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以前的我沒有習慣補充保健品~
但現在因為作息非常不正常
常常兩天睡眠沒有10小時
長期下來身體健康狀況亮紅燈
常常突然恍神,精神難集中偏頭痛甚至影響到開車安全!!
這才意識到嚴重性,本來鐵齒如我也開始補充
#畢竟有小孩之後真的很怕有什麼萬一
現代許多的生活壓力、飲食習慣、
外食次數增加、作息不正常
喝酒抽煙等等成了我們想補充保健品的主要原因
但不要三天捕魚五天曬網,想到才吃!
天天持續補充,並配合良好的適當運動及良好生活習慣
#3個月是身體一個小循環
要瞭解保健品不是藥品,細胞代謝都需要時間了,吃保健品身體也需要時間!
身體調理是循序漸進,漸進式調整體質
較溫和也較安全
最近我試了些來自日本的保健食品
日本同步高品管的研發&製作、通過檢驗認證
連續使用有感所以推薦給大家!
包含我的 #產後減脂好幫手
極黑逆半年前我就介紹過,能穿回S號真的好爽快啦!
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他們家商品很多
但我只堅持我自己親自試吃後喜歡的品項
來~推薦給你們💁🏻♀️
🔺一品芝麻冠-芝麻素:
特別適合長期熬夜、作息不正常,精神不濟,長輩及肝機能保養者。
吃黑芝麻好處本來就很多,他是抗氧化助手,也是黑髮聖品 #比B群更有感的多機能保健
我自己吃的感覺疲勞感降低
精神思緒比較好,睡眠品質也改善
拜託你們了,身體只有一個!
半夜工作者或喜歡熬自由的更要試試看!
🔺極黑逆:
它來自日本,安心大廠製造過程看得見
成份是:綠茶素 兒茶素 藤黃果 綠咖啡 白腎豆 漢方滋補調理
👉🏻「綠原酸」(綠咖啡豆萃取物)= 強化代謝力
👉🏻「光甘草定」(甘草萃取物)=極強的燃燒力、幫助肌力增加
👉🏻「兒茶素」= 分解廢物
👉🏻「9種漢方萃取物」調理身體
是有效安全的幫助纖體的產品
為什麼說是幫助不是直接讓妳瘦呢?
#因為減肥本來就沒有捷徑
搭配極黑逆,加上運動,幫助燃燒、加強新陳代謝,會比妳重新開始運動慢慢強化代謝來得快速,但是絕對安全有效!
#我已經吃了半年 #滿意才推薦
可以看我的胖到瘦歷史精選回顧💁🏻♀️
#體態比體重更重要
🔺黑豆綜合茶
就是消水腫神器!排水超有感!
幫助新陳代謝和如廁順暢,孕期和哺乳期間都可以噢!
(搭配極黑逆一起效果更加乘)
🔺私舒蔓益生菌:
適合有婦科方面的問題,挑戰10日就有感!
異味及搔癢感妹妹會影響性福更影響生活!
#孕期保養容易有分泌物也很適合
前陣子因作息不正常又愛穿緊身褲,婦科問題馬上找上我
立馬開吃這款私密保養益生菌來測試,吃到第四天就有感覺好轉👍🏻
這款採高濃度蔓越莓,效果有感!妹妹的保養不能少知道嗎姐妹們!
🔺DX極美秘戀膠原飲:
◆ 蛋白聚醣➤ 超保水
◆ 穀胱甘肽➤ 抗氧化(美白)
◆ 低分子膠原蛋白胜肽➤ 無腥味更好吸收
◆ 分子釘= 賽洛美➤ 保濕抗老➤ 打造透明潤感
◆ CoQ10➤ 水溶性專利
逆齡喝起來啊!!
綜合多種優秀成分,適合皮膚有問題~較敏感肌膚也OK
增加保水度,皮膚亮度,妝感服貼,頂級用喝的保養品
責任多了,壓力大了,年紀到了
別忘了,照顧別人之餘
更要給自己最好的照顧
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast 本集節目,特別獻給麵包包,AT媽媽,還有AT👍👍👍 #25 健身房惡意倒閉?聽邱個五分鐘勝過跑步五小時?該不該滾筒放鬆?【SBD怪獸Podcast ep.16】 ➤運動科技?科技運動? ➤萬物皆有毒?萬物皆有效?因為你沒有界定研究範圍 ➤科技有用...
因為減肥本來就沒有捷徑 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast
本集節目,特別獻給麵包包,AT媽媽,還有AT👍👍👍
#25 健身房惡意倒閉?聽邱個五分鐘勝過跑步五小時?該不該滾筒放鬆?【SBD怪獸Podcast ep.16】
➤運動科技?科技運動?
➤萬物皆有毒?萬物皆有效?因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用,營養補充品有用嗎?肌酸有用嗎?
➤血液回輸技術?闇黑魔法?
➤運動增補劑有沒有用?食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練,勝過一萬小時的跑步?
➤有時候我們會高估科學,而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪,然後變瘦?
➤用電刺激來取代訓練效果?電療刺激商品到底有沒有用?
➤在網路時代下,反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密?通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑,真的沒有。
➤資訊不對稱?資訊來不及?
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動,新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷?不勝枚舉.....
➤Human Helping Business,心安理得。
➤健身房,競爭者本來就不是同業,競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多,正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與,不要高估一天所能達到的成就,不要低估一年所能累積的效果。
Q&A
➤關於訓練恢復?伸展?滾筒放鬆?何博士的看法?
➤運動前/後,到底需不需要放鬆?
➤吃飽,睡好,多喝水:是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬,所以需要放鬆,Why?
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感,但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完,會保存活動度,不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠,所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展?伸展之後反而讓肌肉失去剛性?
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群,但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】,沒有特別hold住特殊肌群的訓練,不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好,要先有好的訓練課表,好的課表,放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應,不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆,只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程,如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度,不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果,但是錯誤的動作不行。
➤柔軟度夠用就好,過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶,屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。
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