外在美只能吸引人一下子 , 內在美才能留住人一輩子
王奇的星世界星座運勢20210322~0404
事業運排行榜:
第一名:牡羊座(成功豐收 過度邀功)
第二名:獅子座(創意姿態 站上位子)
第三名:處女座(實地滿足 內在豐收)
財運排行榜:
第一名:牡羊座(財運萌芽 露出曙光)
第二名:巨蟹座(懂得分享 親密幸福)
第三名:處女座(戰兢處理 享受時光)
愛情運排行榜:
第二名:巨蟹座(陽光朝氣 純情天真)
第一名:獅子座(破鏡重圓 東山再起)
第三名:金牛座(專注愛情 困擾放邊)
牡羊座(3月21日至4月19日)
➪小叮嚀:專注點在金錢的合理支配上,不論是付出的或是回報的,都要留意公平性;有借錢來開創事業的跡象,或是有額外的意外之財、大禮驚喜。
➪事業運:職場成功豐收,可望簽訂重要合約帶來生意上的成功,或是有升遷機會降臨;這是一種工作上模式和公式上的成功,不可過度邀功,留意小人心思。
➪金錢運:財運才剛剛開始萌芽,掌握現有的機會才是王道;新的機會同時露出曙光,也不妨暫時將金錢運用在旅行的規劃上,對你比較有利。
➪愛情運:二性關係一直隱藏著某些尚未被解決的心結或陰霾,將以另一種型態召喚你去正視去解決,模糊地帶只是掩耳盜鈴罷了。
金牛座(4月20日至5月20日)
➪小叮嚀:仍是個著手新方案的時機,只是先前的狀況必須加以解決,才能繼續進行其它方案或挑戰,比較能集中專注力;某些人的旅行計劃也可能出現變數。
➪事業運:缺乏挑戰,算是安然有保障的工作,可當作穩定中求成長求進步的孕育期,重新灌注活力;也有重操舊業的跡象。
➪金錢運:等待時機成熟的時刻,總是會令你覺得自己老是做些不划算的事,金錢似乎都落入別人的口袋;面臨一個十字路口,現在的決定將可能對未來產生很大的影響。
➪愛情運:專注愛情關係遠勝過其它,思考重心貢獻許多在二性關係的維繫或追求;以支持的姿態現身賦予,卻把感情困擾放一邊。
雙子座(5月21日至6月20日)
➪小叮嚀:處理事情必須在制約內,可得貴人多道相助;雖然感受到向某些團體屈服,卻是你勇於負責的重要時刻,將可找到許多新的可能。
➪事業運:工作上均衡發展,唯要多注意合約法條和公平正義的原則性,誠實面對你已經得到應得的部份,妄求反而有反效果;有晉升的機會宜把握。
➪金錢運:財務有自我限制的障礙,未雨綢繆是好的,但不要把自己繃得太緊,失去金錢的價值意義,金錢不是數字,而是花得值不值得。
➪愛情運:經過前期的混亂,二性關係的任何困難和爭扎都讓它過去,新的歡愉或精神關係的狀態形成,風也好雨也好,到此為止;不妨規劃出遊為雙方加溫。
巨蟹座(6月21日到7月22日)
➪小叮嚀:可望有機會為某些事解套,轉為積極做出新的選擇,不管是主動或被被動,勇於挑戰是必然的,把一些事拉到更具有價值的目的上。
➪事業運:工作基於現實的考量,累積出一些成果,有能力者可以創造不錯的業績;強化計劃,朝目標前進,助力較少,一切親自動手更有機會。
➪金錢運:懂得分享金錢在最重要最親密的家人或團體上是一種幸福,氣氛和諧才能創造更多的財富能量,真實的幸福。
➪愛情運:感情充滿陽光朝氣,甚至在二性關係上多加一些創意或遊戲式的互動,可望加分又加溫,有回到童趣純情的天真年代。
