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每次聽到這家店都會想到葛仲珊的歌🤣
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又到了抓住夏天尾巴的日子🥺
2021怎麼過這麼快🥲🥲
今年中秋四天連假，
前三天認真的在家好好休息調養身體。
很認真的調養、都沒喝咖啡，一累了就睡，尋麻疹終於好一點點點🤏了🥺
但免疫力下降還是讓我一直很容易想睡😆（尤其這幾天都在斷黑咖啡，頭痛🥲）
今天終於微開工，修個圖發個IG、等等要拍我最愛的氣泡水調酒😍
原本早上起床想一氣呵成，但完全低估我的體力，
所以決定先去睡個回籠覺😌
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BTW好喜歡新入手的 @lovebonito 系列❤️❤️
::𝕆𝕆𝕋𝔻::
飾品 @missweidindindon
上衣🧥 @xanadu_tw
褲子👖 @lovebonito
高跟鞋👠 @zara.mania
#艾咪的176穿搭 #小紐約披薩
#圖文不符
咖啡因戒斷症真的不是都市傳說⋯⋯，話說過去這週有咖啡的日子身體威猛，只要沒喝咖啡頭痛炸裂。我也不是說我想要戒咖啡，我只是某天沒喝咖啡頭爆痛嚇到自己，想說這樣是不是不好，乾脆來戒一下好了。
真沒想過，戒咖啡比戒酒精難？戒酒完全沒戒斷症，會不會這其實跟香菸 vs 大麻一樣是個迷思？咖啡搞得還比酒精像毒品，然後到處都在賣 😂
＊＊工商服務時間＊＊
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兩年前的今天，是我搬到德州的日子。
回首那段折騰又混亂的時期，還是覺得自己真的已經盡力了。
2019年對我來說是非常艱難的一年，
完全陌生的環境、舉目無親、一切從零開始、買不到房子搬了六次家、米米非常高需求、賊粒非常有破壞性。
然後2020年雪上加霜，疫情爆發開始居家隔離。（我們比較謹慎從二月就開始了）
其實我回想起來有件事情有點後悔，就是堅持要讓小孩自己睡，導致我的睡眠品質極差無比。
由於一直搬家換地方住，賊粒米米原本建立好的自己睡的習慣完全被破壞，
然而我還是試圖想回到當初，就造就了沒有安全感的米米平均半夜醒三次，讓我一整年沒有連續睡超過四小時。
那段日子對身體非常傷，每天就是咖啡、頭痛藥、咖啡、胃藥交錯著吃，
長期睡眠不足讓我白天顧小孩常常顧到斷電，
開始居家避疫後更是可怕，那種每天又苦悶又心力交瘁看不到盡頭的感覺，我屢屢沮喪地抱著老楊問他:「提醒我一下為什麼我們要生小孩?」
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後來我們開啟了大齊睡時代，雖然常常會被暗拳肘擊，但我不用半夜一直醒來哄米米，睡得飽很多，
米米最近也終於不再凌晨就起床大哭逼我起身去泡奶，
我現在甚至能賴床了，
上禮拜米米起床後自己出去玩了一下，之後來我床邊說:「媽媽我要齁內內。」
我回:「Wait a second.」
米米回:「Ok I wait.」 然後爬到床上躺在我身邊等我。
我整個被她的懂事驚到睜開眼睛，看著她沖著我笑的小臉蛋，我馬上起身泡奶去。
/
圖為 當初我從沙發上斷電，驚醒後轉頭看見兩隻小獸的兩張照片。
當時我被網友撻伐得多兇阿，說我放任、沒在顧小孩、甚至懷疑我為了紅慫恿小孩做這些事，我後來有超多拆家照都不發了。
現在放上那時的照片，是想說台灣這段避疫期間，一定多了一些人可以理解我當時的難處，而且一定有些人跟我一樣，無後援的跟精力旺盛的小獸關在家，
你們不孤單，看看我，撐下去。
讓我們偶爾在人生低谷笑幾聲，無法離開低谷，至少試著將它變成歡樂低谷。
東北角真的是台北人的假日好去處耶！
除了有各種不同地形的山可以爬以外，海邊還有很多奇形怪狀的岩石可以觀賞最後還可以玩水。
這時候沒有車的各位是不是就頭痛了呢🤕？(或是假日總是沒有停車位的)
沒關係！這次我們要帶大家搭公車玩遍東北角！
就算沒有車也能大玩特玩🤩🤩
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🚶 跟著我們一起去！
00:00 段落開始
【黃金福隆線】
00:47 摸乳巷、黃金水圳橋 (黃金博物館)
03:03 大野狼與小綿羊岩石 (水湳洞)
05:14 神隱國度 (九份)
【宜蘭東北角海岸線】
06:46 CANTINA墨西哥料理 (頭城)
08:03 番薯衝浪/九號咖啡館 (外澳)
11:13 結論
12:15 更多莎拉吃水畫面耶!
