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/一試成主顧/
四爻本身有單一、固定、執著的特性，例:我如果用到一個好東西就會一直用，懶得花精神再找別的。如果吃到一個好東西也可以常常吃。
最近幫同事代班非常忙碌，上班8小時，我大概有7小時又59分是站著的，炸裂的小腿和腰，我想是時後需要拯救一下身體緊繃。
今天找習慣的芳療師報到，從進門便是友善又不客套的款待，整個細緻的過程讓我得以釋放四爻身體的操勞和緊繃，重獲新生。
這篇其實沒什麼重點😆，只是想說四爻身體（人生角色1/4，2/4）易緊繃，需要釋放。四爻頭腦（人生角色4/1，4/6）則是需要釋放精神壓力。只是想說四爻有一試成主顧的體質。也想說四爻的固執是必然。
覺得這圖片很幽默~
圖片artisticmoods
#人類圖日常
▍同情疲乏
人的大腦內建同理與同情的機制，所以旁人的創傷才會如此深刻地影響我們，這是一部分的原因。不過，如同其他的生理或心理能力，過度使用同情心會導致能力上的耗盡，彈性疲乏。
想像一下，一大早就聽女兒抱怨上學有多糟，接著上班花了兩個小時調解意見嚴重分歧的下屬，開車回家的路上又要聽朋友講她最近離婚離得很難看……一整天下來，會發現自己已經很難再同理另一半—但他也只不過想發洩一下生活上的不如意—不是說你不再關心他們了，只是就像是上健身房鍛鍊之後，腿部肌肉會變得又累又抖，大腦的同情神經迴路在重度使用過後也同樣需要休息。
同情疲乏（compassion fatique，亦譯「憐憫耗竭」）的症狀不只是同理失靈，還可能伴隨漠不關心、注意渙散、完美主義、死板固執、負面思考、暴躁易怒、自尊低落等，還可能會讓你工作起來不那麼得心應手，這點在需要發揮同理心的職務上會特別有感。書中提到許多好發創傷的工作，都比較容易會出現同情疲乏，畢竟治療師、照顧者、警察等在專業上都需要具備同情心，使用過度的風險也比較高。
￭ 同情充實（compassion satisfaction）
用意義穩固工作的基礎，來抵銷同情疲乏。
進入同情充實的狀態之後，你會聚焦在自己做對的地方，重新灌注同情能量，慶賀自己對他人生活與整體社群的貢獻。同情充實著重力量和成長，包括你自己和曾幫助的對象都是，而不是強調工作痛苦的那一面。與同事分享成功故事、閱讀患者寄來的感謝紙條或電子郵件，或是拜訪曾陪伴其度過難過，並且現在過得很好的親戚，這些都是在透過同情充實來善待自己，也是在幫自己打個同情疲乏的預防針。
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以上文字摘自
《#療癒次級創傷》
助人工作者的自我療癒指南
Healing secondary trauma : proven strategies for caregivers and professionals to manage stress，anxiety，and compassion fatigue
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作者：楚蒂‧吉伯特—艾略特 博士(Trudy Gilbert-Eliot PhD)
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各位朋友好：
這是今天（9/19）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
同情疲乏的處境，我們可以想像成情緒過勞。陪伴一個受傷的人，其實是一種情緒勞動，而這種勞動如果之後沒有適當的休息，一樣會疲乏。
所以除了吃好睡好，去外面走走、適當運動，這篇摘文所說的「同情充實」也是好辦法。我們平常就可以多回想自己的成功經驗，跟重要的人連結，而不是非得要等到情緒過勞了，才想到要開始過平衡與健康的生活。
祝願您，能適量使用自己的同理心，知道接收他人的負能量，會耗損自己的身心！
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十二星座【＃週末運勢】吉凶