獅子座(7月23日至8月22日)
➪小叮嚀:隨時保持警戒,在事情有變異之前先應變,機警預知對你是上策,學習溝通的方式很重要,想法很多計劃很多,但落實可是尚有一段距離。
➪事業運:職場上創造性十足,以一種成熟有創意的方法和姿態站上某個重要位子;不乏高層貴人給予發揮你的藝術創意空間,想像加上靈感,實際努力就會得到回報。
➪金錢運:財運暫且進入觀望期,也許看似機會蜂擁而至,甚至有主動找上門的合作計畫,卻不若先前的滿足感;不滿現狀是主動積極向前迎接挑戰的動力,但不可不注意新的伙伴關係是否安穩之前,稍安勿譟進。
➪愛情運:感情出現破鏡重圓或是因果循環的狀態,以前種的因現在出現結果,目前的一切並非偶然,表面上沒有什麼改變,卻是感情上東山再起的機會。
處女座(8月23日至9月22日)
➪小叮嚀:掌控金流是重要課題,容易遇到抉擇方面的難題,或是多方面同步進行需要平穩掌控的能力,尤其是金錢上的決定。
➪事業運:朝計畫目標又邁進一大步,栽種的稻穗開始進入收割期,算得上是腳踏實地的滿足感,隱藏起熱情,卻是內在豐收的成績。
➪金錢運:站在支配金錢的角色,在限制的範疇內自律,雖然得到財務上的掌控,更要戰戰兢兢處理,過一段穩定井然有序的享受時光。
➪愛情運:平等的對待和分享興趣,有助於感情升溫,保持對愛情的狂熱;有機會脫離束縛,展開論及婚嫁的可能性升高。
天秤座(9月23日至10月22日)
➪小叮嚀:失去靠山助力會讓你出現情緒不穩定的狀況,看不到自己的力量就容易淹沒在恐懼和慾望之中;常常還沒有搞清楚狀況前就縱身在情境中,你需要恢復勇氣和希望。
➪事業運:工作陷入一種沒有得到預期結果而感到不快樂或失望,或是因為沒有把握住飛逝的機會而沮喪;也容易出現多方拉扯混亂的情況,讓你看似快樂卻痛苦,主因是每個人多多少少都在防著別人分享或侵入了你的工作領域。
➪金錢運:重新評估衡量財務狀況的時候,不是所有計畫都會成功賺錢,該檢討修正或放棄那些不完整的想法,這是個接受考驗的時刻。
➪愛情運:面對某段關係的結束,新關係的開始,拋棄讓你喘不過氣來的二性關係算是一種解脫,或是面臨分手前的低潮期讓你疲憊不堪;也許你感受到感情受到踐踏,其實另一道曙光正在升起,不可忽視。
天蠍座(10月23日至11月21日)
➪小叮嚀:是該放下過於固執的時刻了,一直以過時的方法處理,問題並沒有被解決,自欺欺人只會窄化你的眼界和別人的眼光,不要把持舊觀念不放。
➪事業運:職場上的精神壓力和提不起勁,主要是你思考過久卻遲遲未能轉化成行動,慾求不滿的狀況不斷輪迴發生,是開試煉你的新理念和新理解的時候了。
➪金錢運:有人金錢壓迫感加重,或是因為要賺取更多的金錢而讓自己過於勞累,可能因此兼職過度,自己找來的重擔,注意勞累帶來的肩頸背部健康。
➪愛情運:愛情需注意承諾問題,如果只是沉溺於肉體歡愉而沒有承諾的二性關係,反而會窄化彼此更深層的互動,不可過度汲汲營營追逐性慾。
射手座(11月22日至12月21日)
➪小叮嚀:學習某一門課程是必要的,發覺到專業不足是提醒自己再進步;或是在某個特殊領域是你值得去探索和研究的,為未來打基礎,豈可不精打細算呢?
