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#媽媽放風時間 與台灣的１年半時差
上個禮拜才提到不知道能不能順利開學，9月1號就看到台灣的大家歡欣鼓舞地把小孩送進學校，結果是自己的孩子暑假延長。
不過比起去年的停課措施，日本緩慢的措施總算有點變化，而這些變化說出來，還有點怕台灣的朋友笑話，因為前幾天老編正好收到學校呼籲小孩要戴『不織布口罩』 ，這可不是去年的信件，是熱騰騰2021年8月開學前寄過來。
另外也記得去年連續收到調查家中網路環境的問卷調查3次，經過1年半，在決定延後開學後，總算通知將會開設線上課程（灑花），在某種層面來說，日本的進度可說是令人印象深刻。
不過MATCHA辦公室所在的淺草商店街中，還是可以看到許多可愛卻來路不明的口罩，希望日本人能繼續宣導需要有認證過的口罩才有效這件事。
延伸閱讀：教你怎麼挑日本口罩！花粉、空汙、病毒全隔絕 https://s.matcha-jp.com/3gZZf8n
【02/26 星期五 絕對音樂】
「人生不過如此，且行且珍惜；
自己永遠是自己的主角，
不要總在別人的戲劇裡充當配角。」
SO~~好好照顧自己，請相信所有愛你/妳的人，
不為別的~~~只因為是你/妳……
下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~
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【有一件溫暖的小事，叫陪你吃飯】
我一個朋友，有一個保持了多年的習慣，不管多忙，每個月一定要跟兩個最好的朋友吃頓飯。菜色怎麼簡單都好，哪怕只是一碗炸醬麵。
其實，要在北京這樣的大城市約著見一面，吃頓飯，並不是件容易的事。我自己就有過這樣的經歷，跟幾個朋友約吃飯，每次都說，什麼時候約著一起去啊。對方回，好啊好啊。可“什麼時候”真的就成了一個未知數。有那麼一天，訂好了桌子，信誓旦旦地要去赴約了，碰巧老闆臨時讓你加班，說好的聚餐就又耽擱了下來。
我問那個朋友，你是怎麼堅持那個習慣的?或者，時間久了，這種習慣會不會就變成了一個形式?
朋友說，“我一直覺得，朋友圈再怎麼大怎麼多，也比不上和朋友吃碗麵條。現代科技是很發達，可是，畢竟不如面對面來得溫暖。熱氣氤氳中，朋友見面聊天，相談甚歡，還一眼就能看出你胖了，他有黑眼圈了，看你不太開心啊……這些真不是在冷冰冰的電腦或者社群軟體背后能夠感受到的。”
那麼，你有多久沒跟家人朋友一起吃頓熱氣騰騰、推心置腹的飯?
我第一次認真思考這個問題，並且覺得跟家人朋友吃飯原來是件如此正式、需要慎重作答的事，是在去年。
那次，我代表公司去外地出差，跟另一家公司商討合作協議的細節。那天的會議一直開到凌晨五點，依然有許多細節沒有達成共識，於是決定回房間休息三個小時，然後再議。對方工作團隊中有一個30出頭的小伙子，立馬收拾東西，急匆匆地要往家趕。
「就在旁邊的酒店湊合一晚上吧！」他的同事說。「你這路上往返就得兩個小時呢。」
他笑著搖搖頭，打個出租車走了。
他趕在老婆起床前到了家，輕手輕腳做好了早餐——她最愛吃的三鮮麵，外加一片烤麵包、一個荷包蛋。兩個人迎面對坐，笑意嫣然，邊吃邊聊些工作、生活上的瑣事。等她吃完，他快速地收拾完碗筷，在八點鐘前又回到了會議室。
中午開完會，正好跟他一起下樓去自助餐廳，於是就聊起來。
他有些不好意思地解釋說，這幾天老婆身體不太舒服，請假在家休養，而他工作這麼忙，晚上回到家，老婆都睡了，所以，陪老婆吃頓早餐，是他們一天唯一能說會兒話的時間。他不想錯過。
我問：“你們是剛結婚不久嗎?還處在新婚甜膩的階段。”
“不是，我們認識十多年了，結婚五年，孩子兩歲。”
我有些詫異了。這樣的狀態，照理說，不太會這麼在意一頓飯要不要在一起吃的啊。
小伙子說，之前其實也不這樣。在那半年前，他得到老板賞識，升了職，從此似乎每天都有寫不完的項目計劃，見不完的客戶，接不完的電話，回不完的郵件。早上天不亮就出門，披星戴月回家，早就成了常態，往往連周末都有忙不完的工作。
幾個月下來，有一天，突然覺得心慌無力，站不起來，眼前一黑，就那麼倒在了電腦旁。同事趕緊扶他躺下，又打了急救電話，送到醫院一檢查，原來是心臟累出了毛病，這下不得不休息了。
養病期間，父母過來照顧他，每天換著花樣兒做他愛吃的。老婆給他送到病房來，就坐在床邊，看著他慢慢吃完。
“我那時就在想，假如當時有個萬一，醒不過來了，我最遺憾的是什麼。有一個項目沒有爭取下來？最想要的那輛車終於還是沒有存夠錢買？說好的換個三房的房子，結果還是只能擠在窄窄小小的房子裡？答案都不是！
他說，“我竟然覺得好久沒有跟家人吃一頓像樣的飯，怎麼那麼讓人難受呢?”
