▍自信，是生存的基礎
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自信是人生的基礎，基礎不穩，人的一生都會很艱難。
而通常第一個摧毀孩子自信心的，就是父母。
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自信是什麼？
不如我們先從什麼不是自信開始談好了。首先，你一定會同意，自信不是自負，更不是自傲。性格上充滿自信的人，應該是很受歡迎的人。我們怎麼會喜歡跟那些自負的人在一起呢？
同樣的，我們也可以談一談，為什麼我們喜歡跟充滿自信的人在一起。
￭ 自信讓人幸福，缺乏自信讓人煩
記得奇異公司（ＧＭ）的總裁傑克．威爾許（Jack Welch）退休的時候，寫了一封信給所有的股東和員工。
信裡說他在奇異公司工作了二十六年，他給公司最大的兩個貢獻就是：首先，他把奇異公司塑造成一個學習型的組織；其次就是他把奇異的專業經理人變得更有自信，因為有自信的人，常常能將複雜的事情簡單化。
你注意到了嗎，如果有自信的人能把複雜的事情簡單化；那麼缺乏自信，就常常會把簡單的事情複雜化了。一個團隊、一個家庭中，常常有人將簡單的事情複雜化，日子就會越來越難過。
看來，威爾許將「自信」列為自己重要的貢獻之一，真的很有道理。
￭ 長大後缺乏自信，源於小時常遭父母批評
我聽過很多有關自信的比喻，另有個故事說：有一個人要買房子。房屋仲介帶他去看一幢相當不錯的房子，周圍的環境很好，離學校也很近，公園就在旁邊，價格也很公道。但是這位仲介說，這個房子有一個缺點，就是地基不夠穩。請問，還有人想買這幢房子嗎？
自信就是人生的基礎。基礎打得不穩，一生都會很艱難。
自信既然那麼重要，我想問一下各位父母，我們常幫助孩子增強自信嗎？學校有沒有教學生如何培養自信？
那麼父母該怎麼樣才能幫助孩子增強自信呢？在討論這點前，我想先談談父母做了什麼，可能無意間會傷害到或降低孩子的自信。
父母如果常常批評、責備孩子，常拿自己小孩跟別人小孩做比較，孩子就會較沒有自信。很抱歉，我必須說，很多父母常習慣性的批評孩子，可能是父母自己以前也常受批評之故。不幸的是，經常受父母苛刻批評的小孩，長大後往往做什麼事都缺乏自信。
￭ 一個口吃小女孩的故事
多年前，我到一所國中的家長會去演講。演講完後，開始進行問答時間，有位媽媽舉手站起來說話，她說這次是她提議邀請我來演講的。
因為她女兒在這所學校念國二時，因為口吃被同學嘲笑，有些男生還會模仿她說話，讓她女兒變得越來越退縮、膽小。
有一天她發現女兒在家裡朗誦詩歌，就問女兒在幹什麼，女兒說：「我被選上班代表，參加詩歌朗誦比賽。」媽媽聽了很高興，就跟女兒說：「我陪妳去。」
到了會場才發現，那是一場特殊學童的詩歌朗誦比賽。媽媽在現場看到有自閉症、喜憨兒的小孩。媽媽好難過，什麼時候我的女兒已經被列為有學習障礙小孩。媽媽知道她的女兒不是智商低，只是有口吃的毛病而已。
就在這時候，有個朋友介紹她送女兒去試試卡內基訓練，聽說會有幫助。媽媽就幫女兒報名了。報名的時候並沒有說是為了矯正口吃，所以她女兒在我們班上，就和大家一樣，被視為正常的同學。
例如每位同學都要上台分享，每週一次，沒有人例外。所以你可以想像這個女孩第一次在三、四十個同學面前講話，有多恐懼。
但是卡內基訓練的基本原則是，用正向的回饋取代負面的批評。所以講師就對這位同學說，恭喜妳能在這麼多人面前，很有勇氣的跟大家溝通，然後全班同學都熱烈鼓掌。
到了第二個星期，女孩再來上課時，明顯比上一個星期講得更流暢了，講師也真心讚美她進步很多。就這樣，連續十二週的課程結束後，她女兒口吃的毛病改善了。後來，女兒還就讀北一女。這位媽媽哽咽的說，她很感謝卡內基訓練，眼中滿是淚水。
如今這個女孩一定已經大學畢業，開始工作，也可能已經結婚了。我很難想像，如果這個女孩還是一直抱持著退縮、自卑的心態，現在不知會怎樣？人生的際遇就是這麼的不可思議。
￭ 善用「黃金十五分鐘」的陪伴