🌍白羊座，本週末（09/10-09/12），多關注自己的內心世界，去感受精神世界是否平靜而豐富。不要因為眼前的得失而感覺到喜悲。因為真正快樂的泉源是你的靈魂，是你真正的我。最近的同情心和慈悲心大爆發，適合跟固執的自己妥協。
🌍金牛座，本週末（09/10-09/12），你只想要安安靜靜的一人獨處，如果週末情人還在你耳邊碎碎念，你絕對會情緒失控抓狂的。你覺得最完美的戀愛模式，是遇到一個惺惺相惜的伴侶。你們彼此仰慕、彼此欣賞，沒有懷疑、沒有秘密。
🌍雙子座，本週末（09/10-09/12），不用上搬進辦公室的週末時光，終於可以親自下廚。煮一些自己喜歡吃的食物。現在時序已經入秋，可以針對入秋的時節，煮一些養生、潤肺、潤燥的食物，例如白木耳、白蓮子、山藥、白色香菇。對你滋養身體非常有幫助。
🌍巨蟹座，本週末（09/10-09/12），是一個適合跟情人一起共度浪漫約會的時刻。最近你的戀愛運不錯，到了週末時光，適合跟情人一起小聚，吃燒烤、看夜景、吃火鍋、喝啤酒、看電影，去享受只屬於熱戀情人之間的相處和甜蜜。
🌍獅子座，本週末（09/10-09/12），不管你是一個人，還是跟家人同住。到了週末時光，買瓶紅酒、或是啤酒，選一部好的電影，或是演唱會的紀錄片，全家人一起欣賞，去感受音樂、藝術、舞蹈、才藝帶給你的視覺感受和音樂震撼。這是一個享受、輕鬆的週末時刻。
🌍處女座，本週末（09/10-09/12），適合跟家人一起團聚。也許週末有家人從外地回來，你們一家人可以享受彼此團聚在一起的感覺。這種親情凝聚的能量是非常溫暖的，彼此的心是靠攏的，而且愛與疼惜是可以不用言語就能感受的能量。
🌍天秤座，本週末（09/10-09/12），你很適合跟朋友一起安排一個農村、田園、鄉村的小旅行。在秋高氣爽的季節走入森林中，感受初秋季節，大自然的變化。也許北方城市的楓樹已經變紅了。當大地換上黃色、橘色，落葉繽紛的秋裝時，也可以懷抱著感恩團圓的心情迎接中秋節到來。
🌍天蠍座，本週末（09/10-09/12），你有非常好的財富運氣。也許直接有一筆現金入帳，也有可能朋友、另外一半送你一個禮物，或是同事提前送來中秋節的月餅賀禮。這是一個收到禮物、收到驚喜，並且心情愉快的週末時光。
🌍射手座，本週末（09/10-09/12），有一個全新的能量進入到你的生命當中。這是一個適合汰舊換新、轉換心情的時刻。一種重新審視自己內心的需要，放下生活中的焦慮和執著，去感受生活中的真實面貌，你會發現越來越清楚自己未來的生活目標和方向，並且不再徬徨。
🌍魔羯座，本週末（09/10-09/12），你需要好好的休息，需要充足的睡眠和一個人安靜思考、沈思的時光。因為過去一周，你真的太忙碌了，不僅身兼數職，而且有慢性過勞和睡眠不足的現象。到了週末，建議你把手機關靜音，好好休息、補充睡眠，真是最重要的，免得講話都顯得有氣無力的。
🌍水瓶座，本週末（09/10-09/12），可能會把大部分的時間當放在跟工作有關的事情上面。如果老闆要你週末加班趕制一份報告，其實領別人薪水，完全沒有說不的權力。這個週末仍然為工作、為生活而辛苦。祝福你當一個快樂的打工人。
🌍雙魚座，本週末（09/10-09/12），把握天氣晴朗的週末時光。如果沒有刮風、沒有下雨，你非常適合到戶外走走，去享受跟大自然相處的感覺，不管是去野餐、去放風箏、去郊遊，或是到戶外看書、寫生，散步，你會發現自己其實非常適合跟大自然結為好朋友，因為這個大自然朋友，它會無條件的包容你。
呦 妳也有今天啊?
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齁唷 壞 但是老闆才不管呢...
好想要聖誕節禮物嗚嗚(啊聖誕節是12/25 所以提前開始祝大家聖誕節快樂喔)
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有上進的心是不錯啦...但問這些問題...
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