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當小說在寫的六週成果心得文🥺 超長文慎入！這真的不是粉絲業配文，但真的寫的太細節了看了一直有共鳴😭 這文筆真的可以寫小說了❤️❤️ 以下是這位New me的超厲害心得文：

6週 / 42天 / 1,008小時 / 60,480分 / 3,628,800秒，這些數字對某些人來說，也許就單純只是數字，或是行事曆上又翻過的一個頁面而已 ; 對白兔先生來說，也許是他永遠趕不上的宴會 ; 但其賦予我的意義，卻是我生命中一段極為重要的歷程，就跟愛麗絲一樣，在嘗試新事物中探險摸索，在自我挑戰中思考、對話、成長，但與這位七歲英國小女孩不同的是，我的冒險之旅不是荒誕夢境，而是真實人生。

想當年(上了年紀才會有的開場白)與我老公美麗地邂逅時，我是歐美尺寸4號，沒有高跟鞋跟緊身褲不出門的青春妹子，隨著我們相識、相戀、訂婚、到結婚，彼此找到生命中缺失的那一塊拼圖之後，終日沈浸在要把全世界與他分享的幸福浪漫之中，一起旅行️、一起大啖美食美酒、與體脂肪一起沈淪，於是我從Size 4晉升到 Size 6，老公還很貼心(鬼話連篇)地安慰我說現在fast fashion的布料不好，容易縮水，然後我就這樣輕信讒言地繼續放縱自己，直到Size 6的布料也開始”縮水”為止，於此同時，在我像愛麗絲一樣身形變變變(差別在於我只有變大沒有變小)的這段期間，我已經數不清被恭喜過多少次，我想如果都真有其事地誕生，應該已經可以組成一支足球隊。以前的我，只要臉看起來稍微圓一點，我就會馬上增加運動時間與忌口️，而現在，當自我放逐到一個程度時，我猜想，就像來到網球比賽中的Match Point，體脂肪選手就會戰勝羞恥心選手，拿下這一場比賽的勝利。於是乎，就算望著滿衣櫃吊牌標籤都還沒拆的Size 4戰袍 ; 就算搭乘大眾運輸一直被讓座 ; 就算硬要擠下昔日最愛的那件牛仔褲而扭傷了大拇指…，短暫地哀悼逝去的青春之後，一轉身我還是點了一桶德州炸雞外送。

劇情如果就這樣繼續白爛下去，我會主動請您到櫃檯去退票退錢，於是根據編劇界的靶心人公式，這個橋段，該是意外與轉折登場的時候了。每個人下定決心正視自己的問題，並跨出那一步的動機不盡相同，而我的轉捩點，是以諧星的人設來鋪陳，那一天，是2020年03月05日，驅動我的是人性的其中一個黑暗面---貪婪。這個影響我一生的日子，是"購買LTNM6週飲食指南，即贈送一份全植物飲食指南"活動的最後一天。當下我立即開啟走過路過不想錯過，以及輸人不輸陣的主婦模式，搭配著吶喊出"這怎麼可以沒買到"口號的儀式下，手刀購買了人生中的第一份保單，呃，我是說飲食指南。我的放養人生大概糜爛到連上帝都看不下去，於是就在收到飲食指南的隔幾天，我看到MTNM社團發出了一道光一則貼文：「三月份減脂活動」。我知道上帝在對我說：”胖女兒，我花了7天的時間創造天地萬物，並在第6天依著我的形象造了妳，妳的人生只有一次，還不TMD給我振作一點，為自己認真努力一次!”。就這樣，我展開了我38年的人生以來，第一屆超認真體重管理計畫。