父母在家裡也一樣，當你停止批評、責備，時常慷慨、真誠的讚美和肯定你的孩子，他的毛病或難題可能就應刃而解了。但你認為，讚美孩子的努力和優點很容易嗎？坦白說，並不容易，但卻非常值得去做。
例如，口吃是內心缺乏自信，表露在外的現象，我們要處理的是問題的病因，當這個女孩內心的自信增強之後，外顯的口吃現象就消除了。
每個家庭的孩子多少都有一些問題或缺點，處理內在的根本原因，永遠比只是處理外在的行為、現象有用得多。有時候父母對孩子充滿關懷與感興趣的眼神與表情，就能增加孩子的自信。
但很多爸爸媽媽會說，太忙了，上班工作壓力很大，回家還有好多家事要做，回家後要休息。沒心情、沒時間陪伴孩子，或跟他們玩，怎麼辦呢？
跟你分享一個好消息：孩子需要你陪伴的時間不需要太長。所謂「黃金十五分鐘」就夠了。在吃完飯後，陪伴孩子十五分鐘，專注的面帶笑容看著他，與他互動，就會有加強自信的效果。不信試幾個星期看看。
￭ 不要只讚美課業，更要稱讚他的分享、善舉
我很想給你一個建議，那就是讚美的時候，千萬不要只讚美孩子的功課、學業成績好。
書念得好當然很可喜，但是當你的小孩幫助別的同學，願意跟別的小孩分享文具，或參加了一次公益活動時，就更值得你讚美了，這些都是能增進他自信的機會。而且讓你想像不到的是，這些肯定對他們有重大意義。
有位在某大學裡教書的林教授，他的經驗最值得關注。他的兩個兒子都在美國拿到博士學位，但現在都待在家裡沒有工作，只因為去應徵了一、兩次工作，但都沒被錄用，就從此心灰意冷。
有一天林教授興奮的跟老大說，他有個朋友願意錄用他，要他準備一下，可以去上班了。想不到，這個大兒子聽了後卻不以為然，反而問他爸爸急什麼，還說家裡不是還有兩棟房子用他們名字買的嗎？真讓林教授無語問蒼天。
要是林教授在孩子成長過程中，除了學業之外，也能加強他們的自信，那麼當他們遇到挫折，受到打擊的時候，就有充分的自信處理挫折感，再度從低潮站起來。
還有就是自信堅強的人，比較能拒絕誘惑。回想我在青少年時期，由於功課不好而留級，自信真是跌到谷底。
就在這段時間，有同學給了我一根香菸，我沒有說「不」的自信，怕他不跟我一起玩怎麼辦。我擔心拒絕的結果是被排除於朋友圈之外，所以就把菸接過來抽了，這一抽就是三十年。
中間我不知戒菸多少次，每次都沒戒成。最後，終於在一九八四年一月一日戒掉了，這也算是我人生的一件大事。幸好沒造成什麼重大疾病，但想想當初要是能有自信拒絕，就不至於受那三十年的種種折磨了。
抽菸雖然有很多害處，但吸毒、性關係、賭博等殺傷力更嚴重。聽說這些問題在校園也越來越多了，要是我們的孩子缺乏自信，不敢拒絕這些誘惑，怎麼辦？
￭ 多留意孩子的優點，再用自在的方式讚賞他
其他還有兩性交往的問題，分手的時候也需要自信支撐。我很高興我的兒女，還有孫子、孫女們，都有驚無險的走過來了。他們會和前任男女朋友好好的分手。有信心將來還會遇到更好的伴侶，後來也真的都遇到了更好的一半。他們有些同學就因失戀而陷入長期低潮，真的很可惜。
關於自信方面我談的特別多，是因為感觸特別深。孩子的青少年時期大概就從國一到高三吧，這段時程的可塑性最強，對未來一生的影響也最大。
我好希望父母能了解，在孩子青少年階段的投入與付出，特別是在自信方面，可能是他們未來幸福、健康、成功的關鍵。你可能需要練習留意孩子的優點，然後用自然又自在的方式讚賞他。你準備好了嗎？
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黑老師的教養叮嚀
自信就是人生的基礎。基礎打得不穩，人的一生都會很艱難。
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本文摘自
《#不管孩子_比管孩子還難！》
黑幼龍給父母的15個教養叮嚀【特別收錄】請問黑老師！關於教養的10個Q&A
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作者：黑幼龍
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各位朋友好：
