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#人妻廚房 -『五花白菜滷』- 004
✅這一份熱量大約850卡
2個人吃，或分成2餐吃最適合。
這一次我分成了三等份，所以一份也才280卡左右
做法非常簡單，中小火，一鍋搞定。
不用味素，也不用什麼過多的調味料
用香菇跟大白菜本身的香甜味，當成最佳調味料
泡香菇的水很關鍵，可別輕易倒掉
五花肉先煎一下，口感跟香味都會更升一級喔！
⚠️
倘若增加或是更改食材
這道菜的熱量是會改變的
烹調時間也會有所調整，要改的人自己要注意
沒有飲食控制需求的人，就不用擔心
但我沒有更換過其他的肉類
大家也可以自己發揮創意，試試看喔！
#減肥 #飲食控制 #自己動手做
#我喜歡口味清淡一點
#喜歡吃重鹹的人就自己加味道
#但我是不建議啦 #健康還是要顧
#喜歡打喜歡 #才能坐等005上架
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#人妻廚房 -『洋蔥紙包雞』- 003
✅這一份熱量大約700卡
2個人吃，或分成2餐吃最適合。
做法非常簡單，也不需要開火
但你必須要擁有烤箱，或是氣炸鍋。
洋蔥的鮮甜，在加熱時融到了雞肉裡
還在吃沒有味道的雞肉嗎？
趕快換個口味吧！一個健康的口味。
⚠️
倘若增加或是更改食材
這道菜的熱量是會改變的
烹調時間也會有所調整，要改的人自己要注意
沒有飲食控制需求的人，就不用擔心
但我沒有更換過其他的肉類
大家也可以自己發揮創意，試試看喔！
#減肥 #飲食控制 #自己動手做
#我喜歡口味清淡一點
#喜歡吃重鹹的人就自己加味道
#但我是不建議啦 #健康還是要顧
#喜歡打喜歡 #才能坐等004上架
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#人妻廚房 -『蘆筍味增肉卷』- 002
✅這一份熱量大約550卡
2個人吃，或分成2餐吃最適合。
做法非常簡單，也不需要開火
但你必須要擁有烤箱，或是氣炸鍋。
蘆筍的鮮甜，解掉了五花肉的油膩
適度的醃醬，還是吃得到食材的味道
只是微微的點綴，讓味蕾層次更豐富。
⚠️
倘若增加或是更改食材
這道菜的熱量是會改變的
烹調時間也會有所調整，要改的人自己要注意
沒有飲食控制需求的人，就不用擔心
五花豬肉熱量本來就偏高
但我沒有更換過其他的肉類
大家也可以自己發揮創意，試試看喔！
#減肥 #飲食控制 #自己動手做
#我喜歡口味清淡一點
#喜歡吃重鹹的人就自己加味道
#但我是不建議啦 #健康還是要顧
#喜歡打喜歡 #才能坐等003上架
這是我用冰箱剩菜做出來的料理
用的是愛之味的韓式泡菜
大概只用不到半罐吧，因為剩下的不多
肉片的部分倒是用了快一盒的豬肉片
洋蔥就看個人喜愛，想吃多少就切多少囉
我沒有額外加調味料，因為泡菜本身味道就挺足夠
但如果你是吃重鹹的，可以放點醬油也是OK的
另外，我不是很建議用台式泡菜炒
台式的泡菜偏酸，我覺得這道菜就是要辣辣的才好吃
但每個人喜歡的不同，我只是給點建議
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完整食譜 https://goo.gl/fupPky
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喜歡吃重鹹的人就自己加味道 在 [閒聊] 重口味怎麼戒- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
從小到大都有一個困擾
就是太重口味
我對辣還好
但真的很重鹹
一份炒飯我會叫老闆炒鹹一點後~
回家自己再加鹽巴跟醬油
自己有想改因為怕有天自己真的會洗腎
雖然有點難….必須努力
有成功戒除的人嗎?
可以跟我分享~
一起為健康加油!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.40.42 (臺灣)
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