推著牆都能做的3個居家運動

坐 在椅子上、推著牆都能做的3個居家運動，一起站起來「鬆」一下 ... 椅上風火輪：坐在不會移動的椅子前端，雙手抓緊椅邊，上背微貼椅背，用腹部力量 ...

#22. 什么运动坐着也能锻炼- 头条搜索

坐 着练一练，帮你缓解腰痛，纠正体态 · 【运动小贴士】 1.要保持背部和腰部都挺直; 2.臀部要紧贴地面。 · 科学健身“微课堂” |请收下!给久坐族的10分钟运动 ...

#23. 做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效！15分鐘變化式捲腹燃脂

正確的捲腹運動不應該讓脖子出力，而是身體上抬角度小，上升的高度大概是手指能夠碰到彎曲的膝蓋這個高度，並確實地感受到腹部肌肉的壓縮。

#24. 「坐式生活」易養小腹！健身教練三招找回腹肌

為了讓民眾有效消除小腹，韓國健身教練李成憲（이성현，音譯）也推薦了三種運動方法，讓民眾在家就能嘗試瘦小腹。 每天坐5小時腹部肥胖風險增1.5倍.

#25. 坐著運動行不行？改變姿勢動動看！ – 北木健身

坐 著的運動方式，提供了現代人另一個方便的選擇，只要一張椅子就可以做。降低了雙腳的支撐，雖然少了訓練下肢肌力及平衡的機會。但反過來說，坐著的好處是， ...

#26. 坐著運動| 飛比價格

坐 著運動價格推薦共290筆。另有做著粉紅色的夢、坐著睡、坐著。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格，讓你花最少，省最多！

#27. 求推荐适合久坐族女生的运动？ - 知乎

女生，22岁，因假期忙于考研复习，每日久坐，几乎没有运动，求大神指导下，可以简单却行之有效的运动,ps:去不了健身房。不求塑形，但求能保证身体健康就好，当然，如果能 ...

#28. 正確做仰臥起坐防運動傷害發生 - i-Care健康促進服務雲

仰臥起坐是簡易又不花錢的健身運動，但錯誤的動作造成運動傷害，卻是時有所聞。啟新專業健檢機構體適能中心李志華運動保健師教讀者如何正確做仰臥起坐。

#29. 腰間肉久坐族必練！7種船式變化結合核心運動

「船式」運動能強化核心肌群、改善現代人久坐造成的腰痠背痛，還可促進腸道蠕動、改善消化功能，更重要的是能緊實小腹，成功消除腹部頑強的肥肉， ...

#30. 如何進行仰臥起坐 - 國立中正大學運動科學教育研究室

不要以為拼命努力運動就可以獲得訓練的效果。不管您每天進行多少次的仰臥起坐訓練，絕對不要在運動中出現腹部肌肉急性酸痛(仰臥起坐過程中會有腹肌酸痛) 的現象。待訓練1至 ...

#31. 坐著也能練全身！ 5個坐姿全身性訓練動作 - 運動星球

2022年5月16日 — 繁重的工作壓力讓你長期久坐沒時間站起來運動，更不用說健身房了。是否開始擔心之後的聚會胖到朋友認不出你是誰？想靠居家訓練出精實的肌肉， ...

#32. 健康網》久坐傷害連運動都沒法救！ 醫：有機會就該多走路

工作環境和科技的改變，讓「久坐」彷彿已經成為一種既定的生活型態，也讓不少人的健康亮起紅燈，且醫師提醒，長期久坐不僅對身體不好，甚至可能連運動 ...

#33. 久坐族小心4大傷害！小空間也能做運動， 改善久坐不良影響！

漸漸變成久坐族也懶得運動了！小心這樣的習慣容易患上4大久坐傷害！ 1.肌肉退化血液不循環. 當坐在椅子上一整天，四肢沒有適當的活動便很容易造成肌肉 ...

#34. 上班可以做！上班族伸展動作每天3分鐘5招打開肩頸- 瘦身運動

其實瘦身沒那麼難～每天3分鐘5招上班族伸展動作，即便整天坐著也能瘦，完全不需要多餘運動就能保持好身材！ 冬天喜歡吃鍋物又懶得動起來，感覺整個人 ...

