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北海道産の昆布を入れるだけで、「具材」たっぷり「うまみ」広がる和風パスタ！
栄養と旨味成分たっぷりな昆布を使えばヘルシーなのに絶品♪
昆布は水戻しも不要で、フライパン一つで簡単にできます！
[Presented by 北海道ぎょれん]

■材料（2人分）
北海道産昆布　　　　15㎝程度（10g）
しめじ　　　　　　　1パック
しいたけ　　　　　　3個
水　　　　　　　　　500cc
スパゲッティ　　　　160g
ツナ缶　　　　　　　1缶
みそ　　　　　　　　大さじ1
バター　　　　　　　20g

（お好みで）
大葉　　　　　　　　適量

■手順
1.昆布は細切りにする
2.しめじは根元を切ってほぐし、しいたけはじくの先を切って薄切りにする
3.フライパンに水、パスタを折って入れ、きのこ、ツナ缶、昆布を入れてふたをして中火にかけ、煮立ったら弱火でパスタの袋の表示通りに煮る
4.3に味噌を溶き入れてバターを加えて火を強め、混ぜながら水分を飛ばす

実は、国産昆布の9割が北海道産！
体にとってもいい昆布の秘密や使い方はこちら！
http://www.gyoren.or.jp/konbu/

北海道産昆布の購入はこちら
http://www.gyoren.net/i/g620310

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『ごま油で作る！海老と木の子のアヒージョ』

※コメント欄にマルホン胡麻油のFacebookページのURLがあります♪

【材料】2人前
海老 6尾
しいたけ 2枚
しめじ 1パック
生姜 15g
塩昆布 10g
太白胡麻油 150cc(※1)
万能ねぎ 適量
ミニトマト 4個
※1. 太白胡麻油は器によって量を多くする

【手順】
1.海老は殻をむいて背ワタを取る。
2.しいたけは半分に切り、しめじはほぐす。
3.生姜と塩昆布はみじん切りにする。
4.アヒージョの鍋(もしくは浅めの小鍋)に1,2,3の食材とミニトマト、太白胡麻油を入れて火にかけ、3〜4分煮立てて海老ときのこに火を通す。
5.小口切りにした万能ねぎをちらす。

【ポイント】
生姜と塩昆布が隠し味です。
油が重要なアヒージョでは、加熱に強い太白胡麻油を使用しています。
アヒージョの残りオイルは和風パスタを作るのに使用すれば無駄なく美味しくいただけるので、ぜひ作ってみてください。

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納豆を使った献立レシピをご紹介♪
簡単に作れるレシピ満載なので、忙しい日にもぴったりですよ😊

1.シャキねば！オクラと納豆のネバネバ丼献立
生オクラと納豆のネバネバ丼 00:04
https://macaro-ni.jp/88668
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・オクラ：6本
・塩：適量
・納豆：2パック（100g）
・白菜キムチ：100g
・塩こんぶ：3g
・付属のたれ：2袋
・ごま油：小さじ2杯
トッピング
・温泉卵：2個
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量

もやしの坦々みそ汁 01:16
https://macaro-ni.jp/86272
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚ひき肉：100g
・もやし：80g
・ニラ：10g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・豆板醤：小さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. 白すりごま：大さじ2杯
・合わせみそ：大さじ1杯
・水：400cc
・ごま油：大さじ1杯
トッピング
・白いりごま：適量
・糸唐辛子：適量
・ラー油：適量


2.ボリューム満点。豚平納豆オムレツ献立
豚平納豆オムレツ 01:59
https://www.youtube.com/watch?v=9IWNCx7pA1s
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・卵：3個
・牛乳：大さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・納豆：1パック(50g)
・付属のたれ：1袋
・豚バラ肉：80g
・キャベツ：100g
・味付塩こしょう：少々
・とろけるチーズ：適量
・サラダ油：大さじ1と1/2杯
トッピング
・お好み焼きソース：適量
・マヨネーズ：適量
・かつおぶし：適量
・小口ねぎ：適量
・紅しょうが：適量

タコときゅうりの酢の物 03:55
https://www.youtube.com/watch?v=0NgnB1Efcl4
基本の和食小鉢。タコときゅうりの酢の物
■調理時間：10分
■材料（3〜4人分)
・たこ：150g
・きゅうり：1本(100g)
・塩：少々
・砂糖：大さじ1杯
・酢：大さじ3杯
・薄口しょうゆ：大さじ1/2杯


3.ピリ辛！アレンジ冷やし中華献立
ピリ辛納豆冷やし中華 04:44
https://www.youtube.com/watch?v=6_FiCTUJaYo
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・中華麺：2袋（260g）
・納豆：2パック（100g）
・付属のたれ：2袋
・たくあん：30g
・きゅうり：1/2本
・トマト：1/2個
・かいわれ大根：1/2パック
・卵：1個
・砂糖：小さじ1/2杯
たれ
・砂糖：大さじ1杯
・酢：大さじ3杯
・しょうゆ：大さじ3杯
・豆板醤：大さじ1/2杯
・白すりごま：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯


えびせん焼売 07:28
https://www.youtube.com/watch?v=W3rDCOot1yQ
■調理時間：30分
■材料（15〜16個)
・鶏ひき肉：100g
・えびせんべい：30g
・はんぺん：1枚
・玉ねぎ：1/4個
・こしょう：少々
・しゅうまいの皮：15枚
・レタス：2〜3枚
・コーン缶：適量


