［練身體，不是要參加太陽馬戲團］ ft. Spotless mind , 我的瑜伽練習小房間
剛開始想學瑜伽，是因為看朋友憑空倒立覺得超酷！
上課之後，常常纏著老師問一些難度比較高的動作。
老覺得，一直做下犬式很乏味。
但是學到複雜的體式，身體又做不來。
過程中也通常沒什麼感覺，離開教室，就什麼都做不到。
有一天，老師被我連續問了幾個問題之後說：
「你知道嗎？我覺得，練身體為了健康練的，不是要練去參加體操隊，也不是要去報名太陽馬戲團。」
擺出很厲害的姿勢，拍照打卡，我卻還是原來的我。
突然間好像明白，日復一日的基礎練習，是最難的。
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［初探，我的六堂基礎瑜珈課］ #同文轉發
這堂課適合：
1、瑜伽新新手
2、喜歡基礎根基聽細節的練習者
常在團體課中被插班來體驗的新同學問到：
「老師，這是基礎課嗎？」
「我還是覺得吃力，有沒有更簡單的課程？」
的確，在常態性的課程裡，沒有明確的起點與終點。
一個班裡頭混和著兩三年練習經驗的同學，也有著完全第一次接觸瑜珈課的新朋友。
真的很難每一次都從頭講起，想跟身為新手的你們說聲辛苦了。
於是，開啟了我想好好服務初學者的想法。
如果你們想好好認識瑜珈，不妨給自己一個為期六周的約定。
去體驗，去學習，去探索，六周之後，才能看見自己有什麼改變。
但是，請記住，基礎不等於輕鬆。
期望我們可以聊得很深入，做得很仔細。
累是一定的，就如同蓋房子一樣，有好的根基，將來我們的身體與心性才能陪著我們遮風擋雨。
練習的路上，我們，一起。
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即將舉辦兩次體驗課，可以選擇 10/7 或 10/14 前來體驗。
如果上的歡喜，再續報剩下的五堂課。
（10/28、11/4、11/11、11/18、11/25）
本期六週進度：
第一週（10/7 or 14） 脊椎的延展與向下紮根的力量－山式、手杖式
第二週（10/28） 前彎主題 - 嬰兒式、下犬式
第三週（11/04） 開髖、身側延展主題1－戰士二、三角式、側角式
第四週（11/11） 開髖、身側延展主題2－戰士二、三角式、側角式
第五週（11/18） 後彎主題－眼鏡蛇式、蝗蟲式
第六週（11/25） 瑜珈經典－拜日式串聯
課程費用：體驗課 450 元（10/7 or 10/14）
續報五堂：2750 元（平均 550 元/堂）
單堂原價：650 元（對單週主題有興趣可插班上課）
招生人數：3人開班，10人滿班
上課時日：週三上午 10:00-11:30（90分鐘）
上課地點：捷運忠孝敦化站 步行約五分鐘
（台北市敦化南路一段161巷內）
所需自備用品：瑜珈墊、瑜珈磚（可寄放）
報名請私訊以下粉專，期待六週與你一起的墊上旅程。
Spotless mind , 我的瑜伽練習小房間
https://www.facebook.com/spotlessmind.littleyogaroom
若有興趣卻碰巧上不到，可以敲碗許願其他時間噢！
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