#35. 辦公久坐身體卡～隨手小物運動舒展 - Hello醫師

辦公久坐身體卡～7種小物運動舒展 · 1. 握力器(Grip-training tool). 放在手上使用，外型為兩手把，上頭有強力彈簧連接兩手把，可用來訓練握力和手臂的力量，體積小，輕便。

#36. 上班久坐肚子越來越大？健身教練3招椅子運動 - 風傳媒

久坐族群因為長時間不正確的姿勢，經常容易造成肩頸痠痛、腰痠背痛等不適，影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾，提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動，包含做「椅子 ...

#37. 每日只動10分鐘，就能減緩久坐帶來的傷害 - 鉅亨

這個研究是通過增加活動量可以抵消久坐的健康危害，任何身體活動都很重要，而且有益長期健康。為了更近一步知道到底多長的運動時間才足夠？挪威運動醫學院 ...

#38. 久坐影响寿命？给电脑族的几个运动小建议 - 时尚

大家每天都会在座位上坐多久呢？随着办公桌一族逐渐增多，不少人一天有一半的时间都坐着度过，每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命，久坐族们都该 ...

#39. 減肥效果比仰臥起坐強！教練捲腹與變化款教學，7天肚子變平坦

但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，也就是跨周圍的肌肉，並不能著實鍛鍊腹部，且失力錯誤還可能對腰椎與尾椎造成負擔。 瘦肚子做捲腹運動， ...

#40. 上班可以做！上班族伸展動作每天3分鐘5招打開肩頸、瘦全身

渾身的懶勁全都跑出來就把夏天減出來的螞蟻腰通通拋下？其實瘦身沒那麼難～每天3分鐘5招上班族伸展動作，即便整天坐著也能瘦，完全不需要多餘運動 ...

#41. 久坐人靈活解方: 解決頑強痠痛、提高工作效能 - 誠品

久坐人靈活解方: 解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南：坐著不久就肩頸痠、腰背痛？椅子一換再換，痠痛仍如影隨形？每天在辦公桌前八小時以上， ...

#42. 運動|竅門久坐辦公室的你，一定需要這個！ - 每日頭條

坐 在健身球上與坐在椅子上的感覺是截然不同的。要穩坐健身球，就得保持身體平衡，上半身直立，這樣，可以強化腰腹這個核心部位肌肉的鍛鍊，既能避免不良 ...

#43. 運動和久坐可以互相抵銷嗎？ (by 林杏青復健科總醫師)

基本上運動的好處和久坐的壞處幾乎根本相反，所以我可以坐半天，然後去健身房運動一小時來抵銷嗎？ 很抱歉，不行。

#44. 久坐的人適合做的運動 - 天天健康

長時間的坐著會讓身體感到不自在，身體素質也會有所下降，但是多數職業人群都擺脫不了每天久坐伏案的命運，因此透過運動來緩解久坐的疲勞很有必要， ...

#45. 別再久坐！上班族適用的伸展運動 - 司博特

別再久坐！上班族適用的伸展運動. 健康生活, 輪播 2,759 0. 長時間坐在辦公桌前，已經嚴重地危害到我們的身體，此外，大量使用智慧型手機，亦添加不少身體負擔，看似不 ...

#46. 運動無法舒緩久坐傷害？試試這五招上班族伸展操 - 媽媽經

久坐造成的傷害，不是你下班或週末多跑兩圈能抵銷的，近年來，越來越多疾病被證實與久坐相關（更多文獻詳見PubMed），那麼，這個不健康的生活習慣是 ...

#47. 職場運動｜久坐辦公室必學，教你5招彈力帶肌力訓練！

因此，為維持健康狀態，養成規律運動習慣、「增加肌肉量」是不容忽視的重要環節，力躍團隊經常擔任台南各大企業團體、公司行號的體適能講師，外派專業運動 ...

#48. 3 個「瘦小腹」的伸展運動，在辦公室也能練腹肌 - 公民報橘

【久坐累積小腹脂肪】瑜珈老師李淑玲：3 個「瘦小腹」的伸展運動，在 ... 平常工作忙碌，沒辦法騰出太多時間運動，肚子累積的脂肪越來越多，卻不知道 ...

