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來自陳會長的專業分享,供參考！
>)突然發病倒下，在等待119救援這時間應該怎麼辦？
說明：倒下其實可算是人體自身的ㄧ種保護作用！因所謂「休克」是身體的血液（總量約5公升）突然跑到週邊部位，主要是兩腿佔最多，造成腦缺血而必須倒下來利用地心引力（重力下墜）減輕讓血液回流腦部！因腦細胞缺血3分鐘以上就會開始壞死、醒不過來！
怎麼辦有幫助？
立即：（因可用黃金時間可能只有1～2分鐘）
（ㄧ）將雙腿抬高45度以上，越高越有效。
（二）在病患耳朵旁邊大聲叫「用力咳嗽或深呼吸」，因病患可能神智迷糊。
之後查摸心跳脈搏，沒有心跳才開始CPR......
此方法等同打了點滴輸血，不過在醫學上沒有醫師報告過，世界衛生組織也沒規定。僅發佈給我們桌球界好友參考！你們不是醫師，救人沒問題！
【從阿德勒心理學來看：競爭意識是不幸的根源】
最近一直不斷地在思考「如何用身體的移動理論來推導出心靈的自由根源？」這個問題，理清思路的最佳方式就是書寫，本文試著從阿德勒的個體心理學、姿勢跑法與康德的自由主義來思考這個問題。
第一次接觸阿徳勒的哲學是因為《被討厭的勇氣》這本書，書裡的每一個概念都環環相扣，書中提出的論點看似都不合乎世間常理，但在嚴謹的論述下卻都能從反面證得論點，自成體系，就像老子用「正言若反」的語言來講述道理一樣。
首先，阿德勒極力反對佛洛伊德對於心理創傷的看法。他認為心理創傷會導致疾病與行為失常的觀點是「因果決定論」，這會讓人陷入困境，進而失去改變的勇氣。
阿德勒認為決定論把人當作Input→Output的機器，而非把人當成具有絕對價值的最終目的，所以阿德勒否認決定論的存在，進而提出「目的論」。他認為人在心理上其實已經選定目的(目標)，精神疾病與不當的行為只是人為了達成既定目的的手段，過去的創傷也被拿來當作達到目標的工具。
比如小時候常因跑步很慢被同學嘲笑，被老師評為不及格，心裏對跑步有陰影，所以長大後會不自覺一直逃避需要跑步的運動。但以阿德勒的觀點，「逃避跑步」不是小時候陰影的結果，而是目的。因為已經先設定了「不想跑步」的目的，才把過去關於跑步的記憶與討厭跑步的情緒拿出來使用。
這就是阿德勒的目的論吊詭的地方。人在心裏先決定好目的後，接著會選擇性地汲取過往的記憶與經驗作為達成目的的材料，同時把情緒當作行動的燃料。要賦予記憶什麼意義，以及把情緒發洩在何處都取決於心中已經決定好的目的。
因此，阿德勒認為人具有決定目的的自由。他認為佛洛伊德的論點使人陷入宿命的決定論，人等於是被過去的經驗與當下的情緒牽著鼻子走。阿德勒認為這是完全錯誤的觀念。
而且阿德勒更進一步指出：人之所以無法改變，是因爲心裡已經作好「不改變」的決定，會決定不改變是因為缺乏勇氣，因為安於現狀比較輕鬆，比較不用面對風險。
反之，如果有勇氣改變目的，一切都會跟著改變。但獲得自由的前提是這個目的不能只是為了順從人的「傾向性」(即康德說的「他律」)，例如食、色、逸樂等欲求即是動物天生的傾向，順從傾向就像球從坡道向下滾一樣，這不是自由，而是墮落。自由是一種控制或對抗自然傾向的能力，那麼該怎麼辦才能獲得自由的能力呢？
拿身體來比喻：為了使身體可以自由移動，我們必須利用支撐點來對抗身體的墜落，進而轉移體重，移動的行為才能發生。
為了長久健康地保持平衡與移動，我們需要正確的支撐姿勢。假如我們身處十樓，十樓的地板支撐著我們的身體，站立時的支撐點是腳掌，倒立時的支撐點是手掌。長期歪斜的支撐-體態-將使人失去健康，就像長期駝背的人，不只脊椎會出問題，肌肉、筋膜、甚至循環系統都會生病。
人體失去支撐，將從高樓墮落導至受傷或死亡；人心的墮落，也正是失去穩定的支撐之故，精神問題也出自失去支撐或是姿勢歪斜掉了。人體向下墮落的傾向來自地心引力；而人心的墮落來自100%順從動物求生與延續生命的天性。