➪事業運:職場容易因為注意力不集中而錯失良機,或是讓自己看似忙的團團轉,其實是在逃避去面對你找不到前進力量的心虛,不可寧願選擇安逸而逃避成長。
➪金錢運:財務出現每況愈下的跡象,目前的狀態並無法支持你太久,有種被迫面對現實的無奈;對金錢的疑心病發作,對滿足失望。
➪愛情運:對感情容易出現懶散以對的態度,缺乏穩定的未來計劃,沒有進展還可能會出現中斷危機,出現疲於為愛情付出或不參予的心態效應。
魔羯座(12月22日至1月19日)
➪小叮嚀:不少失誤或是不滿造成你情緒不穩,甚至打擊了自信,否定自己;也不要過度逃避現實轉而過度追求玩樂,以自我補償的心態,小心因此破財。
➪事業運:東奔西忙的工作期,不論是新的機會或任務,都是一種新的嘗試和改變;有人因換了新工作或新跑道而開始展現積極性,至少是要讓自己有存在感的動力。
➪金錢運:小心因為太快放棄或是合作對象彼此沒有共同成長,而造成金錢上的浪費或損失,也有可能是因為你不聽他人勸告一意孤行而造成的。
➪愛情運:經過了荒唐不安的狀態後,從束縛中解放出來對彼此都是正向的,不論對未來有多少的恐懼,至少把心結打開是必要的,認知到目前不是唯一的處理方式。
水瓶座(1月20日至2月18日)
➪小叮嚀:小心自負輕率而造成英雄氣短式的失敗,缺乏事前的思考貿然決定,才發現可能是浪費機會、粗心、膚淺的;容易被新奇和感動而迷惑,情況其實遠比你所理解的更複雜。
➪事業運:什麼都想得到這是職場大忌,看似機會頗多,卻容易遇到反覆無常的幻象,過度失去現實的態度而放肆慾望,卻忽略了潛在的危機。
➪金錢運:財運似乎出現挫折,進帳不如預期順利,恐遇變數;不要過度用情緒去處理財務問題,或是旅行計畫產生變化及事故而破財。
➪愛情運:這是個思索自我的時段,不是為愛付出一切,就是把自己從二性關係中抽離出來,好反省一下,另一半似乎很難接近此刻的你,必須彼此多體諒;小心造成雙方疏離。
雙魚座(2月19日至3月20日)
➪小叮嚀:改變以往的作法已經是刻不容緩的事了,面對突如其來的變數,首要控制自我情緒管理,多用溝通代替爭吵;被人連累的事可能在最近層出不窮,造成你的信心危機。
➪事業運:工作上傳來令人失望的消息,或是遲遲等不到答案,擔心努力成空的心態,造成許多事都提不起精神,似乎有脫軌現象;小心阿腴奉承之人。
➪金錢運:金錢容易流於浪費或是表面虛榮,有一昧追尋歡樂而花了不該花的錢;投資亦然,不可只看到表面,穩住財務才是必要的。
➪愛情運:二性關係如果過度氣勢強盛,挑剔得理不饒人,就會因不和諧而產生不完美,悲觀或冷漠就會出現在你的周圍;感情容易出現尖酸刻薄對人或是反過來苛責自己的傾向。
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均衡的試煉 在 Facebook 的最佳解答
【小孩健身】
隨著健身風氣漸漸盛行,
運動的年齡範圍也越來越廣,
現在在健身房裡也很容易看到銀髮族跟青少年的身影,
然而比起大家都認同的老年人健身,
更多問題是小孩/青少年幾歲開始健身比較好?
這我之前有拍過相關的影片,
大家有空可以去參考看看😊
今天是想跟大家分享今年11月的一篇論文,
文中提出一些大眾對於小孩/青少年健身的誤解跟證據,
擷取裡面的一些論點整理如下,
誤解1:一般人認為小孩在青春期之前是無法增加力量的
證據1:青春期前的孩子可以透過增加神經徵招來增加力量,所以良好的阻力訓練計畫以及有專業人士陪同很重要
誤解2:在小時候開始做阻力訓練,可能會使肌肉變得僵硬沒有彈性
證據2:青春期前的力量增加是因為神經徵招機制引起;青春期時的力量增加是因為青春期賀爾蒙增強肌肥大
誤解3:阻力訓練會降低有氧運動的表現
證據3:結合有氧跟阻力訓練會改善有氧運動的能力,而且還不會降低肌肉力量
誤解4:阻力訓練可能會讓小孩長不高
證據4:目前研究顯示『良好的』阻力訓練計畫會對青少年的生長板健康、線性成長以及心血管健康有負面的影響
我的理解是,
只要透過合理且完善的訓練計畫去鍛鍊,
任何人都可以從中獲取成長😁
而會有那種『太早練身體會長不高』的質疑其實也是一種雞生蛋的問題,
那些成績優異的體操、舉重選手往往身材都是比較矮小,
但也就是因為這樣的體格讓他們在這項領域中可以獲取更秀的成績,
只不過可能就是因為這樣才讓人覺得試煉這項運動才身材矮小吧。
其實只要保證營養均衡攝入,
加上充足的睡眠,
最後配合適當的訓練,
每個人都可以從運動中獲取好處的。
你認為小朋友也可以健身嗎?
