關於 唱歌喉嚨痛舒緩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

原來身體是儲藏情緒的地方。

我老闆每次都跟我說，我的耳鳴是情緒的問題，講雖然是這樣講，SSRI我已經吃了這麼久了，還是不見改善。

跋山涉水終於去看了耳鳴的名醫，結果他還是給我開情緒用藥SSRI，繞了一圈又回到原點，一方面覺得沮喪，一方面也開始慢慢在想，老闆果然是對的——會不會我的耳朵裡面真的住我的情緒？

我想起一些其他書上的故事。有些童年被親人性侵害的當事人，對於身體被觸碰會有很強烈的情緒反應，可能只是簡單地拍個肩膀，都會讓他跳起來；有些從小被虐待的人，長期有腸胃的問題，經過治療師仔細詢問才發現，原來他從很早的時候開始，就被限制飲食；有些人只要靠近自己家旁邊的某一條巷子就會蕁麻疹發作，經過很多次治療之後才突然想起，原來在幼稚園的時候曾經被哥哥拖到巷子裡，用手指伸入下體⋯⋯

身體會記住很多創傷的記憶，這其實是有功能的，讓我們可以不受到情緒的影響下，還可以工作、做事，但是長期累積下來，就會成為一種困擾：頭暈、頭痛、肚子不舒服、喉嚨卡卡的、胸悶、心悸、全身發癢⋯⋯。換句話說，大腦強迫你忘記了，身體會幫你記得。

就像是 @jentinglin 心理師所說的，即使是很微小的情緒，都可能被儲藏到身體的某個地方，更何況是過往巨大的創傷。如果你發現自己也有這種文章講的一些狀況，你可以透過書裡面談到這三種方式來協助自己舒緩和宣洩情緒：

1.靜坐：這是我現在每天做的，心理學研究跟耳鳴「名醫」都說要做這件事，只是目前為止還沒有擺脫想東想西的魔咒，坐下來會一直想什麼時候才結束。希望會越來越好。

2.好好睡覺：在固定的時間順應身體的感受好好生活，吃飯睡覺休息，身體會找到自己的規律。對自己的身體好就是一種愛自己。

3.運動：當你開始規律運動，你會發現一些過往本來很困擾你的事情，好像會變得不太一樣了。但就如同Lulu那一集所說的，這個建議不需要對憂鬱症患者說，因為他們都知道，但重點在沒有「心力」去執行。

另外我要補充一個我覺得很有用的方法，（這不是業配）就是下載全民party。唱歌真的很舒壓，不信你現在隨便唱一首看看。

那些在你身上呈現出來的情緒，其實反映了你內心真正的壓抑，或許你可以用言語來否認你心中一直很想逃避的事情，但當你真正面對的時候，你會發現，你的身體會感謝你。
#可是瑞凡
#為什麼我的耳鳴還在
#研究rTMS中
——
書名：挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧 （購書連結在限動)

【唱歌保健這7招超實用，讓你唱高音不卡卡】

「老師，我感覺快要感冒了怎麼辦？」

即使再健壯的人都有身體不適的時候，但現在疫情蔓延，大多數人都盡量待在家，如果你發現身體微恙、抵抗力薄弱、喉嚨有點不舒服的時候，你可以怎麼做呢？

我總是和學生說，唱歌最特別的地方，在於我們是把自己的身體當成樂器，因此樂器的狀態當然也會直接影響我們唱歌的狀態，所以努力保持良好健康的身體（樂器），更是我們一輩子的責任唷！

以下提供妮妮老師身體微恙時的保健小方法：

⭐️平時的保健品：蜂膠（滴管或塊狀都可）、清肺散
平常會大量使用喉嚨的人，一定要有屬於自己的保養方式。蜂膠本身有殺菌、抗發炎和免疫調節的作用，可選擇個人信任的品牌購買並當作日常保健食用。（孕婦、凝血功能異常、對花粉過敏者勿使用）清肺散則可以清理肺部淤積的老痰。

