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各位親愛的朋友大家好我是楷教練，我在高雄服務的健身房最近有改頭換面，為朋友們帶來更好的訓練環境跟氛圍，因此有一些舊的器材要出售。圖中的小龍門，蹲舉架，六角啞鈴及一些有氧器材還包括一些重訓器械都要賣喔！有興趣的朋友請直接聯絡經理詢問價錢！請大家告訴大家，再次感謝所有的朋友們。
請聯絡經理Marzie:
line: marziec
電郵：marzie@markis.asia
這組白色系的家用款的啞鈴真美！
除了搭配創新緊固系統的可裝載式手柄、採用矽膠包邊的可裝載式鈴盤之外，還提供了簡潔俐落的透明放置架，安放家中任一隅純做擺設也極其賞心悅目>>https://bit.ly/39ovIRM
奧地利有九個聯邦，目前疫苗接種比率是九個邦中不是最高的 ，而COVID-19 感染率是全聯邦安全數第二。
可以維持在安全範圍，主要是這兒人口聚集密度不高，不像首都維也納外來流動人多，商業活動群聚…很難掌控。
雖然這兒安全度很高，但是被侷禁太久整個人有些頹廢，不太想外出體能差很多，連帶影響健康。（懶蟲已經上身，外出還要換衣服，太麻煩 ☺️）。
活動少、就吃得少。
不想沒事就搞吃的，只吃不運動對健康不好。
網路上看很多人外出健行，腳踏車（聽說這一兩年電動腳踏車銷售量攀升），熱衷各種室內運動，瑜伽、舉啞鈴、跳繩、跳跳舞…
最近網路上看到一些有節奏、簡單、又有活力的舞，夫妻、情侶還是親子一起玩跳手腳不一的舞動製造好多笑料，看起來蠻不錯。😄
不外出、也不想勞動，書房裡有個腳踏器材，影片看久了起來踩幾下，活動骨架子也練習肺活量。
妳（你）呢？
不能出去在家做什麼？
有什麼有趣的事可做？歡迎大家來分享一下了。😄
分享我前十字韌帶斷掉後
手術的經驗
如果你也遇到這個問題
不要害怕一定會渡過的
BTW如果對病情很不確定，強烈建議多看幾個醫生，多評估，否則可能錯過最佳治療時間！
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全身訓練課表：
槓鈴深蹲10下
壺鈴深蹲跳10下
啞鈴肩推10下
窄距胸碰地伏地挺身（或跪膝）10下
寬距跪膝伏地挺身10下
槓片弓箭跨步20步
窄寬深蹲跳各10下
波比跳10下
棒式抬手各10下
⏳ 限時45分鐘，依序完成以上所有動作，45分鐘內看你能完成幾組。動作之間可以依照自己的身體狀況休息或不休息。
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➤跟著我一起訓練：
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今天拍了一個全新的主題
🔥可調式啞鈴PK大賽🔥
這次入圍的選手有…
💪🏼淘寶貨 華亞啞鈴
💪🏼專業級 HEAD啞鈴
💪🏼專業級 BLADEZ啞鈴
最便宜跟最貴的價差高達「33倍」
到底便宜的跟貴的有什麼差別呢？
我們是買的物超所值，還是根本被坑錢了？
就讓我們看下去吧！
【重點】
00:00 開場
00:55 介紹三位選手 (不同牌子的啞鈴)
02:05 開始測試環節
02:08 器材組裝
03:19 測試重點 - 握把設計&穩定性
04:39 測試重點 - 變換重量的速度
07:14 測試重點 - 安全性
08:33 測試重點 - 槓片設計
10:08 收納架
10:33 如何挑選啞鈴
11:14 咻咻心目中的難波萬
12:00 結尾
👇🏻
這是我第一次拍這樣類型的主題
妳喜歡今天的影片嗎？
如果還想要我拍任何產品的比拼
都可以留言告訴我唷❤️
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這個啞鈴組也是我第一次購入的居家健身器材想說要買就要一起買到最好， ... 除了可調式啞鈴，也想搭配臥推健身椅來練可以鍛鍊更多元的姿勢還在煩惱說 ... ... <看更多>
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啞鈴啞鈴架 在 [討論] 健身房意外受傷經驗- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
昨天健身房意外事件讓人看得心驚膽跳....
想到絕命終結站某一集的健身房X頭事件
藉此想來問問大家，有沒有在健身房遇過什麼意外
好讓大家引以為鑑，安全健身
個人經驗是有次經過裝槓片的器材（不知道叫什麼名字
其中一根槓子的槓片裝太滿，其中有片槓鈴幾乎只塞一半
經過時，稍微一碰就掉下來砸到腳趾...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.59.207.211 (臺灣)
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