最晚睡前,我很焦躁不安的傳訊息和教練交流,我說我還是忍不住算了一下兩年前自己pb的配速,可是當自己清楚還沒有足夠的能耐跑回之前的水平,依然灰心、沮喪了,教練安慰我:「不要和之前比,你要想你現在的身體狀況並非當年pb的時候,明天的你就是最好的狀態,自己把握好!」我翻了翻從去年底回歸訓練後開始紀錄的日誌,然後補上賽前一晚的心得,我告訴自己經歷過這麼多苦痛,已經沒什麼好怕的了。
家裡住得近,我很悠哉的4:30才從床上坐起,換上戰袍,吃上早點,然後把老公挖起床直接出發,排了會兒廁所,5:15才緩慢擠進會場,一路不好意思的走向靠近起跑線的地方,這是我最晚進場的一次比賽,好讓自己沒有太多時間在起點胡思亂想,站定位、綁好鞋帶,幾乎就準備鳴槍出發了。
第一公里擠在人群堆中仍在找自己的速度,體感告訴我一定是太快了,果真數據飄掉,我立馬放慢節奏,我是那種很有定性,絕對不會為了前頭逞快而壞了自己配速的自律跑者,因為馬拉松就是這樣的運動,你要計畫的是整場里程,而不是只要開頭的曇花一現。
其實我的配速一直都維持在5’10上下,進了河濱後開始嘗試加速,但是腳就是快不起來,可能太陽出來開始熱了,但其實就是長距離練得不夠,16公里要上橋到對岸準備跑回大直橋的那公里速度掉得特誇張,我知道身體疲勞了,趕緊吞了最後一顆鹽錠提神,差點賞自己巴掌來振作😂剩下五公里開始回魂,緊抓在1’50的配速列車身後,保存好僅剩的體力,準備最後三公里在開,我跟老公說過每到這個節骨眼(離終點很近的時候)我就會很想趕快結束這一切!因為很累想回家!然後身體就能擠出不曉得為何前面都擠不出的力氣開始狂奔,一路用5’05-4’55-4’40以及最後兩百公尺的3’50跑過終點。
看了一下手錶,我掩不住自己的失落,找了一個角落趴在一旁,眼淚已經在眼框快要失守,我心理頓時上演很多小劇場,如果一個月前身體沒有沒有突然出狀況進了急診休跑那兩週,以至於影響後面的訓練質量,今天其實一定能大破pb的,如果...如果...。老公走到我身邊輕輕喚了聲老婆,我抬起頭告訴他沒有破pb,可是我很勇敢的收回那不甘心的眼淚。對自己有期待有目標時,要不在意成果很強人所難,但是我選擇只要難過十分鐘,因為沒有人是完美的,沒有每一場比賽都如白日夢那般美好。
教練今早也跑了個半馬,他看了我第一時間傳給他的成績鼓勵著我:「已經很好了!」其實也不是放不下,只是需要時間消化心情,吃了早餐洗洗澡,睡了一覺醒來,我知道我釋懷了。跑步這件事,努力的每一步它都不會虧待你,成績只是應證自己練了多少。
我的上半年賽季已畫上休止符,接下來還是會維持跑步的習慣,但是重點還是放在家庭計劃養身備孕,我覺得那才是現階段我最想完成的下一個目標,破pb嘛~就後會有期了!
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#flyingrunner
#iamback
#砍掉重練
#吃課表的日子
#能跑都是好日子
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta,也在其Youtube影片中提到,三級開始前,每週日是我們會一起團練的日子, 好長一段時間我們都沒有一起運動了, 這次邀請HOOK、阿滴、大謙一起來做個高強度間歇訓練, 讓他們在家也能動起來! 大家還想看我邀請誰來健身,留言告訴我,我們會去邀請他 第一次嘗試這種方式錄影,希望大家不會覺得太奇怪 寫些 - - - 訂閱+開啟小鈴鐺,不...