⭐️用溫鹽水漱口
起床後如果覺得喉嚨乾癢，可以試試看裝一杯溫開水，倒入一小匙鹽，緩慢、仔細的漱口後再吐掉，夏季入睡如有開冷氣，建議床邊一定要放一小盆水，減少隔天喉嚨乾澀的問題。

⭐️必達定（口腔殺菌劑）
長年我隨身都會攜帶一瓶口腔殺菌劑，因為細菌、病毒會在體內以秒倍增，有時早上只是輕微不舒服，下午時已經整個喉嚨腫痛不已。因此我不舒服時會噴幾下，舒緩喉嚨不適。（碘過敏者勿使用）

⭐️大量發汗
出門曬曬太陽、沖熱水澡或做運動都可以，讓自己快速排汗，增加血液循環並出汗排毒，增加免疫力。

⭐️補充大量的水分
隨時補充大量乾淨的飲水，記得不要一口氣喝下，而是隨時補充適量的水分。

⭐️補充營養價值高的原型食物
補充維他命豐富的水果、優質肉品、新鮮葉菜類、優質蛋白質都是不錯的選擇。

⭐️充足的睡眠
身體不舒服的時候，好好大睡一場是我最常做的方式，身體細胞有自癒能力，在睡眠期間，身體會放鬆，趁著系統運作降下來，才有時間和空檔讓身體從各部位排出廢物，透過淋巴和血液循環排放出去。

如果這種狀況維持了幾天，身體還是很不舒服的話，還是建議儘早就醫唷！健康是一輩子的事情，病症絕對不要拖延，才是對身體最好的照顧。

另外，保持心情愉悅，不要讓身心陷入過度焦慮和壓力，選擇營養價值高的食物補充能量，營造舒服的睡眠環境，讓自己該放鬆的時候好好紓壓，該衝刺的時候毫不遲疑，身心靈維持巧妙的「平衡」，是一輩子的功課，好好面對身體就是疼愛自己。

最後，附上最近很喜歡的一段話：
「讓過去過去，讓現在現在，未來還未來。」

共勉之！

線上課程網址：www.ninising.com/Ninising

#唱歌#健康#聲帶保健#保養聲音#歌唱#歌手#聲音保養#感冒#喉嚨#唱歌技巧#流行歌唱#線上課程#視訊課#私人課#sing#vocal#voice#healthylifestyle#onlineclass#tips#taiwan#taipei

#說故事時間
#我的靈異事件

#原來不只人會被鬼跟
#鬼也會被鬼跟

#我平常頻道都是關著的
#所以鬼們都會透過我身邊的人來找我

#每次的鬼故事都很像斬妖除魔的感覺

-

昨夜我洗完澡後，想要來把展售在信義誠品的捕夢網項鍊完成，但是一直心浮氣躁的無法順利進行，連最簡單的步驟都會搞個老半天，大概幾次之後，我就知道有其他事要做，索性放下了項鍊，準備來冥想看看是什麼事情時，已經睡著的男友突然傳訊息給我，跟我說他睡到一半覺得肩頸異常痠痛，翻來覆去睡不著，所以爬起來自己按摩一下看能不能舒緩一點，就在他訊息剛傳來時，我腦中突然跑出一個有樹林的場景還有廟宇以及我男友被無名存有跟隨的畫面（我怕他會怕所以改成存有這個名詞XD），接著男友說他想去沖一下熱水看會不會好一點，我安撫完請他安心後，我點起了海鹽及鼠尾草蠟燭，接著開始連結。

閉上眼，先請大天使及觀音幫我把蠟燭的火與光能量送去男友身邊替他轉化一下身旁的能量場，就在這一剎那，有個女生的鬼魂現身在我眼前，祂一出現就馬上向我求救，瞬間能場轉成悲傷與害怕的氣氛，我問祂發生了什麼事，祂就帶著我去看了祂的故事，畫面中，那個女生在一片樹林裡哭喊著，祂被一個高大的男生拖進樹林中，正打算強姦祂，但女生叫喊的太大聲，男生就掐住祂的喉嚨，最後失手將祂殺死，男生嚇壞的把女生拖去一棵樹旁，然後用落葉跟泥土蓋住祂的大體，倉皇逃跑。

