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老伴離世後，許多人被悲傷、空虛、寂寞的情緒籠罩，甚至出現身心健康問題。只有自己的人生，該如何走出傷痛、重拾往日生活？親友關懷、參加支持團體或心理諮商都有幫助，最重要的是「給自己時間」，用自己最能接受的方式懷念故人、平復悲傷。
（這篇文章可以用聽的，點主圖下方的「唸給你聽」，讓竹君為你朗讀。）
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【9/1 星期五 絕對音樂】
「生命，是個有限公司。永遠記住這一點。
人生命隔最大的突破，就是活到一個歲數，不再為別人的看法而擔憂；
在剩餘有限的時間內，自由地做對自己最具意義的事；
當我們活到不需要外來的讚許，不必偽裝外界渴望你的模樣時，
你才終於自由了，終於活得值得了…。」 BY陳文茜
下午4：00-5：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))，
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《第五十個情人節…》
面對親密之人的死亡，坦白說，有時做多少心理準備，還是不夠，而且每一次都不夠。可是我們會了解自己的悲傷，允許自己度過療癒的歷程，更加珍惜人生，我們要對逝去之人持著敬意，他們帶給我們的生命禮物，有時正是當頭棒喝。
根據105年內政部統計，台灣喪偶人口約有130萬人，女性就占了105萬，而女性壽命又比男性長，也就是說，當台灣即將或進入高齡、超高齡社會後，我們的母親、妻子、姐妹、女兒，甚至是我們自己；終將不得不面對另一半會逝去的經歷。
如果你又是照顧者，長久的生活重心與互相依賴的日常生活一旦結束了，要面對的更是長長的失落與現實的難題……這些的困惑磨難，並不亞於照顧時的辛苦。
可是「悲傷輔導」、「安慰的藝術」……似乎並不列在我們讀書的學科中，明明人生的四大歷程：生老病死，如何面對死亡，是一門浩瀚又細微的藝術。
當親愛的人過世時，內心會受到多種情緒的困擾：「為什麼會發生在我身上？」、「如果我當初對他好一點……」憂鬱、失落，也會自責與憤怒。
身體也會發出悲鳴，許多人會體重銳減、無法入睡、全身無力也無法思考，如果這時周邊的親朋好友，能注意到這些警訊，並找尋專業協助，例如精神科醫師、諮商心理師；以及支持團體，共同度過難熬的時刻。
傳統的舊思維中，不傾向於討論最後一程，或許是認為觸霉頭，或許是毫無概念。實際上，我認為可以正視死亡，才是正面積極的人生態度，是時候翻轉我們的想法了。孔子說：「不知生，焉知死？」在社會高度文明的現代，或許我們可以去思考的是「不知死， 焉知生？」
失去一輩子的伴侶，該如何走出來？
1、失親者大多會經歷十二個「悲傷階段」，請務必相信，一旦經歷了所有的悲傷階段，
將會遇見一個異於以往的嶄新自我。
2、「與他人談話」是走出傷痛的第一步。談話過程能整理自己紛亂、陰鬱的思緒或想
法。
3、參加能讓同樣經驗者互相吐訴的聚會或團體，坦然地從他人悲傷或痛苦中得到共
鳴。
4、以文字、圖畫等形式表達悲傷，一旦接受自己毫無虛飾的情緒，就會開始獲得療
效。
5、患有精神疾病者的自殺是病死，遺族應理解、放下社會壓力，以自殺為恥是一種
偏見。
6、從配偶角色中脫離，重新審視日常生活模式、經濟狀況，並做出調整。
7、開始嘗試之前想做卻不能做的事，逐漸確定自己的獨立，重啟一段無束縛的自由
人生。
陪伴親友走過喪偶哀痛，需注意什麼事情？
1、必須理解，失親者心靈會變得很脆弱，可能對旁人安慰的話過度反應、甚至激怒。
2、對於失親者，他們需要的是發自內心的安慰，與對其自身的認同。
3、請避免對他們說：「千萬不要哭個不停啊」、「幸好妳還很健康，很快就可以克服的，
沒有問題的」等話語，在此情況下，鼓勵、建議、說教、同情都沒有必要。
4、傾聽是最好的安慰，要表現出「我在聽你說話」或「我認同你」的態度，感覺到
對方完全認同自己的情緒，當事者就比較容易表達心聲。
面對親密之人的死亡，坦白說，有時做多少心理準備，還是不夠，而且每一次都不夠。可是我們會了解自己的悲傷，允許自己度過療癒的歷程，更加珍惜人生，我們要對逝去之人持著敬意，他們帶給我們的生命禮物，有時正是當頭棒喝。逝去之人要帶給我們的最大禮物與祝福：帶著愛，好好活著…。
「芳翎您好，情人節那天聽了一整天的情人節快樂，讓我一直有個想法想與您分享，在八年前的四月，我爸爸於睡夢中過世，我媽媽那時下在做癌症治療，她一直一直不相信爸爸過世的事情，在她出現幻覺的時候，我們一直以為她是單純的幼想，誰知道那是失智症的開始，漸漸的她忘記了身旁的人，事，物，連吃飯時間都忘了，但她唯一掛念的是我的爸爸她的老伴，有時候她會看到爸爸來陪她，有時候她就一直問老爸去哪裡了，就這樣過了八年，在八月十六的那天媽媽呼吸喘了些，便帶她去急診就因此住院了，有些肺炎症狀，她就這樣喘著睡著，一直沒醒，想說她是比較舒服所以睡覺休息，在十八號下午她變得不一樣了，她的呼吸變好慢，心跳也忽快忽慢，就這樣她停止了呼吸停止了心跳，在我懷中就這樣停止了，我一直問她要等老爸來帶她，她應該等到了老爸，因為她有淺淺地微笑，他們結婚五十年，這是他們第五十個情人節相隔了八年，他們終於又再一起過情人節了，也許是我自己的想法，但我真的希望他們能一起渡過這第五十個情人節…」
(文章來源：http://www.ilong-termcare.com/m/Article/Detail/677 +聽眾分享)
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