【跌過痛過便會懂︱#哀傷的五個階段】
失戀﹑生老病死﹑失業﹑爭吵﹑絕交，每個人或多或少都有經歷過或正經歷這些情況，這類 #哀傷 的情況可以分為五個階段，現時的你又在哪一個階段？
哀傷的五個階段（Five Stages of Grief）由精神病學家Elisabeth Kübler-Ross在1969年的著作《#論死亡與臨終》中提出，概念是由一群身患絕症的患者所啟發，希望可以使大眾關注死亡問題並就相關問題作出指導。
書中指出哀傷可以分為以下五個階段：
1.否認 (Denial)：在這階段中會拒絕承認事實，會眷戀於錯誤或較易接受的現實。例：「不是一直都相安無事嗎？」
2.憤怒 (Anger)：當意識到不能否認之後，會開始變得沮喪，並認為對自己是不公平的。例：「為什麼會發生在我身上？上天真的不公平！」
3. 討價還價 (Bargaining)：心存希望可以避免事情發生或尋求妥方案，或嘗試與神談判。例：「如果可以…我什麼也可以…」
4. 抑鬱 (Depression)：開始絕望地接受現實並變得沉默，大部分時間都沉溺於傷心和不快之中。例：「什麼事情也沒有意義了」
5. 接受 (Acceptance)：開始冷靜下來，反思個人觀點，情緒回復穩定。例：「既然無法抗拒，那就接受吧」
雖然哀傷的五個階段在當時十分著名，但其後卻因為缺乏研究數據支持而在學術界中受到其他教授批評。經歷過傷心的你，又認同以上的階段嗎？
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