所以人心也必須要有支撐，不能完全順從天性，才能脫離他律，獲得自由。康德認為人心的支撐點即是「理性」。唯有將人心立足在理性之上，心靈才能自由移動。
但自由不保證健康與幸福，那人心的支撐姿勢(心態)是否也有標準存在呢？阿德勒回答了這個問題，他認為長期歪斜的支撐(心態)會使人失去心理上的健康，也會導致不幸。他的結論是：
人與人之間必須像夥伴一樣互相支持，若只是順從本能、情欲與經驗式的目標行動，或以歪斜的心態倚靠著他人都不會帶來幸福，唯有把心態調整成「人人都是我的夥伴」才有辦法獲得真正的自由與幸福。
「夥伴」是阿德勒個體心理學裡面最關鍵的概念之一，它內含兩層重要的特徵：
一、夥伴沒有上下的階級關係，人與人之間的關係應該都是橫向的，沒有上下之別。如同《海賊王》裡的船長魯夫曾說過的一句話：「我的船上沒有手下……祇有夥伴」。
二、因為人人都是夥伴，所以不會有競爭意識。
阿德勒認為「競爭意識」是無法感受幸福的最大原因，而競爭意識是從上下的階層關係而來，如果每個人的關係都是橫向的夥伴關係，就不會產生競爭意識。人際的關係軸上一旦變成上下的關係，就會形成「競爭意識」，有了競爭意識之後就無法從人際關係的煩惱中脫身，也就無法逃離不幸。
「因為競爭的最後一定會有贏家和輸家，一旦意識到競爭或勝負，別人就會變成競爭對手，甚至被視為敵人。競爭的可怕就在這裡，心裡會一直必怕別人嘲笑自己是『魯蛇』，一有機會就會攻擊、陷害我，別人變成不可掉以輕心的敵人。就算你不是輸家，一直獲得勝利，但只要存在競爭意識，內心就無法獲得片刻安寧。因為不想成為輸家，，而且為了不成為輸家，就必須不斷贏下去，也沒辦法完全相信別人。社會上有許多人雖然獲得成功，但同時卻無法感受到實質的幸福，就是因為他們活在競爭之中。對他們而言，世界是一個危機四伏、草木皆兵的地方。」(岸見一朗：《被討厭的勇氣》，頁99~100)
總覺得自己的身邊有很多「討厭鬼」的人，他/她的競爭意識通常十分強烈，這種意識時常會設定「討厭某人」的目的。書中有段精彩的陳述：
「你並不是因為無法容忍A的缺點而討厭他。你是先有了『討厭A這個人』的目的，才找出可以滿足這個目的的缺點。……這是因為當事者在某個階段『想要終止這段關係』，為了尋找可以結束關係的理由，於是有了那樣的感受。對方其實一點也沒變，只是自己的『目的』改變了。你明白嗎？只要有那個心，人要找出對方的缺點或瑕疵都是輕而易舉的，要多少就有多少。人可以說是非常任性自私的生物，就算對方像個正人君子，都可以輕易找出討厭他的理由。也正因為如此，世界隨時都可以變得險象環生，其他人都可能馬上變成『敵人』。」(岸見一朗：《被討厭的勇氣》，頁123~124)
健康的身體來自於正確的體態(姿勢)；同理，精神的健康狀態(幸福感)來自於正確的心態：
→人人都是我的夥伴
→我有能力幫助夥伴
「一旦脫離了競爭模式，就沒有勝過別人的必要，也就可以從『可能會輸』的不安中解脫，打從心底祝福他人，甚至為他人的幸福提供更積極的貢獻。當對方陷入困境的時候，總是讓你想伸出援手的那個人，對你而言，就是『夥伴』。……只要能感受到『人人都是我的夥伴』，對世界的看法都會有所不同。」(岸見一朗：《被討厭的勇氣》，頁102)
我們再重新整理一下思路：失去支撐的自由落體，只能100%順從地心引力(重力)，所以沒有自由。就算有了支撐，只要沒有意志就無法自由移動，像無機物與植物；唯有動物具有意志，能「對抗或利用」重力來移身體，所以動物比植物多了身體的自由度。為了對抗或利用重力，身體需要支撐才能移動，支撐是自由移動的關鍵元素。最後，為了健康的移動身體，關鍵在於正確的支撐姿勢(體態)。
但意志只能讓身體自由，無法保證心靈的自由。因此，所有的動物都有移動身體的自由，但康德認為只有人類才能有獨立自主的心靈，因為只有人類具有理性。只有立足(支撐在)理性上，我們才能「不受他律所擺佈(這必然始終歸因於理性)」，解放心靈。
如果我只是經驗動物，就不具自由的能力。意志每有發揮，勢必受制於某種利益或欲望。所有的選擇都是他律，是為了追求某種目的。意志無法成為初始因，只是某種前因之果，只是某一衝動或喜好的手段。(邁可．桑德爾：《正義：一場思辨之旅》，頁143)