4.ふんわり。納豆チャーハン献立
納豆チャーハン 08:31
https://macaro-ni.jp/73810
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・納豆：2パック
・付属のたれ：2袋
・卵：2個
・ちりめんじゃこ：20g
・長ねぎ：1/2本
・しょうゆ：小さじ1杯
・ごはん：400g
・サラダ油：大さじ2杯


豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ 09:12
https://macaro-ni.jp/88308
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・豆苗：1パック
・ツナ缶：1缶
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
トッピング
・白いりごま：適量


5.簡単！和風納豆パスタ献立
納豆和風パスタ 09:56
https://macaro-ni.jp/88324
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・スパゲッティ1.6mm：180g
・水：2L
・塩：大さじ1と1/2杯
・納豆：2パック（100g）
・天かす：10g
・付属のたれ：2袋
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・バター：10g
トッピング
・卵黄：2個
・小口ねぎ：適量
・かつおぶし：適量
・七味唐辛子：適量

しいたけと夏野菜のマリネ 11:20
https://macaro-ni.jp/57778
こんがり香ばし！しいたけと夏野菜のマリネ
■調理時間：20分
※冷蔵庫で冷やす時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・しいたけ：6本(100g)
・赤パプリカ：1/2個(80g)
・ズッキーニ：1/2本(100g)
・にんにく(みじん)：1片分
・オリーブオイル：大さじ1杯
マリネ液
・砂糖：小さじ2杯
・酢：80cc
・しょうゆ：小さじ2杯
・オリーブオイル：大さじ3杯
・塩：少々
・こしょう：少々

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位 今夜の夕飯はこれで決まり！30分でできちゃう定食レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=SCoxChgGD0Q

🌟2位 ネバネバパワー！納豆レシピ集
https://www.youtube.com/watch?v=bp5XTGoOGJg

🌟1位 【納豆レシピ集】ごはんにのせるだけじゃない！アレンジレシピが満載♪
https://www.youtube.com/watch?v=MMEhYc5-RMk

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パパっと作れる♪
「パスタレシピ4選」

ささっと済ませたい日のランチや夜ごはんにおススメ！
調理時間20分以内で完成する、簡単・時短パスタレシピをご紹介♪

是非お試しください(*´∀｀*)


↓詳しいレシピはこちら↓
0:00　タイトル

0:12　①きのこの和風クリームパスタ

1:12　②シーフードスープスパ

2:03​　③ミートソース

3:07　④豚肉と長ネギの和風スパゲッティ

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①きのこの和風クリームパスタ
（材料：2人分）

スパゲッティ　160g⠀
☆玉ねぎ　40g⠀
☆ニンニク　1かけ⠀
有塩バター　大さじ1
★しめじ　適量⠀
★エリンギ　適量⠀
★ウインナー　2本⠀
□生クリーム　100cc⠀
□コンソメ顆粒　小さじ1⠀
薄力粉　大さじ1⠀
■醤油　小さじ2⠀
■塩こしょう　適量⠀


②シーフードスープスパ
（材料：2人分）
スパゲッティ　160g
玉ねぎ　50g
ニンニク　1かけ
有塩バター　大さじ1
シーフードミックス　150g
★トマト缶(ダイス)　1/2缶
★生クリーム　100㏄
★和風だしの素　小さじ1/2
★水　100㏄
★コンソメ顆粒　大さじ1
マヨネーズ　20g


③ミートソース
（材料：2人分）
玉ねぎ　1個
人参　1/4本
しいたけ　2個
ニンニク　1かけ
牛・豚合いびき肉　150g
ホールトマト　1/2缶(200g)
小麦粉　小さじ1
★ケチャップ　大さじ1
★ウスターソース　大さじ1
★固形コンソメ　1個
★砂糖　小さじ1
★塩　小さじ1/2
★水　100㏄


③豚肉と長ネギの和風スパゲッティ
（材料：2人分）
スパゲッティ　160g⠀
★長ネギ　50g⠀
★ニンニク　1かけ⠀
☆豚バラ薄切り肉　100g⠀
☆しめじ　30g⠀
■めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ3⠀
■水　100cc⠀
■和風だしの素　小さじ1⠀
オリーブオイル　適量⠀
水溶き片栗粉　適量⠀


[ おすすめ関連動画 ］
・キムチクリームパスタ
https://youtu.be/kU_CvcdJIok

・納豆パスタ
https://youtu.be/uiG-w3OX32U

・トマトクリームパスタ
https://youtu.be/kARNWv6uYcw

・大葉の冷製パスタ
https://youtu.be/tz7Ufdzl3Xo



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きのこパスタ(c949r)
【375kcal(1人当たり)】

バターの香るとっても美味しいパスタです♪
きのこの食感が食欲を増進させて、塩昆布がいい味をだしてくれます！

[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]

【材料】2人分
☆玉ねぎ　1/4個
☆ニンニク　1かけ
★しめじ　50g
★舞茸　50g
★しいたけ　3枚
□塩昆布　適量
□塩こしょう　適量
□めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ1
有塩バター　大さじ1
スパゲッティ　160g

【手順 】
1.玉ねぎは2cm角にきっておく。えのき、舞茸は石づきを取っておく。
2.エリンギは石づきを取り縦薄切りにする。ニンニクは芽をのぞいておく。
3.☆を容器にいれ20回程ぶんぶんする。
4.フライパンにバターをひき3、★を炒める。
5.火が通ったらスパゲッティを入れ更に炒める。
6.5に□で味を調えたら完成。