看完這段故事後，我繼續跟祂對談，才發現那個女生離世後，對於自己為什麼會被殺死有著很重的執念，祂想要找到當初那個男生，向他質問為什麼這樣對祂，而這樣的執念也讓祂一直駐足在祂發生事件的地點沒有離開，聊到這裡才知道這是一件發生很久的事，而為何男友會在那邊被祂遇到，是因爲現在那個地方被建成一個汽旅，而男友當天晚上去汽旅跟同事們聚會唱歌，才會被祂跟上，我就疑惑的問祂，那為什麼會找上我男友呢？祂就說，有個牽引告訴祂跟著這個人就可以找到幫助祂的光。接著我收到一個畫面，我跟祂說，要是祂相信我可以幫祂，我現在帶祂去看一個東西，於是我將我收到的畫面傳給祂，畫面中，一個男子跪在地上痛哭，而旁邊有正在燃燒的冥紙堆，男子口中不斷說著對不起，原來這個男子是當初殺害女生的人，他因為心中太過後悔所以無法安眠，過了好幾年才敢回來道歉，看到這裡，這個女鬼非常驚訝，祂一直在這，卻從未看過這個場景，我回答祂也許是執念讓你看不到這個道歉，他其實很懊悔，而你可以不用這麼痛苦。這個女鬼其實是女生死後強大的怨念下所遺留的靈魂碎片，所以才會一直陷入這樣的執念，而女生真正的本靈早已經進入靈魂的世界了，而這一刻，執念與女生的本靈已經準備好要在光中相遇，所以我祈請觀音慈悲將這個女鬼引導至光中等待本靈與祂合而為一。

正當我要將女鬼送至光中時，一個力量衝到我眼前，掐住我的脖子，突然感覺到喉頭被鎖住的勒感，還收到「不要我壞事」的訊息，一開始以為是那個女鬼突然回頭攻擊我，結果關公替我劃開這個連結後，我才看清是另外一個男性存有，祂面目猙獰的看著我，瞬間我全部都懂了，這個女鬼為什麼看不到男子的道歉就是因為這個男鬼不讓祂看到，而這個男鬼就是利用女鬼的執念來餵養自己，讓自己更加壯大，而對比那個女鬼，這個男鬼更像是真正的鬼魂存在，所以祂有較完整的存在概念，至於為什麼女鬼還是有收到回光的牽引是因為祂的本靈需求，而要是我把祂送至光中，那個男鬼就得另尋其他的碎片來佔據，我強硬的跟男鬼說，不要干涉他人靈魂的療癒，祂生氣的要朝我攻擊過來，我立即祈請關公及大天使們保護我，而男鬼看到我的召喚，立即轉頭要逃跑，而高靈們也展開圍捕行動，到這裡，我認真覺得我好像在拍警匪片，就這樣，男鬼突然被我和其他高靈包圍，關公立即揮下他的刀壓制了男鬼，就這樣一起把男鬼帶走，但我想祂應該不是要去光中，而是另外的空間好好教育吧。跟所有高靈們道了謝後，我讓蠟燭的光芒繼續閃耀轉化整個能量場的紛雜，吹熄蠟燭結束整場冥想後，男友正好沖完澡回來。

詢問男友現況後，他跟我說他肩頸痠痛舒緩很多，而我也跟他確認我畫面中的地理位置，確認的確是在那個汽旅發生的事情，這件事才完結。所以當你真的被存有干擾時，一定會有狀況提醒著你，而你需要的就是好好觀察自己的周遭。

執念真的好可怕，不僅是人會被纏上，連鬼都也會被鬼纏上，可能就是所謂的魔高一丈吧！

#電影結束
#真的好精彩
#各式靈性工作都有高靈協助
#感謝祂們