時間咻一下地來到了6週活動結束時(精華版配合一下快轉)，我所得到具體且可量化的成果為：體重-6Kg / 體脂-4% ; 抽象而持續發酵中的進程與影響為：
W1 --- 興奮、期待、腎上腺素爆棚、混亂、開始醒覺、面對過往惡習。
W2 --- 沈澱、開始靜心感受食物與我的關係、練習好好吃飯。
W3 --- 展開自我探索、更深層思考身體與食物的連結、謙卑/愛/分享之間的關係、自我跨越、開始為公公帶便當、建立人與人之間的橋樑。
W4 --- 卡關、與兒時記憶重逢、誠實面對過去、切割過去惡習、與舊我和解、療癒心中的小孩、迎接未來。
W5 --- 臣服、定義完美、課題鍛鍊、轉折、原諒、放下執著、順流而活。
W6 --- 感恩、承諾、行動、持續學習、修復、彌補、重建。
無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。


除了身體上的變化之外，更重要的是心理上的改變呢：

1. 買一送多 意想不到的額外收穫
執行LTNM計畫後，我得到的不僅僅是體重體脂體態上的變化，還同場加映了身心靈成長(自我)、親密關係更緊密(伴侶)、家庭關係增進(公婆)、以及人際關係擴展(同事、菜市場攤販、LTNM戰友)。也默默解鎖了料理技能、擺盤技能、食物拍照技能、飲食寫作技能(a.k.a. bullsh*t技能)️、自我成長技能…等等，讓你照鏡子時會驚呼”你是誰”的各種成就。

2.健康觀念全面性提升
羅馬不是一天造成的，訓練自己每天從一個小習慣開始改變，哪怕再怎麼微小都不要緊，積沙成塔巴黎、滴水穿石，一段時日過後，就會看到顯著的成果，而這般顯著的成果，也會引導你更全面性地留意與改善身體外在內在其他方面的習慣，你會開始注意站立時是否抬頭挺胸、就座時是否姿態端正、行走時是否提起腳跟、用餐時是否細嚼慢嚥…等等，提醒自己將正面的能量貫穿於精氣神之中，帶領身體運作。

3. 當心上癮
萬事起頭難，LTNM計畫在初次剛開始執行時，因為生疏不慣，所以會有許多不適的地方，比如備餐速度奇慢、秤食材秤到懷疑人生、邊看運動課表邊運動脖子抽筋…等等的新手上路標準配備，但請莫急莫慌莫害怕，這些症頭，最慢在一個禮拜左右就會完全消失，你會越來越上手，越來越游刃有餘，然後你就會將LTNM模式自動內化，無縫接軌成為你生活中的一部分，就像呼吸一樣自然，最終當你意識過來時，你已經戒不掉也不想戒掉它了。

無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。

1. Nothing to hide不故弄玄虛
我最最最看不慣的，就是那種貼出體態前後差異照片，然後下好斗大醒目誘人標題(不用運動、不用節食、7天激瘦5公斤…等等)，你一定有看過也有心動過，然後點開“更多”，卻發現內文含糊不清，根本沒有說明到底用了什麼方法，只是一昧繼續吹捧誇大，最終文末留下一句“欲知詳情請私”️。通常劇本看到這裡，江湖走跳夠久的你，就應該知道葫蘆裡賣的是什麼藥了，但偶爾也會有誤入叢林的小白兔，被這樣浮誇絢麗的廣告詞給蠱惑，花了大把鈔票傷心事小，有甚者更是不幸傷身陪了健康。

這種利用想獲得健康體態的人們，那些急迫性、缺乏自信心、害怕辛苦過程的心理，而來獲取商業利益或一己私利的行為，我真的真的衷心希望有一天，大家能夠看破他們的手腳，拆穿他們的把戲✂️，不再任由他們欺瞞宰割。想要妥善管理好體態，均衡的飲食攝取、持續規律的運動，這兩大門神，從來就不是什麼秘密，所以也不需要隱瞞，你需要的只是一位熟門熟路的正派領隊，給予你正確且充足的資訊，引導你往適當的方向前進。Michelle與她的團隊，正是您的領航員，他們所設計發行的Love the New Me，一切資訊正當透明，沒有什麼不可告人的秘訣或價錢，在Stay Fit with Mi官網上，白紙黑字一目瞭然。