#49. 上班族減肥妙招讓你每天坐著辦公也能瘦！ | Japaholic

相信許多OL都有每天坐著上班導致運動量不足、代謝下降，久而久之變成易胖體質的困擾。但換份工作卻也不是辦法，只能時時刻刻掛心飲食控制或運動瘦身的事情。

#50. 久坐比吸菸更致命！近半上班族每天站著不超過30分鐘

很多人都習慣在辦公室久坐不走動，等週末再拚命運動。事實上，這麼做只補償了你的心理，補不回你久坐對身體的傷害。

#51. 想改善久坐帶來的負面影響嗎？ 那就每半小時運動3分鐘營養概念

你不需為了改善久坐的負面影響而拼命在辦公桌前做健身操或波比跳。 ... 僅代表最低運動需求量；你也可以爬樓梯或開合跳等其他更具挑戰性的訓鍊。

#52. 10分钟椅子坐着运动(初级)

10分钟椅子 坐 着 运动 (初级). 2857次播放· 0条弹幕· 发布于2021-07-03 04:49:04. 减肥 健身 瘦身塑形 瘦身 健身教程 运动 减脂 塑形 训练 锻炼 打卡挑战. UP相关视频.

#53. 科學家弄懂了只要運動11分鐘，就可以抵銷久坐風險 - 天下雜誌

久坐是上班族的日常，尤其新冠肺炎疫情以來，外出的機會也相對減少許多。根據世界衛生組織的報告，久坐幾乎增加所有疾病的死亡率。究竟運動多久才能抵 ...

#54. 久坐後，運動有用嗎？要動多久？ - Happy 50 Plus

就連要去健身房，可能還是搭計程車或騎車、開車過去的，仍舊是坐姿。算一算，我們坐在椅子上、沙發上的時間長的嚇人。 久坐會生病過去已有不少研究顯示 ...

#55. 8個辦公室運動、做自己的體內環保管家！ - Mijily

儘管疫情的關係讓很多人無法到健身房運動、甚至無法出門運動，但就算沒疫情，很多人也在辦公室坐整天、回家也不動，就算看著健康標語說「連續坐一小時 ...

#56. 久坐釀扁塌臀3簡易運動在家輕鬆做

優活健康網記者張桂榕／綜合報導）現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群 ... 的臀部運動莫過於「深蹲」，但有太多人抱怨為何無法有效的練出蜜桃臀。

#57. 上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！ - 健康體能- Joiiup

上班待在辦公室內，長時間久坐翹腳、打電腦手不停，結果臀部愈坐愈大、手腳肌肉愈來愈無力，身體像是快「生鏽」了。瑞典養生專家建議5個伸展動作， ...

#58. 久坐不動對身體影響到底多大？ | 運動星球 - 健康遠見

你是否也是屬於久坐一族的人呢？回想一下你每天早上醒來準備上班上課，接著出門搭著公車或捷運到達目的地，然後，開始一天的工作，包含收發E-mail與 ...

#59. 仰臥起坐- 维基百科，自由的百科全书

仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部 ...

#60. 上班族肩頸膊痛必學！長期久坐注意事項+ 辦公室拉筋運動教學

不少上班族都因久坐而造成肩頸膊痛的問題，長期下去更會變成職業病，影響日常生活。以下就為大家整理了長期久坐的注意事項及肩、背、手部的拉筋運動 ...

#61. 《懶人減肥必學》坐著就能運動的8個動作，勤做不怕胖！

《懶人減肥必學》坐著就能運動的8個動作，勤做不怕胖！ 瘦身 05/06. 548. (圖文轉載自小紅書:FattyEvin). 針對管不住嘴，又邁不開腿，吃飽了只想躺著懶人們的瘦身瑜伽 ...

#62. 最适合办公室白领的运动减肥方法？坐着也可以美体塑形 - 网易

但是，现在办公室白领的运动减肥的方法有很多，这些方式都可以说是健康瘦身，对于白领也是很有效的。白领的减肥方法一。 1、椅子前的坐姿。坐在椅子前 ...

#63. 老人體能差不能出門動沒關係6招「坐著運動一樣有效」！

老人體能差不能出門動沒關係6招「坐著運動一樣有效」！ ... 國健署進一步提供6招坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，方便長輩可以在日常生活隨時運用， ...

#64. 非「坐」不可的時候，那就「做」吧！每日養成一個小習慣

久坐運動：非「坐」不可的時候，那就「做」吧！每日養成一個小習慣 ... 「久坐」已成為現代人的生活型態，久坐傷害長時間下來易造成姿勢性問題導致肌肉失衡 ...

#65. 久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能 - 博客來

書名：久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南，原文名稱：Deskbound: Standing Up to a Sitting World，語言：繁體中文 ...

#66. 只靠運動，無法抵消長時間久坐的傷害！ - 健康醫療網

有研究指出，即使每週進行兩個半小時的中度或劇烈運動，也不能消弭長時間坐姿帶來的負面影響。而專研肥胖預防、久坐行為與健康的師大副教授廖邕也提到目前證據發現：每天 ...