人類比其他動物多了「自由的」意志，因為只有人可以運用純粹理性「對抗或利用」天生的欲望、本能與情感來追求心中自訂的目標；對抗與利用本能達成預訂目標的過程即是精神上的自由。
立基於自身的理性即能獲得「自由」，但自由不保證幸福；唯有消除競爭意識，在心態上與他人成為夥伴，在精神上互相支持且採取確切的支持行動之後，「幸福」便會隨之而來。
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PS 後續又買了阿徳勒親著的書，對阿德勒哲學體系有興趣的人可以參考：
→《阿徳勒心理學講義》(The Science of Living)
→《自卑情結：你的困境，由你的認知和生活風格決定》(Social Interest: A Challenge to Mankind)
→《自卑與超越》(What Life Sould Mean to You)
【對抗地心引力】
所有的訓練都是在對抗地心引力(重力)對吧，不論你深蹲、硬舉、臥推、過頭推、抓舉、上膊、上挺...，我們不僅是對抗重力更利用它來幫助我們提升肌肉質量與力量，所以說負重訓練也是物理科學是一點也不為過。
當你想著移動身體時，腳掌推蹬地面產生反作用力而讓身體移動，如果要直線前進，那麼腳掌垂直向後方推蹬產生的力量最直接，對吧。
當你想要舉起地面的負重，重物離身體重心(軀幹)愈近就愈省力，動作就愈有效率，相同重量就相對輕鬆，那自然能舉的更重。
當你想要扛著負重深蹲，如果身體向前傾倒太多，造成槓偏離身體重心位置，讓自己處於力學上的劣勢，那身體結構上就會承受不必要的壓力，進而影響動作效率性。
各位在訓練時，不要只是一昧的衝次數，次數多與流汗多不等同訓練效率高，這點是必須思考的，因為訓練效率也會影響你的目標達成速度，不論是肌力或肌肥大或運動表現。
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在我們的地球上，有些地方的 地心引力 完全以跳脫常理的方式運作。在那些地方，地心 ... 如果說有什麼東西能大聲說出：「我反 重力 」，那就是達瓦斯科石了。 ... <看更多>
地心引力重力 在 [閒聊] 為什麼地心引力不需要消耗能量？ - 看板Physics 的推薦與評價
最近在查跟直升機有關的東西,突然想到直升機需要消耗很多的能量來抵抗
地球的重力,而一旦直升機燃料沒了直升機就會往下墜落
小弟突然覺得很怪
為何直升機施力要耗能量而地球的重力就像源源不絕的能量一樣完全不用消耗
任何東西就可以有力跑出來？
抱歉問題有點蠢 希望有板上高手幫我回答
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※ 編輯: danny555361 (111.249.108.209), 03/13/2016 15:20:16
※ 編輯: danny555361 (111.249.108.209), 03/13/2016 15:28:14
在頂樓會有反作用力支撐 也是因為直昇機受到重力才會有這個反作用力
大大的意思是反作用力和重力一樣不需要消耗能量嗎？
那個彎曲的時空騎腳踏車的動畫
主角是在重力 直升機是讓我想到這個問題的導引線
※ 編輯: danny555361 (111.249.108.209), 03/15/2016 02:17:28
※ 編輯: danny555361 (111.249.108.209), 03/15/2016 02:50:17
扯到能量是我之前觀念沒弄清楚
※ 編輯: danny555361 (140.113.186.247), 03/17/2016 05:21:09
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