你常吃到的便當配菜有哪些？在醫院的日子 我最常吃的不是醫院地下街 而是大家一起叫便當🍱每次打開便當像開驚喜盒 偶爾還會聽到大喊聲：oh!!!又是三色豆！
有些配菜也是多數人小時候的回憶吧！總是一整坨的螢光咖喱 沾到制服上還整天洗不掉⋯
👩🏻⚕️奉上每一格 #便當配菜 #熱量圖鑑 你最喜歡什麼搭配呢？
#豆棗 147kcal
鈉含量：229mg
#辣筍 108kcal
鈉含量：454mg
#螢光咖哩 100kcal
鈉含量：445mg
#菜脯 92kcal
鈉含量：597mg
#毛豆炒豆乾 92kcal
鈉含量：270mg
#紅蘿蔔炒蛋 92kcal
鈉含量：120mg
#洋蔥炒蛋 80kcal
鈉含量：127mg
#三色豆 75kcal
鈉含量：266mg
#紅燒茄子 64kcal
鈉含量：305mg
#滷海帶 55kcal
鈉含量：337mg
#電話線(#海茸) 53.8kcal
鈉含量：230mg
#油菜 48kcal
鈉含量：96mg
(以上為每一格配菜 約35g之數值)
雖然這些菜色大多都不討喜⋯
但它們的營養價值超高
以海茸來說 雖然外觀不起眼 捲捲的模樣又非常像電話線
但它其中的
✅維生素A能幫助提升免疫力！
✅礦物質鈣、鎂可以強健骨骼🦴
✅維生素B群則維持代謝健康
✅更有豐富膳食纖維 幫助順暢！
還有大家覺得最沒誠意的三色豆
✅有紅蘿蔔的維生素A、β胡蘿蔔素 可以守護黏膜健康
✅澱粉類的青豆仁也有豐富膳食纖維 可以跟精緻澱粉替換著吃
✅含葉黃素、玉米黃素的玉米 也是3C族及辦公族必備的營養之一
至於螢光咖哩會有像螢光的顏色 是因為咖喱本身有薑黃素 也可以當作天然色素 所以常常沾上衣服洗不乾淨⋯
不過像是辣筍、菜脯等鈉含量比較高的配菜就要多留意
長期吃過多易導致水腫、腎臟負擔、高血壓等
其實很多不起眼的便當配菜也是充滿著想像不到的營養價值
哪些是你的最愛？哪些是你的夢魘？
歡迎留言跟我分享👩🏻⚕️❤️
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地下偶像是什麼 在 [討論] 迪拉胖FB 我就是這個秀裡面的地獄廚神高登- 看板Hip-Hop 的推薦與評價
※ 引述《Rolldadice (人面蛙)》之銘言：
: https://www.facebook.com/delafat/posts/10231561487726071
: 迪拉胖
: 然後台灣現在的嘻哈圈超無聊。
: 我接下這節目的目的顯然不是為了讓更多麻瓜認證我多懂嘻哈，相反的我志在搞破壞，我
: 想找一些破壞王，把那些帥帥油油美美只想賺錢衝流量的嘻哈跟風仔掃到回收場裡面。我
: 最在乎的不是這些選手會不會因為比賽大紅大紫，我想要利用這個節目點一盞燈，讓看到
: 節目的怪人邊緣人們都知道，嘻哈是最具包容性的一種音樂文化，如果你覺得這些選手也
: 不怎麼厲害，大可以開始下載網路上的beat，寫出屬於你們自己的饒舌歌。
: 以我的經驗，真的能推動音樂往前進的一大步的傢伙，都是這些與社會格格不入的邊緣人
: ，不是什麼認真熱血的夢想家。
首先我滿喜歡迪拉胖 他的評判標準我也沒有意見 所以絕對沒要故意黑他的意思
但這句話 "把那些帥帥油油美美只想賺錢衝流量的嘻哈跟風仔掃到回收場裡面"
我覺得如果嘻哈在台灣是主流 那當然可以這樣講
但嘻哈在台灣明顯就還不算在主流
沒錯 是有好幾個嘻哈歌手有出圈 但離主流根本遠遠不夠吧
應該是讓越多人想跟風越好 這樣市場才能活絡 有才華的人才能不用擔心收入
搞不好1000個跟風的人裡 就有1個是真正有才華的人
不覺得跟風有什麼錯 人性就是會跟風走 跟著世界潮流走
這屆大嘻哈就有好幾個偶像來參賽 我就覺得是一個好現象
先不論水準 但明顯就是可以把圈子做大的機會
而且來參賽的偶像 作品起碼有認真準備 不是單純來刷臉的
況且聽嘻哈的一般人95%都是跟風聽的 大家聽爽 去apple store專輯就買下來了
這才是正常的循環
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