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吃課表的日子 在 Shelly x Flying Runner Facebook 的最佳解答
我的半馬PB一直停留在2017年的那個四月天,然後當年家中接連發生巨變,腳傷也惡化以至於休跑將近12個月,這是我人生最艱難的兩個年頭,我曾經自暴自棄想要對摯愛的跑步就此撒手不管,憂鬱到先生快要不認識太太。重拾跑鞋真的不那麼簡單,砍掉重練的路同樣歷經坎坷,很難一次交代清楚在我身上究竟發生了多少事,但對於跑步這件事,我至始至終都沒有放棄,明天就好好跑一場完美的勝仗吧。
敬,最勇敢的自己。
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吃課表的日子 在 Shelly x Flying Runner Facebook 的最讚貼文
最晚睡前,我很焦躁不安的傳訊息和教練交流,我說我還是忍不住算了一下兩年前自己pb的配速,可是當自己清楚還沒有足夠的能耐跑回之前的水平,依然灰心、沮喪了,教練安慰我:「不要和之前比,你要想你現在的身體狀況並非當年pb的時候,明天的你就是最好的狀態,自己把握好!」我翻了翻從去年底回歸訓練後開始紀錄的日誌,然後補上賽前一晚的心得,我告訴自己經歷過這麼多苦痛,已經沒什麼好怕的了。
家裡住得近,我很悠哉的4:30才從床上坐起,換上戰袍,吃上早點,然後把老公挖起床直接出發,排了會兒廁所,5:15才緩慢擠進會場,一路不好意思的走向靠近起跑線的地方,這是我最晚進場的一次比賽,好讓自己沒有太多時間在起點胡思亂想,站定位、綁好鞋帶,幾乎就準備鳴槍出發了。
第一公里擠在人群堆中仍在找自己的速度,體感告訴我一定是太快了,果真數據飄掉,我立馬放慢節奏,我是那種很有定性,絕對不會為了前頭逞快而壞了自己配速的自律跑者,因為馬拉松就是這樣的運動,你要計畫的是整場里程,而不是只要開頭的曇花一現。
其實我的配速一直都維持在5’10上下,進了河濱後開始嘗試加速,但是腳就是快不起來,可能太陽出來開始熱了,但其實就是長距離練得不夠,16公里要上橋到對岸準備跑回大直橋的那公里速度掉得特誇張,我知道身體疲勞了,趕緊吞了最後一顆鹽錠提神,差點賞自己巴掌來振作😂剩下五公里開始回魂,緊抓在1’50的配速列車身後,保存好僅剩的體力,準備最後三公里在開,我跟老公說過每到這個節骨眼(離終點很近的時候)我就會很想趕快結束這一切!因為很累想回家!然後身體就能擠出不曉得為何前面都擠不出的力氣開始狂奔,一路用5’05-4’55-4’40以及最後兩百公尺的3’50跑過終點。
看了一下手錶,我掩不住自己的失落,找了一個角落趴在一旁,眼淚已經在眼框快要失守,我心理頓時上演很多小劇場,如果一個月前身體沒有沒有突然出狀況進了急診休跑那兩週,以至於影響後面的訓練質量,今天其實一定能大破pb的,如果...如果...。老公走到我身邊輕輕喚了聲老婆,我抬起頭告訴他沒有破pb,可是我很勇敢的收回那不甘心的眼淚。對自己有期待有目標時,要不在意成果很強人所難,但是我選擇只要難過十分鐘,因為沒有人是完美的,沒有每一場比賽都如白日夢那般美好。
教練今早也跑了個半馬,他看了我第一時間傳給他的成績鼓勵著我:「已經很好了!」其實也不是放不下,只是需要時間消化心情,吃了早餐洗洗澡,睡了一覺醒來,我知道我釋懷了。跑步這件事,努力的每一步它都不會虧待你,成績只是應證自己練了多少。
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吃課表的日子 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答
三級開始前,每週日是我們會一起團練的日子,
好長一段時間我們都沒有一起運動了,
這次邀請HOOK、阿滴、大謙一起來做個高強度間歇訓練,
讓他們在家也能動起來!
大家還想看我邀請誰來健身,留言告訴我,我們會去邀請他
第一次嘗試這種方式錄影,希望大家不會覺得太奇怪
寫些
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🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片:https://goo.gl/pnocPT
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吃課表的日子 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文
轉眼間,和@黃大謙約定要驗收的日子也到了!
拍片需要效果,所以影片上看起來是歡樂的,
但放下攝影機後,大謙其實很認真的做到了幾點:
1.主動約我訓練、安排自主訓練,從我們IG上的互動大家應該看的出來我們感情越來越好了;
2.認真看待日常飲食,每天都會拍照給我看他吃了什麼,讓我更知道怎麼協助他調整。
想和大家說的是,健身其實就是這樣,找一位合適你的教練、加上飲食的規劃安排,
那麼想和大謙的體態一樣有明顯的進步,我想是肯定會發生的。
如果你也想和大謙一樣改善體態,需要有人把關你的訓練、督促照顧你的飲食,
可以到我的網站看看:https://www.peeta.tw/fitness/
我的團隊或許能協助你達成你的目標!
雖然冬天快到了,但請大家還是不要肚子開始變得團結,
再把影片分享給你所~有正在健身、猶豫要不要開始健身的朋友,
寫些!
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►Team Joined衣服:https://goo.gl/skHLea
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►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
吃課表的日子 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
這次我們直接殺到電獺少女的辦公室,來突擊看看Linda有沒有亂吃東西,
好在最後一刻她拿的是對的!
除此之外也幫她帶一些上班族很常買的便利商店食物,幫助他在接下來的日子能夠繼續減脂下去。
#電獺少女 #GarminTW #VENU
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吃課表的日子 在 臺灣大學板 - Dcard 的推薦與評價
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