#67. 我每天都有運動30分鐘，所以上班8小時坐著也不算久坐?

久坐所衍生的傷害即使有運動習慣也具有一定的風險，因此，久坐可以被視為是獨立的健康危害因子。資料來源：全民身體活動指引手冊.

#68. 運動30分鐘，可以抵銷久坐一整天 - 買保險

即使是最輕度的活動，都比我們坐著都不動來的好上許多。 當我們在運動時，我們增加肌肉力量和心血管健康，同時減少癌症和糖尿病等許多疾病發生的機會。運動還可以改善我們 ...

#69. 久坐族注意！5招瘦腿運動，趁夏天來臨前練好誘人美腿！

長期久坐又少運動，讓下半身線條越來越失控嗎？在家就能做到的「美腿雕塑操」，讓腿部線條緊實不再放縱！

#70. 久坐傷全身－養成運動習慣解決久坐危機 - FunSport 趣運動

久坐可能會累積一些慢性病…癌症、心臟病、中風、糖尿病、腎臟疾病、自殺、慢性阻塞性肺疾病（COPD）

#71. 無法抵消長時間久坐的傷害！ 比起健身，「少坐、多動」更是 ...

運動 當然有它幫助鍛鍊身體跟促進健康的作用，但也因為過去許多專家或研究大多提倡運動的好處，以至於大家普遍以為只要有運動就足夠了。事實上，像是站立和 ...

#72. 久坐危害大，WHO推薦老年人該這樣運動--科普中國

老年人的久坐時間和久坐行為日益增多。已有大量研究証實，久坐行為與老年人2型糖尿病、肥胖、高血壓、癌症、慢性炎症、心血管疾病、衰老等不良健康 ...

#73. 坚持1周腿真的细了！久坐上班族学生党必学，2套「坐着瘦腿 ...

除了躺床懒人瘦腿操，久坐的上班族和学生党平日里也可以在书桌或办公桌前边「坐」边瘦！今天来和大家分享2套简单坐着瘦腿的小运动，坚持1-2周即能见效 ...

#74. 6種有趣的坐姿運動，讓你在辦公室鍛鍊你的全身坐著也減肥

目標是你的四頭肌，大腿內側，和腹肌。 方法:坐在椅子邊緣，右腿伸直，腳放在地板上，雙臂交叉放在胸 ...

#75. 坐辦公室也能瘦！OL「這樣」做運動，輕鬆消水腫、瘦小腹！

坐 辦公室也能瘦！OL「這樣」做運動，輕鬆消水腫. 上班時也可偷做的小運動台灣人工作的時間實在太長了，尤其我們女生如果坐姿、站姿不正確，累積到一定 ...

#76. 告別久坐不動的生活方式

久坐姿勢每增加一個小時，血壓就會相應成比例上升。這對那些希望保持健康正常血壓的人來說是個壞消息。 心理健康. 眾所皆知，健身和身體運動 ...

#77. 坐椅健身法 - 中文百科知識

1．坐著，腳尖點地，腳跟提高，腳尖儘量收向椅子。再左腿儘量遠伸，惟腳跟向前，腳尖向自己。回復原來姿勢，放鬆。右腿做同樣動作，然後兩腿一起再做1次。

#78. 舒緩久坐傷害- 運動無法抵銷的業障

如果大家有注意到，GUMU迄今唯一有重複性主題的運動類文章，就是辦公室運動。 原因是，久坐造成的傷害，不是你下班或週末多跑兩圈能抵銷的，近年來， ...

#79. 整個辦公室都是我的健身房！專為久坐族設計的坐著瘦核心運動 ...

整個辦公室都是我的健身房！專為久坐族設計的坐著瘦核心運動（隨書附贈「專業物理治療師親自示範瘦身DVD」） - 塑身瘦身大作戰, 朱奕豪, ...

#80. 8個坐在桌前也可以維持窈窕的簡易動作 - 運動筆記

並不是每個人都有時間或能力每天花2個小時去慢跑或是騎單車，但那也不表示就與運動絕緣了。雖然是坐在椅子上，但還是可以維持健美的體態。

#81. 我就是沒時間運動怎麼樣！超簡單4 招「坐著也能瘦慘」秘訣

瘦身永遠是難修的一堂課，尤其是身為一位上班族，更是多了一道「久坐」關卡，每天8 小時的久坐辦公，總不能一直起身走來走去，老闆可能會來關注我， ...

