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Taipei 🍴
吸引我的是空間、氛圍
咖啡廳結合畫室，充滿了藝術氣息
每個小角落都讓人想拿起相機紀錄
是友善攝影也是友善毛小孩咖啡廳
除了好喜歡這間店的風格之外
鹹甜食、咖啡也非常好吃！
也感謝 #玉虫画室，讓台北又多一間這麼棒店❤️
☕️咖啡牛奶 $140
熱拿鐵溫和順口，帶點焦苦味，剛剛好的咖啡因攝取😌
🍙明太子烤飯糰 $90
微微辣辣的明太子醬，米飯QQ的口感
吃了好幾口，怎麼看都沒有察覺，怎麼這麼Q彈😯
原來是小薏仁，藏身的非常好，好吃很喜歡😋
邊吃邊看著漂亮的盤子，油油亮亮的....
沒關係！好吃怎樣我都喜歡（已成腦粉😍
🍮蘭姆酒焦糖布丁 $120
戴了可愛奶油帽的布丁，完全沒認真看就點了下去
一開始以為是紅茶口味的布丁
原來是蘭姆酒，但盲吃是不覺得有強烈的酒味
布丁很好吃，焦糖帶點苦味也搭配的剛剛好👍
基本不限時，人潮多時限時3小時
提供wifi、插座
閱讀、電腦重度者好去處💻
玉虫画室 @tama.atelier
12:00-19:00 (週一二休)
台北市南港區南港路二段118巷11號
聰明補鈣有撇步❤【福樂鈣多多】天天喝，富含鈣質幫助維持骨骼健康，讓你活力加倍!
👍補鈣金字塔 👍百位醫生聯合推薦
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做媽咪的我，平時忙得跟陀螺一樣，最近又不能常去戶外活動，整個人比以前更缺乏活力了，加上經常喝咖啡，更需要每天喝牛奶補充鈣質，而且從現在開始天天喝含鈣牛奶，多多補鈣，才能hold住健康啊!
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多年前和一位身體硬朗的銀髮長輩聊天，問她怎麼能夠維持行動穩健的狀態，她說祕訣只有一個：「天天喝牛奶!」我才深深覺得鈣質的攝取實在太重要了，年輕時懂得補鈣，老了活力自然來!
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鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，記得以前學校健康教育老師提過，30歲之後儲存鈣質的能力就會慢慢下降，隨著年齡的增長，鈣質流失的速度會越來越快，聽起來真讓人擔心啊!
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愛喝咖啡的我其實也知道每天咖啡因攝取量超過330毫克，就會影響鈣質的吸收，但就是戒不掉喝茶喝咖啡，口腹之慾和健康怎麼總是無法兩全呢?
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而我本身補鈣的秘密就在於多多運動、常曬太陽，還有每天一定要喝【福樂鈣多多】，添加獨家「補鈣金字塔」配方，含珍貴牛奶鈣及可促進鈣吸收的「維生素 D 」，還有能有助骨骼發育的「礦物質鎂」，及有助於維持生長發育「礦物質鋅」，百位醫生聯合推薦，補鈣的好選擇，有那麼多醫師掛保證，當然更放心!
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非常香濃又好喝，牛奶品質非常好，營養素也容易被身體吸收，每天一杯，健康活力跟著來，福樂鈣多多我平常最喜歡單喝，或是調成濃濃奶香的拿鐵，也會加入穀片或搭配沙拉當成營養早餐，怎麼喝都是大滿足！ 晚上睡前來一杯溫暖的福樂鈣多多，也讓我夜夜好眠一覺到天亮喔!
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【福樂】是陪伴著我長大的優質品牌，牛奶香濃的口感，數十年如一日，每一口都是大享受，也讓身體吸收最優質的鈣質，邁向健康又美好的人生!