2. 經濟實惠不用花大錢
申請加入健身房會員，除了入會費手續費以及預收兩個月的月費之外，還有每個月定期定額扣款，而且請神容易送神難，如果簽約時沒有開啟偵探模式️‍♀，鉅細彌遺讀完合約背面密密麻麻用6pt字體印刷的每一條條款，並吃下記憶麵包擁有超強記憶地在合約到期前一個月主動提出不續約申請，那麼合約就會自動續約，你便自動再被按月收取月費。
尋求營養師諮詢，在毫無概念之下，也不知道如何判斷營養師專業與否，經驗是否足夠？收費是否合理？
掛醫院的減重門診，光是進出醫院的繁複手續，以及漫長不定的候診時間，就足以讓人卻步。
條條大路通羅馬，當然以上這些管道，都可以幫助你走向健康之道，就像柴郡貓說的，該往哪個方向走，就看你想去哪兒了。但對於毫無頭緒的新手來說，如果由一種經濟負擔較少、理解過程較快速、執行方面較簡易的方式來入門，著實會可親許多。Love the New Me 健康健身飲食計畫，整套不需要一次健身房入會費的親民價格，卻包含了(購物台主持人口吻)：

✔️12週的運動課表(以6週為單位，分成2冊，並以掛曆設計呈現，方便親朋好友來家裡拜訪時，可以有圖有真相地說，”姊姊有練過”)
✔️12週飲食指南 (以6週為單位，分2次執行，簡單明瞭到叫媽媽～)
✔️正確觀念建立手冊(欲練此功，必先用功)
✔️教練指導體驗券(Bonus)
✔️專業營業師折價券(Bonus)
✔️精美收納盒(也可以拿來藏私房錢，因為老公通常對充滿少女心的物品免疫)

這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

我覺得Love The New Me的設計

1. 簡單且人性化的設計
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

2. 超強團隊資源豐沛
我不只一次好奇地猜想，這個由Michelle領軍的團隊究竟有多少組員？才能這麼有效率且全面性地照顧到每一位New Me們。不論你是菜鳥新手或識途老馬，在這裏，你可以找到幾乎所有你需要的資源。

3. 你的專屬行動健身房營養師
這套計畫讓你擁有時間與空間的高度彈性，可依照自己的生活作息來自行掌控，不用在健身房人擠人排隊等器材、也不怕團體課搶不到好位置或跟不上進度(我領教過那些每天定時定點報到的阿姨團們功力)、更不用被隔壁自以為肌肉很大男一直啊斯啊斯地噪音污染，還可以播放自己喜歡聽的音樂，選用放鬆平靜的香氛，帶著你最愛的那條小墊墊(瑜珈墊)，享受與自己獨處的時光。飲食方面，親自秤重也能透過觸摸，來感受新鮮原型食材的溫度與美好、嘗試各種不同香料️與佐醬搭配出來的風味變化、精確掌握鹽糖油的用量，為自己的健康把關。

4. 加值服務
n 成果分享 --- 透過官網的成果分享，可以看到每位New Me學姊們合理真實且毫無誇大作假的心路歷程，這會讓你的心也踏實許多，知道自己在往正確的方向努力前進中，每個人的經歷或有相同或有不同，在文字的咀嚼中，總會拾獲那一份熟識的感動，或嶄新的啟發。
✔️影音專區 --- 在官網的部落格，可以看到Love the New Me的運動教學影片，所以可以放一百二十個心，教到你會為止️。
✔️運動直播 --- Michelle不定期地會推出不同主題的運動直播，可以讓你轉換一下心情、嘗試一些新組合、挑戰自己的新極限(就算只看不做，至少也是個賞心悅目的畫面)。
✔️直播發問 --- 除了運動直播，Michelle也安排了發問專屬的時間，在直播之前都會先預告當天會聊一些什麼主題，但你也可以發問任何你想問的事情，因為你想問的，也有可能是其他害羞女孩兒想知道卻不敢問的，一人發問，眾人受惠(而且很常一不小心就聊開~)。
✔️居家運動系列影片 --- 這系列我好愛，可以存下來當傳家寶，有一次還教你如何善用家中的瓶瓶罐罐來鍛鍊臀腿手臂，是不是很智慧王。
✔️Meet the New Me社團 --- 不定期舉辦活動，提供獎金獎品來激勵你向自己挑戰，就算你視錢財如糞土，至少路途中，社團裡的戰友們和小幫手也都會互相交流勉勵督促，你獲得了無價的友誼，陪你走完整個過程。
✔️官方Line (@stayfitwithmi)小幫手 --- 我生目睭發目眉毋捌看過這麼熱心貼心細心耐心的小幫手，簡直就是土地公廟有求必應，任何疑難雜症，小幫手都會盡心盡力為你找到解答，而且不管你有十萬個為什麼，或是提出的問題有多荒謬，小幫手都不會嘲笑你看輕你或已讀不回，江湖人稱”有你真好幫”果真是實至名歸。


