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#第一次餵寶寶副食品就輕鬆上手
#文章更新從四個月開始到兩歲紀錄
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這幾天D大魔王終於入侵雙北,感覺在家防疫的噩夢又要來了,家裡的食物零食就是都要備好備滿才有安全感!不管大人、小人嫩嬰都一樣🥰
大人可以餓,小人嫩嬰是覺得一秒都餓不得的啊!
從不鏽鋼碗盤、米粥、義大利麵、米餅、零食、海苔、果汁~
甚至嬰幼兒專用的沾醬醬油、熬湯醬油、海鹽、咖哩醬、炒飯炒麵醬這團全部都有!
讓阿木在防疫時期依舊可以輕鬆準備嫩嬰三餐,
也讓嫩嬰們依舊可以每天有不同的食物變化和品嚐美味喔!
👍防疫時期首推海苔酥裡面有洋蔥成分可以提高保護力
👍防疫時期首推接骨木果汁 在國外很流行預防感冒 有神奇果汁的美喻,桔梗 保護喉嚨
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從Belle開始進入副食品到現在兩歲多了!
接觸的食物也越來越多元化,
這篇可以說是寶寶副食品精華大全,整個紀錄了兩年~~
阿木我嘔心瀝血的紀錄分享請直接看上面副食品全集喔!
Bebefood一直是我們家不可或缺的寶寶粥和安撫米餅零食~~
每次開團好多媽媽都是好幾千在扛的!
尤其家裡有像我家這樣小吃貨的!勸阿木們買多一點,
才不會很快一下就吃完,讓家裡寶寶面臨缺糧危機,!
囤多一點阿木不會心慌慌、寶寶才不會盧小小啦!😁
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Belle公主滿四個月開始厭奶以後
一瓶150CC的奶餵一個小時吃不到半瓶 (眼神死...
可以讓阿木餵到理智斷線、餵到厭世崩潰、質疑人生
不得不說嫩嬰真的是生來考驗阿木的耶!
幫Belle找副食品,除了營養健康有機安全以外
味道也是很重要,雖然是嫩嬰的第一口食物
但也要讓嫩嬰有如美食家細細品嚐享受人生中的第一口美味啊!💖
這團整個品項好齊全,讓懶人阿木我一團就可以買齊嫩嬰副食品,
還可以幫Audrey姐買些健康有機零食當下課後或校外教學的點心~
總之~大家慢逛,固定大概3個月開一次...
阿木們一起來買好買滿,一起開始寶寶們的小吃貨人生囉!✌️✌️
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🔥重點筆記:
✅美國Liitle b. #不鏽鋼吸盤碗
必備餵食神碗,一碗抵多碗,又好清洗,收到妳只會好用到扼腕「怎麼沒一多買一個啊!」,九月開學季,家有幼兒園、小學新生的,也很適合帶去當學校餐碗喔!
✅Little.b316 #不鏽綱寬口吸盤碗
大食量寶寶必備,多功能用途是碗也是盤。且吸盤和不鏽鋼碗可共用,適合裝大片餅乾、吐司、義大利麵、菜飯
✅ #寶寶粥 (4M+)
進入副食品的第一口粥!加入熱水即食方便,營養衛生
三個口味可以輪流吃或混在一起搭配口味
✅ #南瓜蔬菜米(7M+)
專為兒童設計,適合寶寶吞嚥的高營養米
以韓國產的大米、香菇、糙米作為原料與南瓜混合成營養大米,吃飯同時能攝取南瓜、香菇營養,一舉兩得 !
✅ #調味低鹽醬油、 #低鈉海鹽 (9M+)
寶寶煮湯、沾醬專用低納低鹽醬油海鹽,小孩跟大人高納高鹽調味料一定要分開,才不會造成寶寶身體與腎的負擔!
✅ #低納無鹽海苔 (9M+)
天然海苔,口感酥脆,含豐富抗物質,可當零食或包飯糰
✅ #拌飯料 (12M+)
蔬菜、海鮮兩口味,拌飯、拌粥、拌麵營養美味,胃口大開,餐桌上的「餵食神器」!