❤了解更多：https://bit.ly/2UXrEo0
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福樂營養生活誌
#福樂鈣多多 #補鈣金字塔
誰的每一天都是從一杯咖啡開始☕️你都喝無糖還是有糖的呢？
👩🏻⚕️奉上 #Cama咖啡 #熱量圖鑑 你最愛哪一杯？
☕️#咖啡系列 ☕️
摩卡咖啡(大)
(冰)熱量 516.6kcal/糖量: 30.2g
(熱)熱量 516.6kcal/糖量: 30.2g
浮雲奶蓋焦糖瑪琪朵
(冰)特大杯 熱量:483.26kcal/糖量: 38.02g
(冰)中杯 熱量: 343.06kcal/糖量: 26.06g
黑絲絨特調咖啡(大)
(冰)熱量: 338kcal/糖量: 38.3g
特調咖啡(大)
(冰)熱量: 332kcal/糖量: 28.8g
(熱)熱量: 239.5kcal/糖量: 21.6g
焦糖瑪琪朵(大)
(冰)熱量: 270.6kcal/糖量: 34.9g
(熱)熱量: 335.4kcal/糖量: 40.3g
浮雲奶蓋海鹽黑咖啡
(冰)特大杯 熱量: 258.11kcal/糖量: 21.26g
(冰)中杯 熱量: 195.19kcal/糖量: 12.9g
卡布奇諾(大)
(冰)熱量 239.5kcal/糖量: 29.25g
(熱)熱量 285.78kcal/糖量: 27.47g
檸檬冷萃精品咖啡(大)
(冰)熱量: 162.9kcal/糖量: 36.1g
鳳梨冷萃精品咖啡(大)
(冰)熱量: 162.9kcal/糖量: 36.1g
果樹女神(大)
(冰)熱量: 12 kcal/糖量: 0g
(熱)熱量: 12kcal/糖量: 0g
花香耶加雪菲(大)
(冰)熱量: 12 kcal/糖量: 0g
(熱)熱量: 12 kcal/糖量: 0g
百蜜花園(大)
(冰)熱量: 12kcal/糖量: 0g
(熱)熱量: 12kcal/糖量: 0g
黃金曼巴(大)
(冰)熱量: 12kcal/糖量: 0g
(熱)熱量: 12kcal/糖量: 0g
精品哥倫翡玉(大)
(冰)熱量: 12kcal/糖量: 0g
(熱)熱量: 12kcal/糖量: 0g
黃金曼特寧(大)
(冰)熱量: 12kcal/糖量: 0g
(熱)熱量: 12kcal/糖量: 0g
哥倫翡玉冷萃精品咖啡(大)
(冰)熱量: 12kcal/糖量: 0g
花香耶加雪菲冷萃精品咖啡(大)
(冰)熱量: 12kcal/糖量: 0g
百蜜花園冷萃精品咖啡(大)
(冰)熱量: 12kcal/糖量: 0g
曼巴咖啡(大)
(冰)熱量: 0kcal/糖量: 0g
(熱)熱量: 0kcal/糖量: 0g
耶加雪菲(大)
(冰)熱量: 0 大卡 總糖量: 0g
(熱)熱量: 0kcal/糖量: 0g
🐄 #拿鐵系列 🐄
黑絲絨拿鐵(大)
(冰)熱量: 274.8kcal/糖量: 40.4g
黑糖拿鐵(大)
(冰)熱量: 274.7kcal/糖量: 34.2g
(熱)熱量: 330.9kcal/糖量: 38.1g
靜岡抹茶小農拿鐵(大)
(冰)熱量: 272.8kcal/糖量: 12.7g
(熱)熱量: 329kcal/糖量: 16.7g
香草拿鐵(大)
(冰)熱量 267.8kcal/糖量: 33.7g
(熱)熱量 324kcal/糖量: 37.6g
蜂蜜拿鐵(大)
(冰)熱量: 264.5kcal/糖量: 31g
(熱)熱量: 324kcal/糖量: 35g
海鹽焦糖拿鐵(大)
(冰熱量: 263kcal/糖量: 33g
(熱)熱量: 320kcal/糖量: 37g
榛果拿鐵(大)
(冰)熱量 261kcal/糖量: 32g
(熱)熱量 317kcal/糖量: 36.2g
靜岡抹茶小農鮮乳(大)
(冰)熱量: 258.5kcal/糖量: 27.1g
(熱)熱量: 314.7kcal/糖量: 31.1g
Cama 經典拿鐵(大)
(冰)熱量: 182.8kcal/糖量: 12.7g
(熱)熱量: 239.1kcal/糖量: 16.7g
小農重乳拿鐵(大)
(冰)熱量: 176.3kcal/糖量: 12.2g
(熱)熱量: 230.5kcal/糖量: 16g
OATLY 燕麥拿鐵(大)
(冰)熱量: 151.3kcal/糖量: 8.3g
(熱)熱量: 198kcal/糖量: 10.9g
茶萃咖啡歐蕾(中)
(冰)熱量: 139.24kcal/糖量: 12.9g
(熱)熱量: 167.36kcal/糖量: 14.9g
有沒有發現 黑咖啡是熱量最低的☑️因為額外的添加物少也沒有過多精緻糖
加上咖啡能促進代謝 只要適量喝、正確喝 還能保持清醒、提升工作效率👍🏻
👩🏻⚕️每日咖啡因攝取 建議
⚠️健康成人<300-400mg咖啡因/一日
⚠️孕婦攝取<200-300mg咖啡因/一日
若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童等
最好避免飲用及減少含咖啡因飲品的攝取👩🏻⚕️
