我覺得在家訓練的好處就是方便，只要想練隨時都可以，而且也節省下很多通車的時間。但壞處就是比較枯燥，尤其我的器材只有啞鈴跟單槓，選擇很少。而且 ... ... <看更多>
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在家健身dcard 在 請益新手在家健身- 健身板 的推薦與評價
目前沒有上健身房想開始健身練身體肌肉，身材偏瘦，請問可以自行買啞鈴在家練嗎，大家程度要如何拿捏？才會長出肌肉來呢？感謝！ ... <看更多>
在家健身dcard 在 在家運動、飲食心得與成果分享- 減肥板 的推薦與評價
會想發這篇心得文主要是因為最近徘徊在本版，然後看到很多重複以及神奇的問題，再加上剛好量了inbody，想解結合過去爬文來分享一下自己的心得， ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 在家徒手訓練可以練到這樣嗎？ - 健身板 的推薦與評價
昨天看到朋友分享這個油土伯，靠徒手訓練是可以練成這樣嗎？都沒有喝乳清還有做其他重訓類就可以練成這樣？最近疫情想說在家裡先訓練，大家還有更好的 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 居家健身不是長久之計！你該回健身房訓練的三大原因 的推薦與評價
大家好啊，歡迎來到販健的健身世界，大疫情時代，人們的生活模式深受影響，而運動也不例外，健身房關了大家只能在家裡運動，但是如果你想要持續進步， ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 問題在家健身- 健身板 的推薦與評價
請問各位有在健身的哥哥姐姐們，在家裡要怎麼健身才可以練得壯壯的有大肌肌，我過輕，想練壯一點，不去健身房，可以如何訓練呢？ ... <看更多>
在家健身dcard 在 健身在家也可以健身嗎? - 健身板 的推薦與評價
因為我實在是不敢去健身房（別逼我我是個超級小嫩嫩QQ），所以想請問如果是在房間做撐體、仰臥起坐、空氣椅之類不用器材的方式，有辦法取代去健身房用 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 【居家練原則】在家裡訓練，要怎麼維持運動強度? - 健身板 的推薦與評價
Dcard · L. 小賴自由教練. @lai0415. 【居家練原則】在家裡訓練，要怎麼維持 ... 在家運動也能維持自己的身材和訓練的效果。 文長圖多，講解得比較 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 健身#問在家健身求指教- 健身板 的推薦與評價
各位巨巨好，小弟從9月開始接觸健身，由於小弟窮學生沒辦法去外面的健身房，學校的健身房晚上才開放但是小弟晚上要上班不能去所以都是在家做， ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 居家訓練減脂27%到16%小分享- 減肥板 的推薦與評價
因為疫情大家都比較難上健身房，所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧！，我身高167 cm ，現在體重53-54kg ， 用大概一年時間把體脂從27%減 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 請問大家覺得哪種方式的徒手訓練比較能達到增肌效果？ 的推薦與評價
Dcard. 靜宜大學. 請問大家覺得哪種方式的徒手訓練比較能達到增肌效果？ 健身. 2021年7月2日09:54. 第一次在這裡發文，如果有違反版規會立即刪除 我每週大概會花5～6 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 在家健身- 健身板 的推薦與評價
在家健身. 健身. 2019年9月11日04:26. 弱弱的想請問各位巨巨本人大學生，之前寒暑假有在家附近的健身房練過(我都早上去都沒什麼人，嘉義偏鄉但是現在回學校之後就沒有 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 健身房轉在家健身- 健身板 的推薦與評價
健身房轉在家健身. 健身. 2018年6月20日06:03. 大家好～ 小女子171/61 體態算是均勻肉肉的目前已經去健身房+飲食控制一個多月了剛開始有買教練，後來也有朋友帶但因為 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 圖#健身在家自己練的成果 的推薦與評價
其實自己不太常去健身房，因為很少有單次計費的，通常都是要辦會員，所以我只好買啞鈴跟滾輪回家練了，通常都是先練手，八公斤啞鈴二頭肌各15下3round ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 在家增肌減脂是可能的嗎？ - 健身板 的推薦與評價
