週末懶人必備的 加熱即食
你都吃哪款？
👩🏻⚕️奉上便利商店🏪加熱即食熱量排行榜
1.#肉絲蛋炒飯/185g
熱量：414kcal
碳水化合物：60.5g
蛋白質：12.2g
脂肪：13.7g
⚠️鈉：511mg
2.#韓式泡菜燒肉拌飯/190g
熱量：371kcal
碳水化合物：57.8g
蛋白質：7.2g
脂肪：12.4g
⚠️鈉：595.4mg
3.#胡麻乾拌麵/180g
熱量：313kcal
碳水化合物：44.1g
蛋白質：12.8g
脂肪：9.5g
⚠️鈉：511mg
4.#椒麻擔擔麵/175g
熱量：313kcal
碳水化合物：43.1g
蛋白質：9.5g
脂肪：11.6g
⚠️鈉：494mg
5.#韓式炸醬麵/188g
熱量：299kcal
碳水化合物：53.6g
蛋白質：10.2g
脂肪：4.9g
⚠️鈉：547mg
6.#青醬雞肉義大利麵/175g
熱量：278kcal
碳水化合物：33.8g
蛋白質：9.5g
脂肪：11.7g
⚠️鈉：481mg
7.#咖喱豬烏龍麵/185g
熱量：272kcal
碳水化合物：42.7g
蛋白質：6.7g
脂肪：8.3g
⚠️鈉：598mg
8.#番茄肉醬義大利麵/175g
熱量：252kcal
碳水化合物：42g
蛋白質：9.8g
脂肪：4.9g
⚠️鈉：546mg
雖然很方便！
但有沒有發現鈉含量都超過500mg!!!
吃完隔天可能會水腫唷⋯
建議偶一為之即可
餐後再來份水果 讓鉀來排除過多的鈉
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