現在的咖啡飲品 都會標示出咖啡因含量最高值 大家點餐前 也可以看看自己一天的量有沒有適當😉
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#咖啡控 #咖啡因 #喝咖啡 #營養師懶人包 #營養懶人包 #懶人包補帖 #熱量表 #熱量一覽 #必收藏 #咖啡店
原本在北門的山小孩終於在六張犁站開了二店，老闆依舊慧眼獨具地選了一個安靜且景色很好的位置，不同於北門店二樓窗外的百年歷史建築，嘉興店窗外則是綠意盎然的公園，不管是室內或室外座位都是安靜且CHILL的角落。如果下次去天氣涼爽的話，就會想坐在窗外吧台前，一邊聞著咖啡香一邊品嘗甜點。
第一次去一店的時候沒有好好地品嘗他們的甜點，這次點了甜點整個很讓人驚豔，推薦我點的"焦糖蘋果生乳酪"，本來是因為喜歡焦糖味而選的，沒想到整個口感以及味道都很不錯，乳酪的口感綿密，搭配一點焦糖醬也不會太甜膩，味道豐富有層次，搭配咖啡剛剛好。
咖啡的部分因為可換燕麥奶，所以我點了熱拿鐵，咖啡杯也是很講究，想問問店家有沒有賣🤣。如果不喝咖啡的人，另外還有其他飲料，我後來又點了一杯"紅萃奶茶"，用的是泰國的國寶茶，無咖啡因，所以在喝一杯也不必擔心當日咖啡因攝取過多牛奶的部分一樣也可以加價換燕麥奶，之後還有調酒咖啡，很期待下次去就可以喝到!
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嘉興店址：臺北市大安區嘉興街359號
營運時間暫定：11:00-18:00（週一店休、不定休）
北門店址：臺北市中正區忠孝西路一段126號
營運時間不變：08:00-22:00（無店休）
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#台北咖啡店 #mountainkids
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☺Web : cestshelly.com
☺Instagram : shelly.pan
☺Facebook : C'est Shelly
今天想跟大家聊聊我這段時間減肥減脂(體脂肪從16%到8%)
我認為的一個很大關鍵就是『皮質醇』這個壓力荷爾蒙。
皮質醇這個東西雖然很少人在討論，但我覺得特別特別的重要
我也因為控制的好受到很多好處，
希望大家會喜歡，寫些。
演員的IG：https://www.instagram.com/solosu57
咖啡因文章：https://www.peeta.tw/nutrition/caffeine/
訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
折扣碼專區(折扣碼：peeta)
►Team Joined衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
到底珍珠奶茶會不會發奶？
坐月子最煩惱的喝咖啡、吃甜食、
發奶湯、退奶麥芽...怎麼選？
其實，真正的退奶食物是它們！
☞ 坐月子發退奶真相底加！！懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/7253
☞其他愛撥營養小知識：
你真的知道為何要吃益生菌嗎？
https://youtu.be/PvVhRyrGJ_4
香蕉吃綠的黃的斑點的，有差！
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
✍參考文獻：
[1] 哺乳媽媽的安全咖啡因攝取量
https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-and-breastfeeding
[2] 媽媽的飲食會影響乳汁脂肪組成--太油會提高塞奶可能
https://link.springer.com/article/10.1007/s10911-007-9061-5
[3] 韭菜在泰國是發奶食物喔
https://www.wageningenacademic.com/doi/pdf/10.3920/978-90-8686-764-6_bm
[4] 高劑量薄荷精油其中的抗半乳糖效果可能影響奶量
http://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=US201300136407
[5] 媽媽喝的酒會進入母奶，影響寶寶！
https://breastfeeding.support/breastfeeding-and-drinking-alcohol/
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #發奶食物
咖啡因攝取 在 美國五分之四成年人每天「咖啡因」攝取過多可能會造成緊張 ... 的推薦與評價
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