本身160/48，但體脂到女生最高標準24了，因為家境的關係，平常的時間都在唸書或打工，運動中心也離住處很遠很不順路，收入都拿去當生活費了， ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 問題在家重訓重量不變- 健身板 的推薦與評價
請問各位，我是買工具在家訓練，不去健身房是因為我怕可能兩個月就會懶得去，在家缺點就是重量到了上限就沒辦法變了，我目的是每天都有運動然後保持 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 上健身房跟在家練- 健身板 的推薦與評價
想問問各位在家練的朋友們，都是怎麼樣增肌，小弟我只有上健身房的時候肌肉量才開始增加，目前在家練沒有上升下降，飲食也沒有變化，疫情關係實在不太 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 分享疫情期間在家運動- 健身板 的推薦與評價
因為本身有運動習慣，平常會打籃球、羽球、桌球，也會上健身房重訓，已經成功瘦了7公斤（實習期間胖8公斤...），不料宣布三級之後哪都不能去了， ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 在家健身問題- 健身板 的推薦與評價
想請問巨巨們，在家健身有可能三個月減4%體脂同時增重嗎？小弟目前57.1kg，體脂17.9，家裡只有兩個10公斤（可調）的啞鈴和瑜珈墊。 ... <看更多>
在家健身dcard 在 請益想問在家健身的工具- 減肥板 的推薦與評價
#請益想問在家健身的工具. 減肥. 8月15日02:02. 目前有啞鈴，拉力繩，我想問練腹肌的滾輪想問有沒有人有推薦的？我之前買的幾個有點卡卡的 . 愛心. 1. ・留言4. ... <看更多>
在家健身dcard 在 新手問題，在家健身- 健身板 的推薦與評價
大家好，本人新手雖然有上過相關課程，但該有的知識有些都忘了，目前76.4公斤身高174左右基礎代謝率1814，目標是希望增肌減脂到70公斤就好， ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 關於在家重訓的問題- 減肥板 的推薦與評價
... 在家舉這種啞鈴也能達到效果嗎（我也知道這個無法跟健身器材比但現實只允許我暫時先這樣 ） 啞鈴如下圖 . megapx. 還是這種的太輕了舉也等於沒 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 在家健身推薦- 健身板 的推薦與評價
最近實在去不了健身房，想請問大家有沒有推薦的啞鈴可以在家練呢，狀況大概是，二頭彎舉單手7公斤左右，飛鳥5公斤，臥推好像各拿10，反正上半身單邊還 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 請問在家健身的健友們 的推薦與評價
你們買可調節啞鈴都一次買兩隻嗎？今年年初買了可調節式的啞鈴，也確實很方便很滿意，就是價錢不太便宜。配合家裡原有的16磅啞鈴，幾乎每天都會鍛鍊各 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 一個月多居家訓練分享- 減肥板 的推薦與評價
我覺得她很用心的在分享健身的大小事我就每天跟著她做～ 在這邊說明飲食的部分因為本人偶爾會做便當就一個禮拜的便當大概. megapx. 大概有花椰菜 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 健身在家能做的訓練- 健身板 的推薦與評價
大家好~首po請鞭小力些從去年10月開始慢跑到現在每次跑5-7km 一週3次以上但沒有很認真嚴格的執行減肥計畫飲食也不太控制(完全無法接受水煮食物) 頂多 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 在家健身動作- B6 留言 的推薦與評價
在家健身 動作. 大家好目前是在德國的留學生，配合政府政策健身房關閉一個月學校也延後開學，有無任何在家推薦的健身方式能在這一個做的呢？目前只想到伏地挺身跟練腹肌 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 問關於在家健身的方法- 健身板 的推薦與評價
... #問關於在家健身的方法. 健身. 2018年2月9日05:55. 是這樣的，大概一年前課業和打工的壓力很大，所以沒什麼節制大吃大喝有一天很久不見的朋友來找我，直接當面說我 ... ... <看更多>
在家健身dcard 在 在家健身器材2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
在家健身 器材2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找在家健身器材,在家健身ptt,在家健身器材,在家健身無器材在Facebook上2023年該注意什麼？ ... <看更多>
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