✅ #兒童造型義大利麵 (12M+)
✔️彩虹蔬菜、墨魚、泰迪熊、恐龍
100%杜蘭小麥粉製成,72小時低溫乾燥,保留完整麥香和嚼勁,使用純天然色素,創造讓孩子愛不釋手的可愛顏色,小手輕鬆抓取,寶寶自己吃飯好簡單
✅ #OTAFUKU多福兒童專用醬 (12M+)
多功能醬、炒飯炒麵醬、番茄醬、飯堡肉排將醬、咖哩將醬,挑食寶寶救星,一滴就讓食物變好吃!
不含蛋、奶、小麥、蕎麥、花生、蝦蟹等7大過敏成份,搭配7種蔬菜水果天然調製而成,少糖、少鹽、少香料,安心又美味
✅ #健康零食:米餅、米球、海苔酥、優格豆豆餅、果汁 (6M+)
無鹽無油無膨鬆劑,純天然有機白米蔬果海苔製成
訓練寶寶手眼口協調、順便舒緩磨牙不適的finger food
甜的鹹的都有,就看媽媽自己想吃甚麼(誤
是想給寶寶吃甚麼啦!
順便買給小學的姐姐當下課後或校外教學點心
營養、安全、衛生、又健康!
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小饅頭餅乾、吉拿棒、麥片、威化餅、小魚餅、豆腐鬆餅餅乾、蛋捲脆脆、無添加果醬、有機葡萄乾、QQ果凍條、DHA水果軟糖、義大利噴霧油
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👩🏻🦳fans 問我「醫師,我跟左呢個diet 之後,頭髮白哂又甩左好多😭😭😭, 好似呢張相咁,我係個群組到見到,原來,好多人食左呢種餐單都有呢個頭髮問題,究竟食乜先可以令灰髮逆轉?
我真係以為呢個餐單健康,又可以減肥,點知頭髮變成咁?!」
💁🏻♂️明白到明星效應;簡單D講,呢個餐單並不適合你,係身體未有更大問題前,及時改變吧。
🧐呢個diet高脂高蛋白質但低碳水化合物,就似keto 生酮飲食。
原理是令身體以限制碳水化合物的攝入量,當沒有足夠的葡萄糖時,身體就會透過燃燒脂肪來獲取能量,達到減脂的效果。
😯外國不少文憲*已列出,長期keto 生酮飲食,有機會引起以下負作用,包括
1- 便祕
2- 女性停經
3- 男性睪固酮下降
4- 肌肉流失
5-疲倦
6- 頭疼
7- 失眠
8-記憶力及腦部反應速度都會變差
9- 提早衰老
10-掉髮、白髮
11- 腎石
12- 壞膽固醇提升、心律問題
Source:
WebMD, March 2020
Yonsei Medical Journal 2010
Oncology Reviews 2015
Atherosclerosis 2018
The Journal of Pediatrics 2015
🧐因為這個餐單缺乏平衡的營養(包括微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅,鋅、鐵等),令不少人出現「白髮」「甩頭髮」。另外一個原因,是當減少卡路里攝入量時,您的身體會做出保護反應,確保可用的能量用於最重要器官的功能上,如心臟、肺、肝等重要器官功能,這也會令頭髮得不到足夠營養。
💁🏻♂️中醫講求平衡,身體一失平衡,就會帶來身體的負擔,尤其是女性,肝氣腎氣非常重要!白頭髮出現是因為飲食不均衡所致,也是身體發出的健康警訊。
😨「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,如過早出現白髮,甚至異常掉髮,那就是肝腎不足;那不得不注意。這和西方營養學不謀而合。
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻緊記以下2點👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
⚠️如果你以keto 生酮飲食一段時間,出現白髮、甩髮、疲倦、身體痛症,
1)立即暫停🤚🏻這個diet ,這個diet 不適合你體質。請不要硬來,否則,會為你身體帶來長期問題。
2)補充足夠微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅,鋅、鐵等
多吃:三黑水、酵母菌
小吃: 人工合成營養補充劑
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#情況嚴重,務必儘快求醫!
其實,我有不少病人用不適合的方法減肥,到後來,要用更多時間去調理返自己的身體。
希望大家珍惜自己的身體❤️
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❤️❤️❤️親愛的東粉強們大家好~
現代人的文明發展,清晨時刻總是要泡一杯熱騰騰的咖啡開啟美好的一天
隨著一整天的忙碌和緊張壓力,下班回家或是好不容易擁有自己的休息時間時,又捨不得就這樣入睡,總是一拖再拖到身體受不了才願意棄械投降......