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音樂來源 -
MB01HLDCP8YEDBU
本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩
新冠肺炎"這些人"重症風險高! 這樣做增加保護力
喝咖啡"防新冠? 美研究:每天喝可降10%新冠風險
發酵茶瘋傳! 秦始皇求到的不老仙丹就是 康普茶
打"AZ疫苗"最常見副作用! "嚴重頭痛.瘀青"別輕忽
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中醫師 吳明珠
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本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者：胡文龍 醫師
內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！
孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。
其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁：新自然主義
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昨天睡得滿飽的下午有一點累啜飲幾口咖啡真的只有一小口而已頭就痛痛的了該怎麼辦1.多喝開水排掉2.來顆蘋果吃蘋果醫生遠離我3.咖啡因攝取不足多喝幾口(咖啡戒斷症) ... ... <看更多>
身為每天早上都一定要喝咖啡的人常常被不喝咖啡的朋友質疑是不是真的有那麼誇張我自己是如果沒喝咖啡就會整天頭暈提不起精神有時候還會頭痛啦. ... <看更多>
咖啡頭痛 在 [其它] 一天沒喝咖啡就頭痛戒斷症,是平常喝太多? - 看板Coffee 的推薦與評價
今天來和大家聊聊咖啡因成癮，參考資料: Bordeaux, B., & Lieberman, H. R. (2016).
Benefits and risks of caffeine and caffeinated beverages. UpToDate. com.
咖啡主要的成分和功效有以下幾種
1. 咖啡因，有提神的作用，同時作用在中樞和周邊神經，所以會造成手抖、腸胃不適
2. 綠原酸，天然抗氧化劑，原則上抑制DNA突變、抗癌，但對心血管疾病的影響尚不清楚
3. Diterpenoids(我不會翻中文)，可能會增加LDL、降低HDL(對心血管不好)
4. 活化某些解毒酵素(像是glutathione S-transferase)，在大鼠肝細胞中發現可以抗發
炎
還有很多林林總總的化合物沒有被確定功效，但大抵而言，在非慣性喝咖啡的人身上，可
能會有血壓上升的狀況
至於咖啡和癌症的研究非常多，2018年加州法院認為咖啡會致癌，但因為咖啡裡面混合著
致癌+抗癌物質，實際上最後加總的結果是致癌還是抗癌，目前沒有定論
對心血管疾病也是一樣，長期使用咖啡和短期使用咖啡有截然不同的表現，而保護因子跟
危險因子混雜在咖啡中，最後加總的結果也還沒有定論(兩派說法都有
對於疾病的保護/促進因為太複雜(超級多研究報告)，對哪個疾病有興趣，可以上網查
咖啡的成癮、戒斷?
先講結論，目前咖啡因成癮、戒斷沒有公認明確的診斷標準，但DSM-5(精神病診斷及統計
手冊)裡面有收錄了"Caffeine use disorder"
那要怎麼看自己有沒有成癮呢? 如果你有符合以下2~3項，恭喜你，可能是咖啡成癮的一員
1. 對咖啡的耐受性很高，可以喝超過400mg還不會有明顯的不適
2. 一天不喝咖啡覺得全身不對勁(生理或心理顯著不適都算)
3. 每天越喝越多，而且不自覺的增加(原本想早上喝一杯就好，不知道為什麼卻喝了兩杯)
4. 心裡有想要戒掉，但一直沒有付諸行動，或失敗
5. 會花時間想要得到咖啡，或從咖啡得到救贖
6. 因為想得到咖啡所以耽擱其他該做的事情，譬如工作、社交等
7. 儘管生理或心理不適，還是想繼續喝
其實這個是物質成癮的診斷標準，各位可以試著把"咖啡"換成其他物質，來看看是否對該
物質成癮(譬如為了賺錢放棄社交、一天不賺錢覺得很痛苦之類的(?(開玩笑的
那如果符合咖啡成癮的診斷，會怎麼樣呢?
不會，什麼都沒差，最嚴重的是影響到生活(為了喝咖啡不惜放棄工作、社交)
至於戒斷，研究的確顯示咖啡使用會有戒斷的問題，而症狀的嚴重度隨著每日使用量而增
加，而且研究指出有些人攝取100mg就會產生症狀，以下是幾個常見的症狀
1. 頭痛(50%)
2. 疲憊
3. 活動力降低
4. 注意力降低
5. 嗜睡
6. 心情不太好
7. 憂鬱
8. 注意力無法集中
9. 易怒
不過也不用太擔心，不太會更糟糕(如果每日使用量沒增加的話)，而且大部分人1~2天就會自然沒事，少部分人可能症狀會持續最多9天
最後這篇文章沒有提到，但在headache的章節提到，"頭痛時使用止痛藥是造成慢性頭痛
的主要原因"
在此呼籲大家，咖啡戒斷引起的頭痛，會自然沒事，其他一般性的頭痛若
是可以忍受，盡量不要吃坊間成藥
慢性頭痛或症狀強烈的頭痛，請找專業醫師諮詢
以上，若有錯誤請不吝指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.175.225 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1578145802.A.2B5.html
※ 編輯: motherlay (114.43.175.225 臺灣), 01/04/2020 21:51:48
※ 編輯: motherlay (114.43.175.225 臺灣), 01/04/2020 21:56:08
指的是"在動物實驗發現致癌，人身上尚不確定是否致癌"，而它是梅納反應的產物，高溫
食物如炸物等都含有該成分，所以也不需要太過擔心這件事...
※ 編輯: motherlay (114.43.175.225 臺灣), 01/05/2020 00:05:37
但好像要有帳號才能夠看全文?
※ 編輯: motherlay (114.43.175.225 臺灣), 01/05/2020 02:33:19
... <看更多>