大結局要來了，如果你看到這段文字，而且還沒感到昏昏欲睡，那代表一件很重要的事：你都能為了我的囉哩吧唆心得分享文撐到現在了，那麼你一定更能為自己努力奮戰到最後!

佛洛伊德(最後一集連他老人家都請出來了)和最近很紅的阿德勒都認為，人生任務(Life Tasks)中應該包括遊戲、工作、友誼與愛️(play, work/school, friendship, and love)，除了孩童之外，即便我們已是成年人，也喜歡遊戲，若可以偶爾暫時拋下手邊繁雜的瑣事，像孩子一樣盡情嬉鬧玩耍，平衡緩和一下緊繃壓抑的心情，短暫適時地充電，才能擁有全新的心情與精力來面對生活中的各項挑戰。Love the New Me這套計畫，帶給我的就是這樣一個驚喜組合包，將每一個階段(可以用每一週為單位)的目標化為遊戲，讓自己樂在其中，留意均衡的飲食與適時適當適量的運動，這是指派給身體的工作，在社團中與戰友們交流，讓友誼的力量支撐彼此，與家人和朋友建立更緊密的關係，將愛的力量分享出去，願你也能創建一個屬於自己的Wonderland！

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現在Love the new me還有Blooming Fit 都在雙十一購物節特價中！今天就是折扣最後一天囉！