作息不正常、三餐不正常、久坐壓力大、生活太緊繃、時常熬夜到三更半夜...這些壞習慣都會導致身體的護衛兵士們漸漸母湯!
‼️‼️‼️時代在進度,忙碌的現代人常常有以下症頭
✖️三餐不正常,沒時間吃飯者
✖️偏食,特愛吃甜食又常暴飲暴食者
✖️空腹一杯提神咖啡
✖️生活作息不正常,熬夜壓力大者
✖️喜愛吃刺激性食物(油炸、麻辣)
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「鎂」是巨量礦物質的一種,也是維持身體機能必需的微量元素
人體內鎂的總含量為21-28g,其中60%的鎂存在骨骼、牙齒中;肌肉組織占30%;其餘分佈在肝臟及腦等軟組織
鎂參與人體300多種的酵素反應,是生化反應過程中必需的輔助因子
像是調節新陳代謝、有助於骨骼與牙齒的發育、維持醣類的正常代謝以及幫助肌肉與神經的正常功能等等都與鎂息息相關,因此有著「細胞活動守門人」的稱號
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大家知道為什麼植物每天長時間暴露在陽光下卻不會曬傷嗎?
因為植物經陽光照射後,光合作用會產生一種「多酚」的物質,可以保護植物免受日曬的傷害!
香料之冠【丁花香蕾】
多酚屬於水溶性營養素也是植化素的一種,多酚的存在還有一個更重要的功能,就是植物抵抗紫外線、預防病蟲和細菌入侵所發展出來的防衛系統,以我們人體來說,多酚可以抵抗紫外線,可以幫助減少身體的負擔、調節生理機能!
Clovinol丁香花蕾擁有6大機能性多酚,可溶於水、穩定性高、應用性廣,其多酚物質含量>30%,能有效調節生理機能、維持消化道機能,還能維持健康、頭好壯壯!
在科學研究中發現丁香含有多酚物質含量>30%,具有丁香獨特風味
Clovinol保證使用天然的植物來源-丁香花蕾,並在GRAS中取得美國食品與藥物管理局認定安全,就是成分取得安心,用的也放心
Clovinol是使用獨特的萃取技術,將丁香花蕾中的沒食子酸、兒茶素、槲皮素、兒茶素、鞣花酸、綠原素、丁香酚,6大機能功效性多酚物質提取出來,可水溶、穩定性佳,進而讓人體收更好
💯💯💯補充益菌【300億納豆益生菌】
👉👉👉日本的傳統食品納豆是將煮熟的黃豆利用納豆菌發酵而成,氣味濃烈、有黏性
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富含黃豆原本的營養價值,還擁有發酵過程中產生的特殊養分:皂素、異黃酮、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素K2、礦物質等等!
300億納豆益生菌擁有高品質、高菌數、高活性的保證,穩定且耐強酸高溫,不容易被胃酸分解!
納豆具有黏的特性,食物酵素含量高,在吸收進體內後,不只能幫助維持消化道機能,還能幫我們撒下天羅大網,締結超強結界!
300億納豆益生菌~
發酵過程中分泌聚麩胺酸等代謝產物,為好菌的營養來源,幫助細菌叢生態、可促進新陳代謝,保持消化道功能
【300億納豆益生菌】
納豆最主要的原料『黃豆』,其中三大營養素比例是以脂質:醣類:蛋白質=1:1.5:2 的比例存在,除了豐富的優質蛋白質以外,還富含有鈣質、維他命B1、大豆異黃酮、食物纖維等營養成分
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古代宮廷愛美的妃子都吃白木耳保養,這號稱銀耳的白木耳可以對抗老化、養顏美容,想不到還對腸道、關節、免疫力有幫助?有這麼神奇嗎?
【膠原蛋白為什麼能抗老?】
這一切要從膠原蛋白的故事說起!膠原蛋白存在人體的肌腱和皮膚,骨頭裡面也有1/3是膠原蛋白,一旦老化,膠原蛋白就會逐漸流失,開始長皺紋、容易骨折、關節卡卡、身體痠痛…也就是說,有了膠原蛋白才能老得慢!