「父母如果常常批評、責備孩子，常拿自己小孩跟別人小孩做比較，孩子就會較沒有自信。很抱歉，我必須說，很多父母常習慣性的批評孩子，可能是父母自己以前也常受批評之故。不幸的是，經常受父母苛刻批評的小孩，長大後往往做什麼事都缺乏自信。」
短短一段話，就把傳統教養的困難，還有代代相傳的悲劇，點了出來。這邊還沒講到體罰對大腦的損害，也沒有提到撤回愛的教養如何傷到孩子的安全感。
黑老師在好早以前，就開始談慢養哲學，這也是為什麼我相當重視這種教養態度的原因—其實，黑老師比現在大部分的父母，以及老父母，都還要老，這可以讓我們知道，有人還是可以經過思考做了適合自己的選擇，而不是以前怎麼做現在就怎麼做。
黑老師有四個孩子，每個孩子的個性都不同。如果好好研究每個孩子經歷過什麼事，黑老師怎麼應對，結果怎麼樣，這會是很可觀的學習—因為當時我自己深深受益，即便我現在很多細節已經忘記。
祝願您，能多觀照我們怎麼對待自己，重新選擇適合的方式對待自己，培養自信！
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※ 引述《fylica (妃栗加)》之銘言：
: 性別:
: (女)
: 問題類型:
: (個人魅力提昇/追男)
: 自己個性:
: 矛盾吧....
: 一點活潑+一點害羞
: 喜歡做觀察者>參與者
: 對人的感覺很敏銳
: (譬如 誰今天心情不好、或是誰和誰好像鬧了不愉快
: 我可以感覺得到他們的情緒變化)
: 對方個性:
: 沒有特定的對方
: 問題內容:
: 因為我的個性，向上面說的，本來就不是自嗨型
: 再加上高中唸女校、現在唸沒什麼男生的科系
: 所以我不太知道要怎麼去追男生耶 = =
: 我有男性朋友，所以說一般跟男生的相處應該沒問題
: 也曾有幾個男生喜歡我，但是不是我的type所以沒有感覺
: 問題是我在自己type的男生面前，會完全不知該怎麼辦@@
: 舉個例來說，我有時候在活動裡，或是什麼場合
: 碰到感覺很符合我喜好的男生，蠻想多認識一點
: 可是不知道該怎麼樣讓他注意到我.....
: 只能被動的去等等看對方會不會行動
: 我好像對主動有心理障礙 = =
: 很擔心被對方"看穿"，想說如果他感覺到我對他有興趣，不是很尷尬嗎>////<
: 所以通常都在欣賞的類型面前裝正經.....
: 其實我對同性，或是沒特別感覺的人都蠻能建立起不錯的互動說
: 唉唉 我好羨慕有的人看到自己喜歡的型，
: 可以自然地展現自己可愛的地方、拉近距離...
: 請教我該怎麼克服心理障礙.....
: 像我這樣，光在認識初期，才覺得對方好像不錯就會緊張起來的人
: 應該很稀有吧.... 囧
: 我在猜是不是因為唸女校，兩性經驗還停留在國中，
: 那種有喜歡的男生被發現就會覺得"羞羞臉"的時代...???
: 我知道這樣很不成熟
: 但是不知道怎麼克服啊...
所以其實原po有兩個問題
(1) 如何讓妳有好感的男生注意妳
關於這點妳可以參考 tunauu大 寫的文章，和之前"如何Catch條件好的男生"討論串
我相信會對妳會有些幫助
其實每個男生會被吸引的條件都不同，沒辦法一概而論
妳目前又沒有特定的對象，所以也沒辦法針對特定的人給妳具體的意見
所以我假設妳要的答案是"廣義上"容易吸引男生注意力的女生
其實只有換個方向來思考，妳自己也會有答案
怎樣的男生會引起妳的注意力？
條件上不外乎就是外表、才藝之類的
如果妳具備這類的條件，就算妳什麼都不做男生也會很自然的注意到妳
如果男生沒有很"自然的"注意到妳，那就要從本身的行為舉止下手
那男生做什麼事情會引起妳的注意？
想想看過去有沒有經驗是原本沒有注意到的人，突然之間引起妳的注意的？
對我來說這種情況會發生，都是在團體活動中表現活躍的人
妳會突然發現某個人很有趣、很優秀、很活潑、很陽光之類的
反過來男生看女生也是一樣的情況
另一種是和我突然之間有交集的人
可能是活動剛好同組，又或是剛好有同樣的興趣、剛好在某個地方相遇、剛好...
