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生完bb之後各位媽媽都用盡一切方法想回復靚靚身形，最近就有好多人推介「紮肚」，但係係咪真係有用就可以睇吓中、西醫點講嘞↓↓↓ bit.ly/2JX3dQP
#還完靚靚拳 #唔同體質有唔同效果
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#果然好玩 #籽在四方
#步步Go#按摩拖鞋#腳底按摩
足部保健除咗可以去做腳底按摩之外，唔知大家仲有冇諗過可以著對拖鞋就搞掂呢？不如今日就等我同大家介紹一下呢款實用性滿分嘅「步步Go」天然石按摩拖鞋喇！
呢款「步步Go」天然石按摩拖鞋係由中西醫結合嘅腦神經復康科博士暨香港註冊中醫師，同國內足健專家共同研發，佢嘅原理係畀腳板底有適當嘅刺激，提升用家嘅血液循環，效果除咗可以改善失眠、月經痛同糖尿病II型等等腺體閉塞嘅疾病之外，仲可以預防中風、痛症、下肢靜脈曲張等等。
拖鞋上嘅天然石係根據足部上各個對應人體嘅保健穴位設計而成，而當中5款唔同色嘅天然石所放嘅位置亦都對應臟腑陰陽五行。如果用家喺穿著嘅時候感到某個位刺痛，就代表身體上某個部位有可能出現亞健康問題，用家只要根據盒中嘅足底圖搵翻相應位置，就可以睇到對應緊邊一個嘅身體部位，從而多加注意 。
咁我就試著咗一排，依家每晚沖完涼臨瞓前都會使用20分鐘左右，效果出到嚟都真係幫助到我放鬆晒成個人，令睡眠質素有明顯提升！
呢款拖鞋仲添置咗熱石暖足功能去幫助一啲經常感冒、手腳冰冷或失眠嘅用家可以有舒適溫暖嘅感覺，而且使用簡單，大家只要將呢隻接上電源嘅腳板仔，吸喺拖鞋旁邊就可以架喇！
健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)
全港的市民大家好!我係胡力威教授!
現在香港已經接近全港爆發!
但近期有一樣野,我發覺大家已經係完全咁忽略左!
上次3月份全民網上,報紙,電視和電台都推廣家居做健身運動!
效果非常有效!但今次全港市民好似已經忘記左健身運動幫助我們的免疫防禦病毒入侵的好處!
我們不能夠在等待疫情再爆發之後才等專家講如何如何預防了!
我們市民最重要必須確保自身應有如何增強體質去提升免疫力,去抗禦病毒的感染!
除了戴口罩,勤洗手!你絕對要相信家居健身運動!
相信世界科學家的研究!更加要相信我胡力威教授的研究!
極度掙扎的時候到了,大家要努力抵抗病毒!
我們全香港市民要齊心協力跟隨這個大方向去做,才發揮到應有的效果!
#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦
#健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴 #健身科學家
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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.
不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!
(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!
如果你想更加了解健身,健心養生之道
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註：攝錄硬件問題，聲畫間或不同步，敬請見諒
如果想短時間高效消脂，關鍵字一定是 HIIT (High Intensity Interval Training 高強度間歇訓練) 或 Tabata 。 到 Youtube 上搜尋，很容易會看到大量型男靚女的示範。那些三數分鐘的快速減肥教學，往往是做得瀟灑從容自在輕鬆，幾乎不費吹灰之力
這往往衍生誤解，讓人低估了 HIIT 的要求，以為隨便動幾分鐘就很能減肥了
顧名思義，HIIT 是高強度訓練，應該在短時間內採用接近最高輸出進行，透過降低運動效率，提升卡路里消耗。 做完之後，就算不是相當狼狽，也會有超強烈的疲憊感
頭盔聲明：也就是說，HIIT 對心肺系統要求較高，並不是人人能做的。 如果號稱能持續 HIIT 廿幾三十分鐘，那些是 MIIT 中等強度練習，不是 HIIT 了
除了減肥以外，HIIT 對提升最大攝氧量 VO2 Max 也有助益，所以是運動員進行體格調整 Conditioning 的好選項
想有效果，要麼是每節鍛煉要夠長，要麼每節鍛煉是夠苦，今次我們做的是後者
由於執行速度高，用於 HIIT 或 Tabata 的動作選擇應該越簡單越好，失誤致傷風險較高的就要避免。 影片裡包括的三個動作 (Mountain Climbers 攀山者衝刺、 Skier Hops 滑雪者側跳、Squat Thrust 蹲撐) 都係相當直接安全的動作，有利於重複而頻密地進行
同理，課表也是以簡單易記為主：第一輪每種動作接續執行二十秒，休息十秒；第二輪繼續每種動作接續做二十秒，休息增至二十秒；第三輪同樣每種動作接續做二十秒，休息增至三十秒；最後第四輪亦係每種動作做二十秒。四輪合計，就是五分鐘的地獄式訓練了
沒有甚麼值得珍重的東西，包括體能、身段、理想，是得來容易的。 否則休假期間游游乾水、打機、打牌都可以練就滿意的體能，人人都能自詡為體育專家了
人人體質都不一樣，HIIT 並不是要求我們的輸出跟職業運動員一樣的高，但絕對不能 Hea 做。 謹記八字：『量力而為，盡力而為』