【膠原蛋白怎麼攝取?】
食物裡的膠原蛋白含量少、分子大、人體不好吸收;最好的方法是從飲食中攝取膠原蛋白的原料,讓身體自動合成。營養師特別推薦白木耳和檸檬,堪稱抗老排毒的最佳組合!
白木耳好處:
白木耳有大量植物性膠質,裡面有17種胺基酸,就是合成膠原蛋白的成份, 而且相較過於脂肪過多的豬腳、豬皮,身體更沒負擔,它還有天然保水成分——銀耳多醣體、鈣質等礦物質、豐富膳食纖維,天天吃也不易發胖。
檸檬好處:
檸檬被稱為抗氧化之王,有豐富天然維生素C和多酚,是真正能促進膠原蛋白形成的輔酵素,跟白木耳互相搭配,效果最強,除了美容抗氧化,還有腸道順暢、增強免疫、保護筋骨的加乘效果!
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早安健康網站:
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早安健康FB:
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陆军 合成营 演练步坦战术协同!装甲步兵跟随坦克向“敌”纵深发起冲击, 合成营 各个兵种协同战斗,充分发挥各自最大效能,锤炼攥指成拳的能力!@YangShiJunShi. ... <看更多>
合成營 在 [分享] 軍改後解放軍集團軍下屬部隊編制- 看板Military 的推薦與評價
2020年解放軍集團軍下屬部隊編制
XXXX陸軍集團軍(無空突旅)
---X軍部
---X合成旅(6個)
---X炮兵旅
---X防空旅
---X陸航旅
---X工化旅
---X特戰旅
---X勤務支援旅
XXXX陸軍集團軍(有空突旅)
---X軍部
---X合成旅(6個)
---X炮兵旅
---X防空旅
---X空突旅
---X工化旅
---X勤務支援旅
X重型合成旅
---。。旅部
-II合成營
---。。營部:裝輸2
--I裝甲步兵連:步兵戰車13、步兵班9、中型機槍2、35榴2
--I裝甲步兵連:步兵戰車13、步兵班9、中型機槍2、35榴2
--I坦克連:戰車14、裝輸1
--I坦克連:戰車14、裝輸1
--I火力連:120自行迫榴炮6
--I支援保障連
-II合成營
-II合成營
-II合成營
-II偵察營
---。。營部
--I偵察監視連
--I武裝偵察連
--I情報處理隊
-II炮兵營
---。。營部
--I指揮保障連
--I榴炮連:122毫米自行榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米自行榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米自行榴彈炮9
--I火箭炮連:122自行火箭炮9
--I反坦克導彈連:紅箭8發射車6
-II防空營
---。。營部
--I指揮保障連
--I雙35高炮連:PGZ-09高6
--I彈炮結合武器系統連:PGZ-95系統4
--I彈炮結合武器系統連:PGZ-95系統4
--I便攜地導連:HN-6射組12
-II作戰支援營
---。。營部
--I通信指揮連
--I電子對抗連
--I工兵連
--I警勤連
--I信息保障隊
-II勤務保障營
---。。營部
--I衛生連
--I運輸連
--I供應保障連
--I修理連
--I修理連
全旅主要裝備:
戰車112
步兵戰車108
裝輸29
122自行火炮27
122自行火箭炮12
兩棲中型合成旅
---。。旅部
-II合成營
---。。營部:裝輸2
--I裝甲步兵連:兩棲步兵戰車13、步兵班9、中型機槍2、35榴2
--I裝甲步兵連:兩棲步兵戰車13、步兵班9、中型機槍2、35榴2
--I裝甲步兵連:兩棲步兵戰車13、步兵班9、中型機槍2、35榴2
--I兩棲突擊車連:兩棲突擊車14、兩棲步兵戰車1
--I火力連:120輪式自行迫榴炮6
--I支援保障連
-II合成營
-II合成營
-II合成營
-II偵察營
---。。營部
--I偵察監視連
--I武裝偵察連
--I情報處理隊
-II炮兵營
---。。營部
--I指揮保障連
--I榴炮連:122毫米自行榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米自行榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米自行榴彈炮9