#82. 坐著也能偷偷瘦！ OL 一定要學會的「辦公室瘦身運動」

相信大部分上班族每天都要面對各種不同的會議和報告，一天平均坐在座位上至少7-8小時，下班後累到只想癱在沙發上，根本沒有時間和體力運動。

#83. 運動生理學網站如何進行仰臥起坐

仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背 ...

#84. 坐在椅子上就可以運動7種「身體會更健康又纖瘦」的超妙動作

研究發現，久坐的人身體和心血管容易出問題，也會有糖尿、肥胖症。下面是7種在椅子上就能做的小運動，工作之餘活動一下，讓自己更有活力吧。

#85. 上班族健康必备：12项办公室健身运动 - 雅培

那么，如何减少久坐的危险？很简单，只要充分利用办公时间，挑选一些借助办公桌就能做的运动锻炼。做一些伸展、强化和有氧运动，没有同事的怪异目光， ...

#86. 辦公專用核心運動椅小心天天坐會練太壯喔 - 蘋果日報

許多上班族每天一坐辦公室就是8、9個小時，就算知道「久坐危害更甚抽煙」也莫可奈何 ... 使用者坐上去後必須利用核心肌群平衡，等於一邊辦公、一邊運動。

#87. 坐辦公室也能瘦？ 3招「椅子運動」搶救OL走樣身材 - 天天要聞

坐 辦公室也能瘦？ 3招「椅子運動」搶救OL走樣身材 · Part 2 反向平板式鍛鍊重點：背部肌羣鍛鍊好處：強化背部肌肉力量，並提高髖關節活動度。步驟：1. 反向手撐椅子，雙腳 ...

#88. 別說坐著就是胖！HOVR 讓久坐族也能輕鬆燃燒熱量 - 群眾觀點

它被認證為NEAT™ (Non Exercise Activity Thermogenesis) 產品，代表它能讓使用者進行日常活動(而非刻意運動)時，燃燒額外的卡洛里。除此之外，HOVR 甚至 ...

#89. 可怕！當心「久坐不運動」恐引發致命風險

腹肌：站直、行走甚至坐直有助於充分調動腹部肌肉，使身體保持挺直。而當你舒服地彎腰駝背坐在椅子上時，腹肌也就暫時「離崗」，變得鬆懈。但會使腰部負擔 ...

#90. 只要坐著就能運動！辦公室久坐上班族必備的神椅降臨 - 妞新聞

妞妞今天運動了嗎？現代人長時間久坐辦公室，不僅活動量不足容易發胖，嚴重者更會引響健康。像妞編輯這種常常待在座位上一坐就是好幾個小時、下班後 ...

#91. 腰痠屁股痛快來「坐」運動

久坐是上班族的百病之源，彰化縣員榮醫院復健師林于勝教大家幾招簡易又輕鬆，在辦公室裡「坐」運動的保健紓壓方法。 椅子坐滿才不會猛往前傾「坐著 ...

#92. 为拥有八块腹肌，28岁男子突击健身伤了腰这样的隐患不少人都有

夏天来了，为了能让自己拥有八块腹肌，稍用力就腱子肉暴起，小金“加班加点”运动。没成想心急吃不了热豆腐，习惯久坐的小金因“突击”健身伤了腰椎， ...

#93. 无侧切无撕裂的顺产技巧_运动_姿势_骨盆 - 搜狐

孕晚期每天坚持盘腿坐5分钟再睡觉，这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张。 下蹲运动可能看起来不 ...

#94. 久坐不運動罹糖尿肥胖症醫用這個方法讓她變瘦

台灣1名33歲女性每天久坐又不愛運動，對美食毫無抵抗能力，身高158公分，體重有70幾，走沒幾步就會喘與心悸，醫師查出她...

#95. 久坐究竟都有哪些危害 - KBS WORLD

肠道有节律地蠕动非常有利于粪便形成和排出，有害物质也就迅速地排出体外了。反之，久坐和缺少运动容易导致肠道蠕动减弱，可能伴随不同程度的便秘，粪便 ...

#96. 雪上加霜！驚奇老將Matt Carpenter因傷倒下後，對近況低迷的 ...

對於洋基隊的球迷來說，上下半季的心情無疑如坐雲霄飛車一般，有著明顯的動盪起伏。進入下半季後，洋基卻似乎受到瘟神的詛咒一般，牛棚大將Michael ...