分享你的想法吧。
#健身 #身高
#小孩健身
#阻力訓練
均衡的試煉 在 林姿妙 Facebook 的最佳貼文
#縣長施政總報告
#向議會、議員及縣民報告
#宜蘭 是最幸福的地方
今天是宜蘭縣議會第十九屆第四次大會開議的日子,姿妙帶領二十一局處主管前往議會,向議員、同時也向所有的縣民,就這段時間以來的縣政前行,進行施政報告。
今年初以來,新冠肺炎疫情全球肆虐,打亂了大家的生活作息,也影響了正常的施政步調,不過,深信危機不僅是轉機,更是試煉,因此,我們謹慎小心,該迅速回應的,我們做了;該緩緩甚至捨棄的,我們當機立斷;該正常前進的,我們加緊腳步;該前瞻規劃的,我們努力爭取;為的,就是希望大家的生活,都能豐沛滿足、無愁無憂。
由於大家的努力,在天下雜誌九月份發布的2020幸福城市大調查中,宜蘭以94.9的幸福比例,成為全國最幸福的城市,我們對這個結果深感欣慰,但不以此滿足。
為了讓大家都有好生、好活,姿妙帶領縣府同仁從「民生福祉、經濟發展與環境永續」三個面向出發,日也拚、夜也拚,希望讓縣政從方方面面,照顧到每一位縣民,讓宜蘭的每一個角落,都能一步一步,繁榮幸福。
在民生福祉上,我們針對不同年齡、不同族群、不同人生階段、不同需求,推出多項創新照顧,長者,我們平衡城鄉醫療及照護差距、拓展各種照護據點及方案,協助高齡者在社區中自在生活。父母親,我們努力減輕家長在營養午餐及學費的負擔,讓大家無後顧之憂。在校學子,我們力推班班有冷氣、雙語教育、職探中心、半戶外球場、水上運動訓練基地、帆船訓練基地、足球推廣設施,希望孩子五育均衡。
針對青年,我們成立青年事務科、推出「創業123」輔導策略,從發想、資金、管理等面向,陪伴少年頭家一起成長。針對原住民、客家及新住民族群,除了多功能會館、原住民族產業行銷推廣中心,我們也持續為各種族群的母語扎根,同時在戶政事務上,增加多項便利措施,希望多元文化,成為宜蘭永續的價值。
在經濟發展上,交通是根本,除了日前核定的鐵路高架化、日漸明朗的北宜高鐵政策以及東部快鐵計劃外,縣府另針對如台2線替代路線、國道5號延伸台9線蘇花公路、國道5號冬山交流道等謀求改善。而縣內宜蘭及羅東轉運站、宜蘭橋、台2庚線、田古爾橋、瑪崙橋、台7甲線、礁溪國小地下停車場等多項重大建設,更是絲毫不敢鬆懈。
而宜蘭科學園區、縣境旅遊觀光、農漁牧產品的推廣等,也在這段時間內,有了不同風貌。宜科標準廠房出租率已滿租、土地出租率需求增加10倍有餘。從春夏之際的賞螢、入夏後的綠洲探險、童玩星光、初秋的情人節、噶瑪蘭公主文創光雕,中秋之後的蘭陽媽祖文化節與溫泉祭等,宜蘭早已成為台灣使用觀光補助經費最高的縣市。更不用說我們的農特產品,從傳統的零售批發通道,轉進LINE購物電子平台;以及我們的農水路拓寬、航道疏濬與嶄新的拍賣市場等。
在環境永續上,各地水利設施正脫胎換骨中,新設抽水站,在壯圍、在礁溪、在五結等地;汙水接管率提升,如在蘇澳、在羅東等地;這些水利建設讓縣府這一年來獲獎無數。而讓宜蘭最自豪的好山好水,我們的空汙防制已連續4年獲得全國分組金質獎;配合羅東工保區所推動的各項都市建設、公共設施與水利保護等,更將慢慢讓我們的生活空間宜人舒適。更根本、更重要的,宜蘭的國土計畫,已經在7月份審議通過,未來,它將成為宜蘭城鄉發展永續的綱領,為這一代、下一代、世世代代的宜蘭子弟,保存最純淨的海、天、森林、水與空氣。
礙於篇幅與時間,施政報告僅能呈現我們已做到、正在做、想做的千萬分之一;可我們的拚勁與努力,卻早已滲透到每一件你我都關心的小事與大事之中。涓流雖寡、終成江河,秉持這樣的信念,我們深信,只要一步一步,努力前行,大家一定都會感受到生活中的改變正在發生,如同天下雜誌的調查一般,宜蘭,是最幸福的地方。
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