--I火箭炮連:122自行火箭炮9
--I反坦克導彈連:紅箭8發射車6
-II防空營
---。。營部
--I指揮保障連
--I地對空導彈連:紅旗-17地對空導彈4
--I雙35高炮連:PGZ-09高炮6
--I彈炮結合武器系統連:PGZ-95系統4
--I便攜地導連:HN-6射組12
-II作戰支援營
---。。營部
--I通信指揮連
--I電子對抗連
--I工兵連
--I防化連
--I警勤連
--I信息保障隊
-II勤務保障營
---。。營部
--I衛生連
--I運輸連
--I供應保障連
--I修理連
--I反坦克導彈連:紅箭8發射車6
-II防空營
---。。營部
--I指揮保障連
--I地對空導彈連:紅旗-17地對空導彈4
--I雙35高炮連:PGZ-09高炮6
--I彈炮結合武器系統連:PGZ-95系統4
--I便攜地導連:HN-6射組12
-II作戰支援營
---。。營部
--I通信指揮連
--I電子對抗連
--I工兵連
--I防化連
--I警勤連
--I信息保障隊
-II勤務保障營
---。。營部
--I衛生連
--I運輸連
--I供應保障連
--I修理連
--I反坦克導彈連:紅箭8發射車6
-II防空營
---。。營部
--I指揮保障連
--I地對空導彈連:紅旗-17地對空導彈4
--I雙35高炮連:PGZ-09高炮6
--I彈炮結合武器系統連:PGZ-95系統4
--I便攜地導連:HN-6射組12
-II作戰支援營
---。。營部
--I通信指揮連
--I電子對抗連
--I工兵連
--I防化連
--I警勤連
--I信息保障隊
-II勤務保障營
---。。營部
--I衛生連
--I運輸連
--I供應保障連
--I修理連
--I反坦克導彈連:紅箭8發射車6
-II防空營
---。。營部
--I指揮保障連
--I地對空導彈連:紅旗-17地對空導彈4
--I雙35高炮連:PGZ-09高炮6
--I彈炮結合武器系統連:PGZ-95系統4
--I便攜地導連:HN-6射組12
-II作戰支援營
---。。營部
--I通信指揮連
--I電子對抗連
--I工兵連
--I防化連
--I警勤連
--I信息保障隊
-II勤務保障營
---。。營部
--I衛生連
--I運輸連
--I供應保障連
--I修理連
--I修理連
全旅主要裝備:
兩棲突擊車56
兩棲步兵戰車160
裝輸23
122自行火炮27
122自行火箭炮12
中型合成旅
---。。旅部
-II合成營
---。。營部:裝輸2
--I裝甲步兵連:輪式步兵戰車13、步兵班9、中型機槍2、35榴2
--I裝甲步兵連:輪式步兵戰車13、步兵班9、中型機槍2、35榴2
--I裝甲步兵連:輪式步兵戰車13、步兵班9、中型機槍2、35榴2
--I輪式突擊車連:輪式突擊車14、輪式步兵戰車1
--I火力連:120輪式自行迫榴炮6
--I支援保障連
-II合成營
-II合成營
-II合成營
-II偵察營
---。。營部
--I偵察監視連
--I武裝偵察連
--I情報處理隊
-II炮兵營
---。。營部
--I指揮保障連
--I榴炮連:122毫米自行榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米自行榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米自行榴彈炮9
--I火箭炮連:122自行火箭炮9
--I反坦克導彈連:紅箭8發射車6
-II防空營
---。。營部
--I指揮保障連
--I地對空導彈連:紅旗-17地對空導彈4
--I雙35高炮連:PGZ-09高炮6
--I彈炮結合武器系統連:PGZ-95系統4
--I便攜地導連:HN-6射組12
-II作戰支援營
---。。營部
--I通信指揮連
--I電子對抗連
--I工兵連
--I防化連
--I警勤連
--I信息保障隊
-II勤務保障營
---。。營部
--I衛生連
--I運輸連
--I供應保障連
--I修理連
--I修理連
全旅主要裝備:
輪式突擊車56
輪式步兵戰車160
裝輸23
122自行火炮27
122自行火箭炮12
X輕型高機動合成旅
---。。旅部
-II摩步營(輕高機)
---。。營部:
--I摩步連:裝甲猛士20,步兵班9,中型機槍2,35榴2
--I摩步連:裝甲猛士20,步兵班9,中型機槍2,35榴2
--I摩步連:裝甲猛士20,步兵班9,中型機槍2,35榴2
--I火力連:100迫擊炮6