Love the new me 12週健康飲食計畫 - https://bit.ly/34C7hwh

Blooming Fit 6週彈力繩飲食計畫 - https://bit.ly/2PcrDqh

·你的姓氏，是一首絕美的詩

「姓者，統其祖考之所自出」
你的姓是家族血緣的標誌
更是陪伴你一生的符號

你可知藏在你姓氏裡的詩詞
有小意柔情，相思相戀
也有金戈鐵馬，江湖夜雨
豪情萬丈和肆意灑脫

【王】
你姓王
「了卻君王天下事，贏得生前身後名」的王
心有凌雲志，橫刀立馬，青史留名

【李】
你姓李
「桃李春風一杯酒，江湖夜雨十年燈」的李
仗劍走天涯，江湖美酒都有過

【張】
你姓張
「酒酣胸膽尚開張」的張
壯懷在胸，大碗飲酒，豪氣萬千

【劉】
你姓劉
「前度劉郎今又來」的劉
百折不撓，堅強不屈

【陳】
你姓陳
「陳侯立身何坦蕩，虯鬚虎眉仍大顙」的陳
人生在世，活得就是坦坦蕩盪

【楊】
你姓楊
「楊柳青青江水平，聞郎江上踏歌聲」的楊
有友相約，高山流水遇知音

【黃】
你姓黃
「黃河之水天上來，奔流到海不復回」的黃
黃河奔騰不息，擁有不絕的生命力

【趙】你姓趙
「趙客縵胡纓，吳鉤霜雪明」的趙
燕趙俠客的膽識，不懼風霜

【吳】
你姓吳
「把吳鉤看了，欄杆拍遍，無人會，登臨意」的吳
此生有伯樂相識，大展抱負，登臨高樓

【周】
你姓周
「周公吐哺，天下歸心」的周
周公三吐哺的雄才，大展宏圖

【徐】
你姓徐
「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行」的徐
最曠達、灑然的豪氣

【孫】
你姓孫
「千古江山，英雄無覓孫仲謀處」的孫
江山代有人才出，往昔真英雄已難覓

【馬】
你姓馬
「馬作的盧飛快，弓如霹靂弦驚」的馬
騎的盧戰馬，手執弓箭，沙場驅馳，英勇萬分

【朱】
你姓朱
「笑殺東君虛佔斷，多少朱朱白白」的朱
寒梅枝頭傲霜雪，一身傲骨

【胡】
你姓胡
「少年十五二十時，步行奪得胡馬騎」的胡
少年英雄，智勇雙全

【郭】
你姓郭
「千家山郭靜朝暉，一日江樓坐翠微」的郭
旭日東昇的朝氣，山川翠微的鮮活

【何】
你姓何
「不知天上宮闕，今夕是何年」的何
仰觀星空宇宙，追問歲月更迭的奧秘

【高】
你姓高
「山舞銀蛇，原馳蠟像，欲與天公試比高」的高
蜿蜒群山，豪情壯志，有心與天一較高下

【林】
你姓林
「看萬山紅遍，層林盡染」的林
遊目騁懷，遍覽壯闊山川，胸懷寬廣

【羅】
你姓羅
「春草如有意，羅生玉堂陰」的羅
無盡活力，更兼灑然氣度

【鄭】
你姓鄭
「流水非鄭曲，前行遇知音」的鄭
曲高和寡，靡靡之音不可比，盡可前行找知音

【梁】
你姓梁
「可以涉砥柱，可以浮呂梁」的梁
激流中的砥柱，堅強又獨立

【謝】
你姓謝
「人事有代謝，往來成古今」的謝
看透浮世萬千，懂更迭不休的自然規律

【宋】
你姓宋
「一片宋玉情懷，十分衛郎清瘦」的宋
宋玉的家國情懷，不拘泥形式

【唐】
你姓唐
「萬里山河唐土地，千年魂魄晉英雄」的唐
通古識今，有英雄之魂和魏晉風骨

【許】
你姓許
「自許封侯在萬里」的許
自許封侯的豪情，亦有傲的底氣

【韓】
你姓韓
「寶劍思存楚，金鎚許報韓」的韓
三尺長劍一壺酒，兩袖白雲萬仞遙

【馮】
你姓馮
「舟人回首盡東望，吞吐故在馮夷宮」的馮
駕一葉扁舟，隨浪而流，隨風而盪

【鄧】
你姓鄧
「平生鄧夫子，文墨晚相依」的鄧
一身正氣，揮毫潑墨里盡顯豪情

【曹】
你姓曹
「曹劉坐嘯虎生風，四海無人角兩雄」的曹
煮酒縱論亂世英雄，是非成敗皆成空

【彭】
你姓彭
「泰山不要欺毫末，顏子無心羨老彭」的彭
自有泰山的高度，不必艷羨老聃和彭祖

【曾】
你姓曾
「攜來百侶曾遊，憶往昔崢嶸歲月稠」的曾
恰同學少年意氣風發，揮斥方遒，指點江山

【肖】
你姓肖
「溪山雄勝，天開圖畫肖瀛洲」的肖
破千峰，踏雲湧，戰群龍，再造高峰

【田】
你姓田
「滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙」的田
明珠美玉蒙塵亦不懼，莫欺少年窮

