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《喬依哺育線上育兒增能小講堂》
疫情三級警戒繼續延長，各位家長是否在家快悶壞了呢？是否有時心情浮躁，理智線在斷裂邊緣？或是長輩保母無法來支援，育兒狀況不知道該找誰討論呢？
非常時期大家都辛苦了！喬依哺育的顧問們決定每週分享一些育兒知識，也陪大家聊聊天，希望能舒緩各位緊繃的情緒，也讓家長們停課不停學，在家也能增進育兒能力與技巧喔！
時間：每週四下午3:00-3:30直播
內容：主講人20分鐘分享，QA 10分鐘
位址：臉書「享受哺乳開心育兒」社團
https://www.facebook.com/groups/484694999643443/
主題與主講人
6/10(四) 嬰幼兒疾病照護與COVID-19疫苗相關討論 毛心潔醫師
6/17(四) 居家育兒好幫手「揹巾」+揹巾運動 鍾秀靈顧問
6/24(四) 吸乳器的選擇與使用 張楦嬥顧問
7/01(四) 月中返家/月嫂回家 如何不崩潰 張文姝顧問
本週四下午就會開始囉！歡迎大家踴躍參加，請記得加入社團！
#喬依哺育
#毛醫師哺乳諮詢門診
#養一個孩子需要一個村子的力量
#育兒增能小講堂
#在家防疫救國
【全民人體力學保健教室：站整天的人容易哪裡筋膜太緊呢?】
全民人體力學保健教室 上課了唷!
你的工作常需要站一整天嗎?
你是否發覺站一整天後，常容易腰酸背痛、膝蓋小腿不適呢?
這代表長時間的站姿，讓你過度使用某些肌群，已悄悄產生肌筋膜失衡了…
◎當長時間站著時，容易使以下肌群過勞，造成筋膜失衡：
1.背部緊繃：長時間維持身體直立姿勢，對於一些核心較差的人容易讓背肌過出力，造成背肌緊繃。
背部伸展運動(參考1:00起影片) https://www.youtube.com/watch?v=TovFXY7XYco&t=19s
2.臀部緊繃：挺直軀幹工作時，臀部需要反覆用力，以不斷控制軀幹往前偏移的重心，如此長時間下來可能讓臀部筋膜緊繃。
臀部部伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=jXqfOvnPpx4
3.大腿前側緊繃：長時間雙腳維持打直姿勢時，容易讓我們大腿前側的股四頭肌用力，這可能讓股四頭肌筋膜逐漸緊繃，甚至影響膝蓋上髕骨的活動受限，增加膝蓋的負擔。
大腿前側伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk
4.小腿後側緊繃：長時間站著工作時，小腿需要反覆用力來控制身體重心，長時間下來就容易使我們小腿緊繃，甚至可能影響小腿處的淋巴循環，這也是為何有些人站太久反而容易出現下肢些微水腫狀況。
小腿後側伸展運動(要伸展的腳在後側) https://www.youtube.com/watch?v=y01ri_43G50
你正在站一整天嗎? 記得休息時試試伸展放鬆這幾處筋膜吧!
#減少外出
#在家防疫救國
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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停課的第一天，我待在家防疫救國！
除了到補習班錄影給學生補課，我絕對不出門！大義當前，我貪生怕死。用自己的方法救國！
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這列美國國家鐵路公司的火車歪斜停下，輪子也不在軌道上。美國時間25日下午四點左右，這列火車經過蒙大拿州喬普林附近脫軌，車上旅客趕緊下車查看，還有人就坐在軌道旁的枕木堆上等待救援。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/546485
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#公視新聞 #即時新聞
⛅平凡的一天，電腦傳出 Mayday！ Mayday！
💻螢幕說：我好慘阿，每天給人看。
🖱滑鼠說：我才慘呢，每天給人摸。
⌨鍵盤說：我更慘呢，每天給人打。
💽光碟機說：我最慘吧...現在都沒人插我了......
隨身碟USB說：誰有我慘？！這邊插完就去那邊插，一不小心還要被感染。
主機板：其實我最慘，東西插進來就不動了，那才難受啊
🔊音效卡：還說呢！明明是插你，為什麼都是我在叫...
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本集影片於二級警戒期間拍攝。
依據疫情指揮中心及文化部拍攝 防疫管理措施執行
工作人員全程配戴口罩，全體確實消毒且體溫正常。
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