--I支援保障連
-II摩步營
-II摩步營
-II摩步營
-II偵察營
---。。營部
--I偵察監視連
--I武裝偵察連
--I情報處理隊
-II炮兵營
---。。營部
--I指揮保障連
--I榴炮連:122毫米榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米榴彈炮9
--I火箭炮連:122自行火箭炮9
--I反坦克導彈連:紅箭8發射車6
-II防空營
---。。營部
--I指揮保障連
--I雙35高炮連:87式雙35高6
--I便攜地空導彈連:HN-6射組12
--I便攜地空導彈連:HN-6射組12
-II作戰支援營
---。。營部
--I指揮控制連
--I機動通信連
--I電子對抗連
--I工兵連
--I防化連
--I警勤連
--I信息保障隊
-II勤務保障營
---。。營部
--I衛生連
--I運輸連
--I供應保障連
--I修理連
X摩步輕型合成旅
---。。旅部
-II摩步營(輕高機)
---。。營部:
--I摩步連:卡車10,步兵班9,中型機槍2,35榴2
--I摩步連:卡車10,步兵班9,中型機槍2,35榴2
--I摩步連:卡車10,步兵班9,中型機槍2,35榴2
--I火力連:100迫擊炮6
--I支援保障連
-II摩步營
-II摩步營
-II摩步營
-II偵察營
---。。營部
--I偵察監視連
--I武裝偵察連
--I情報處理隊
-II炮兵營
---。。營部
--I指揮保障連
--I榴炮連:122毫米榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米榴彈炮9
--I榴炮連:122毫米榴彈炮9
--I火箭炮連:122自行火箭炮9
--I反坦克導彈連:紅箭8發射車6
-II防空營
---。。營部
--I指揮保障連
--I雙35高炮連:87式雙35高6
--I便攜地空導彈連:HN-6射組12
--I便攜地空導彈連:HN-6射組12
-II作戰支援營
---。。營部
--I指揮控制連
--I機動通信連
--I電子對抗連
--I工兵連
--I防化連
--I警勤連
--I信息保障隊
X防空旅
---。。旅部
-II地空導彈營
-II地空導彈營
-II地空導彈營
-II地空導彈營
-II高炮營:雙35高18
-II電子防空營
-II作戰支援營
-II勤務保障營
*地導營的可能裝備:
1、道爾/HQ-17,每營4
2、S-300P/HQ-16,每營4
3、HQ-7:每營4
X特戰旅
---。。旅部
-II特戰營:特戰連3
-II特戰營:特戰連3
-II特戰營:特戰連3
-II特種偵察營
-II無人機偵察營
-II作戰支援營
-II勤務保障營
X工化旅
---。。旅部
-II機動保障營:道路連2、橋梁連1
-II機動保障營:道路連2、橋梁連1
-II舟橋營:舟橋連3
-II舟橋營:舟橋連3
-II防化營:防化連4
-II築城偽裝營:築城連2、偽裝連2、搶修連1
-II作戰支援營
-II勤務保障營
X陸航旅
---。。旅部
-II攻擊直升機營:Z-10直升機24
-II運輸直升機營:米-17直升機24
-II運輸直升機營:米-17直升機24
-II指揮勤務營
-II機務營
-II修理營
編制主要是2020年時我的一個朋友(某知名知乎軍事文章作者)提供給我的資料,這篇主要
是常備集團軍的編裝狀態,至於我後來整理的解放軍預備役編制跟常備部隊則是完全不同的
狀況,這方面會在之後開一個解放軍預備役系列文。
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Sent from BePTT on my Sony XQ-CC72
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.162.197 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1682385886.A.4FD.html
※ 編輯: Gdiaofuta (42.77.162.197 臺灣), 04/25/2023 09:37:04
※ 編輯: Gdiaofuta (42.77.162.197 臺灣), 04/25/2023 09:38:25
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