而這個"剛好"，我想是可以自行製造的 A_A
這些答案其實都只是一個方向
妳只要反過來思考，我相信妳會有更多的答案
男生和女生並沒有太大的區別
不過... 就算對方注意到妳，會不會主動採取行動又是另外一回事 XD
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(2) 要怎麼克服心理上的障礙
這個其實是一個比較大的問題
我們先來看看妳所謂的心理障礙是怎樣的障礙？
妳上面說妳怕會被喜歡的人"看穿"，怕會因此而尷尬，所以反而表現出一付正經的樣子
我們再看深一點
為什麼被"看穿"會因此而尷尬？
是妳會尷尬？還是對方會尷尬？如果妳是怕對方會尷尬，是什麼讓妳覺得對方會尷尬？
妳說妳會緊張，是因為怕尷尬而緊張的麼？還是有其他的原因？
希望妳可以好好想清楚這些問題 :)
接著我可以告訴妳一些男生的想法
大多數的男生不會因為覺得某個女生注意到自己而感到尷尬
甚至會喜歡這種感覺，覺得自己是有魅力的
尤其如果對方還是自己欣賞的女生，甚至會有一種興奮的感覺
"適度"的注意力，對男生來說是一種很大的鼓勵
而其實這也是上面問題的答案之一
當男生發現某個女生注意自己時，當然也會注意到對方啦 XD
所以如果妳是因為怕對方尷尬而緊張，所以表現出與平常不同的樣子
這點其實是錯誤的認知
如果妳是怕自己尷尬，既然對方都不覺得尷尬了，妳又有什麼好尷尬的呢 :)
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不過其實我不覺得妳是因為怕尷尬才緊張的
因為... 每個人面對自己喜歡的人都會緊張阿 XD
越喜歡的會越緊張，這是正常的現象，也是愛情最刺激的地方
如果對方沒讓妳有這個感覺，妳又怎麼會覺得自己對他有好感呢？
妳要學習的不是怎麼不緊張，因為這是不可能的
如果妳真的做得到，那大概也嘗不到熱戀的滋味
妳要學習的是怎麼面對這種緊張，而不要讓她影響妳的表現
接著我們要看妳緊張的程度有多高
如果真的很緊張很緊張的話... 那要不影響表現我想也很難 = =
這就跟考試是一樣的，適度的緊張甚至可以提升妳的表現
但是如果過度的話，一定會考不好，所以要先讓自己放鬆，放鬆到可以面對問題的程度
放鬆的方法有很多，而且我也懶的打太詳細 XD
大概簡單的講一下，要更詳細的我想網路收尋一下應該有
1. 深呼吸：吸氣三秒、憋氣六秒、吐氣12秒，循環三~六次
2. 自我催眠：閉上眼睛，告訴自己放鬆，頭放鬆、手放鬆、腳放鬆、身體放鬆
(可以配合音樂，不過不要睡著了 =P)
3. 肌肉放鬆：雙手握拳用力三秒再慢慢放鬆，接著雙腳，再來臉，再來全身
（P.S. 臉做多了會有皺紋 XD）
妳可以自己在家預演，想像妳喜歡的男生就坐在妳旁邊，有感到緊張了麼？
沒有？那想像跟他Kiss好了，應該有了吧!
然後開始放鬆訓練
下次在見到他的時候，就記得我要放鬆、放鬆，就不這麼緊張了
最後當緊張降到一個程度之後 (我想不可能完全不緊張)
就告訴自己，去享受那種緊張刺激的感覺吧!
就像是看鬼片又或是玩雲霄飛車一樣，我們就是要享受這種又怕又愛的感覺阿!
最後的最後
一開始嘗試的時候可能很難跨出最初的那一步
但是不需要感到氣餒，因為開頭都是最難的，只要再接再厲就好了!
想當初我第一次搭訕也是龜了很久阿 XD
久了就慢慢習慣了 :)
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