於是，他開始重新思考人生如此匆忙的意義。現代社會，越來越多元，包容性也越來越強，可對於成功的衡量標準怎麼還是那麼單一?考上名校，有份高收入的工作，開著好車，住著豪宅，的確是人生贏家。但能陪伴在家人身邊，能常常跟他們踏踏實實地吃頓飯，又何嘗不是一種幸福?
我想起另一個朋友，被單位派駐國外兩年。任期結束前，領導找他談話，問他是否願意再延一個任期。他開始糾結，駐外的好處是，收入比在國內高不少;缺點是，特別忙，而且由於時差的關系，經常會出現他還在睡夢中，國內的電話又打來的情況。但他想著，不如趁自己還年輕，多賺些錢吧。情感的天平就這樣傾向於再在國外待兩年。
他回國休假那天，一進家門，就看到飯桌上擺著一大碗山藥燉羊肉。爸媽一個勁兒地讓他多吃，說有養胃的功效。他這才想起來，有一天，他在朋友圈裡發了一條訊息，說因為加班，生活不規律，胃不好了。父母的電話、老婆的電話，很快就打了過來。他應付了兩句，趕緊又投入到工作中。沒想到，家人一直惦記著，知道他一個人吃不好飯，就希望他回家時，能幫他好好調理調理身體。
這種久違的溫暖，讓他回憶起過去——上學時，每天早上出門之前，媽媽都問他今天想吃點什麼；剛結婚那會兒，一有空閑就跟老婆手牽著手去菜市場；離開家了，每年春節前，媽媽老早就開始張羅他愛吃的東西，盼著他回來。可是，什麼時候，我們忙得忘記了那些溫暖，忘記了那些期盼，忘記了那些陪伴。
家人那麼愛你，如果你忙得連吃口熱飯的時間都沒有，他們會心疼的。如果他們準備好一大桌子你喜歡的飯菜，你卻忙得沒時間回家，他們會失望的。如果你愛的家人一直生活在心疼和失望中，你再努力奔忙，又有多大意義呢?
就因為那碗羊肉，他決定不再延期。他說，年輕人要拼搏要奮鬥，這沒有錯。但我們是不是常常以此為藉口，過度犧牲了陪伴家人的時間？我們有各種各樣的理由，等忙完這個項目再說，等熬到下個月再說，等賺到這筆錢再說……等來等去，你發現，有很多事情，如果今天不去做，可能就再也來不及了。
之前看過一個公益廣告，一個孩子費力地用筷子夾菜，夾不起來，急得大哭，終於吃到嘴裡，就破涕為笑；大人還沒坐齊，一個孩子就拿著筷子想去夾菜，被爸爸阻止，直到長輩先開動，孩子才能伸筷子;一個年輕人過年回家，跑到廚房看老媽做飯，老媽夾起一塊肉就塞到兒子嘴里;一個老漢獨自在家過年，鄰居叫他一起吃團圓飯，他有些不好意思，鄰居熱情地說，“就是多雙筷子嘛”……
為什麼一雙筷子能寄托中國人那麼多的情愫？這其中，有文化的淵源，有家風的傳承，更有滿滿包含對闔家團圓、彼此陪伴的祈願。
而現在呢，越來越多的人離開家鄉，交通是越來越方便了，可回家的路，卻怎麼越走越長了？通信也越來越便捷了，可是，我們見面的時間怎麼反而越來越少了？我們一起吃頓飯，怎麼就變得越來越難了?
我知道，你很忙，是為了給自己和家人更好的未來。
只是，不要讓忙，成為不好好回家吃飯的理由。
不要讓電子產品，沖淡了我們渴望彼此陪伴的溫情。
我知道，你真的很忙，你有那麼多事需要去處理。
但是，有一件小事，叫陪家人朋友吃頓飯，那種溫暖，你一定不要錯過。
(文章來源：http://xintype.club/doc97304/1579)
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持續低溫...
夏天不開冷氣我可以，但是遇到這樣的冷天，暖氣還是給他全面啟動了。窩在家過了一個很宅的星期六。
不過我家最另類的安老爺，倒是不畏冷冽，今天凌晨就驅車前往苗栗參加龍虎鳳的越野馬拉松了，挑戰神獸 95K。
這是他唯一一個沒有第一次就挑戰成功的賽程，因為上次是他出差一回國連時差都沒調就去跑了，也是我第一次一打三在訊號微弱的山區開車四處找人。
這次沒跟他一起去，反而躲在溫暖的家裡，有種夫妻有同甘沒共苦的竊喜...啊！不，不是，是罪惡感...(嘻)(我又忍不住笑出來了嗎?)
希望安德烈平安完賽！
剛剛孩子幫忙load洗碗機。我在旁邊聽到他們說爸爸洗的時候奶油刀洗完都還有奶油...
本來差點想殺出來說-你爸爸有很多缺點，但是他也有很多出眾的優點...沒想到還輪不到我說，姐姐就已經對弟弟說...我們學他的優點就好了。害我聽完覺得哭笑不得！
今天在家也是沒閒著的好嗎？一打三+三。
不知道都拜訪幾次小孩用遊戲紙屋蓋的秘密基地了...
文章都看完了，幫我把影片也看完吧~祝大家週末愉快，注意保暖喔！
影片中遊戲紙屋開團中，開團頁面：https://mami.pops.tw/nkppf
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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在泰國一個人亂晃危險嗎？
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
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跟著我一日走完里斯本重要景點！
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跟著我一起來去辛特拉一日遊！
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