【董】
你姓董
「草色凝陳榻，書聲出董帷」的董
稱意須及時，閉門下帷人不知

【袁】
你姓袁
「湘東山川有清輝，​​袁水詞人得意歸」的袁
十年寒窗苦讀，一朝春風得意馬蹄疾

【潘】
你姓潘
「蘇秦六印歸何日，潘岳雙毛去值秋」的潘
身負大才，終有出頭日，顯耀榮華

【于】
你姓於
「蜀道之難，難于上青天」的於
蜀道雖難，不懼艱辛，一路向上

【蔣】
你姓蔣
「蔣侯家荊溪，胸次飽空闊」的蔣
胸襟早怀大志，身軀慣捱磨煉，真知激揚熱血

【蔡】
你姓蔡
「邊讓今朝憶蔡邕，無心裁曲臥春風」的蔡
蔡邕賢能，悠然閒臥春風中

【余】
你姓余
「為余駕飛龍兮，雜瑤象以為車」的余
飛龍為馬騰躍而行，不拘一格

【杜】
你姓杜
「何以解憂，唯有杜康」的杜
飲一杯美酒，醉臥竹林，灑然不羈

【葉】
你姓葉
「關城榆葉早疏黃，日暮雲沙古戰場」的葉
看遍花繁與花落，不曾改絢爛無邊

【程】
你姓程
「三千功行百旬見，萬里蓬萊一日程」的程
養精蓄銳多時，厚積薄發下一飛沖天

【蘇】
你姓蘇
「蘇武在匈奴，十年持漢節」的蘇
氣質超然，心有所持，高風亮節

【魏】
你姓魏
「魏官牽車指千里，東關酸風射眸子」的魏
凌雲壯志，夙夜不曾忘

【呂】
你姓呂
「赤兔無人用，當須呂布騎」的呂
縱情嘯於天地間，傲視群雄自瀟灑

【丁】
你姓丁
「三尺劍橫雙水岸，五丁冠頂百神宮」的丁
心中道，執手中劍去實現，雙腳遊青川

【任】
你姓任
「一蓑煙雨任平生」的任
不懼人生風雨，心境曠達灑脫

【沈】
你姓沈（“沉”通“沈”）
「念去去，千里煙波，暮靄沉沉楚天闊」的沈
笑人間萬事，一朝踏歌而去，恣意灑然

【姚】
你姓姚
「漢家戰士三十萬，將軍兼領霍嫖姚」的姚
鮮衣怒馬少年郎，舍我其誰的霸氣

【盧】
你姓盧
「萬古文章有坦途，縱橫誰似玉川盧」的盧
胸有丘壑，下筆談古論今，自成一派

【姜】
你姓姜
「松柏蒼然長健，薑桂老來愈辣，勁氣九秋天」的薑
松柏傲骨崢嶸，薑桂耿直剛強

【崔】
你姓崔
「登高望天山，白雲正崔巍」的崔
氣勢若虹，義薄雲天

【鐘】
你姓鐘
「造化鐘神秀，陰陽割昏曉」的鐘
登泰山之巔，大展胸懷

【譚】
你姓譚
「人間安得十客，譚笑發中流」的譚
刀劍之下爾虞我詐，江湖策馬一指天涯

【陸】
你姓陸
「陸機二十作文賦，汝更小年能綴文」的陸
文采出眾，操翰可成章

【汪】
你姓汪
「浩然無害氣，汪若有容陂」的汪
一身浩然正氣，剛正不阿自有大氣象

【范】
你姓范
「清淨門庭，聖賢風範，千古儼然常在」的範
博覽群書，勤修己身，有聖賢風範

【金】
你姓金
「人生得意須盡歡，莫使金樽空對月」的金
一壺濁酒高歌豪飲，誰人敢笑書生不丈夫

【石】
你姓石
「亂石穿空，驚濤拍岸，捲起千堆雪」的石
仰空長嘯萬里，千古光陰一霎時

【顏】
你姓顏
「洛陽女兒對門居，才可顏容十五餘」的顏
笑靨如花，有人只為待你而來

【夏】
你姓夏
「漠漠水田飛白鷺，陰陰夏木囀黃鸝」的夏
夏日炎炎裡，白鷺有水田
黃鸝有樹蔭，你有知心人

【歸】
你姓歸
「陌上花開，可緩緩歸矣」的歸
不要害怕，不管走得再遠
總會等你回家

問姓驚初見，稱名憶舊容
你姓甚名誰？