#新書推薦 #一起出發_一起到達
#趙心屏 肉腳(ㄇㄚˋㄎㄚ)的跑步人蔘
撰寫這篇推薦文時,我正在海拔2200公尺的 #阿里山,與十二位選手、一位物理治療師共同合宿,執行為期五週的高海拔訓練。在遠離城市喧囂與收入煩惱之時,很榮幸能搶先大家一步閱讀Rose的作品,透過本書作者Rose的精細賽程介紹,間接了解戈壁賽事的艱難,及講求團體的競賽。雖然少了個人賽事的極度孤獨感,但卻多了靈性上的全體感,如同家庭的組成,降低了人們害怕的寂寞,也因心靈提昇至全體感,才擁有了所謂幸福的滋味。
或許看到打類固醇、吃止痛藥、有人撐扶而完成賽事會讓某些讀者感到不悅,彷彿對於人類純粹意志力美學的背叛與破壞殆盡,但是當我們從另一面角度去觀賞,在患難中的相互扶持,不也是人類內在最美好的一部分嗎?
#閱讀一位跑者 奔跑在戈壁的故事,彷彿體驗了一場人生,從小到大的求學生活、畢業後進入社會工作,不也是時常有各種「雙塔」的出現,支撐著讓我們可以在生活困頓中更勇往直前。也許在強調勝者為王敗者為寇的社會中,人類的互相關懷、父母般的無私幫助,反倒在這世代更令人感到無限渴望。
#讀萬卷書不如行千里路 台大EMBA透過運動體驗過程,領悟出管理學的新理論,這不正符合兩千五百年前蘇格拉底的預言。台大EMBA僕人管理學強調的是團隊合作,更適合亞洲東方教育思維,雖然我們都知道運動好處多又多,但台灣學校教育過程,反倒不重視體育運動的體驗,更強調的是智育的發展,而延遲到了人生中年階段,才能透過運動去體驗自然教育的過程。如果人生能更早體會自己並不是個運動肉腳,少了揮之不去的自卑感,多了眼神中的榮耀虹彩。
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「台大 物理治療師」的推薦目錄:
台大 物理治療師 在 信傳媒 Facebook 的最佳貼文
很多新冠肺炎患者,病毒清除後,還會留下很多副作用,不只影響呼吸系統,也可能出現肌無力、行走困難,甚至嗓子、聲帶受損…
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台大 物理治療師 在 Facebook 的精選貼文
#科學實證的運動刮痧怎麼自己來?
我第一次刮痧,刮耳朵,被發現我情緒壓抑很大;刮脊椎,回去後原本十分抑鬱的心情竟然舒緩;第二次刮痧,改善了胸椎活動度,同樣也感覺身心開朗~刮痧真的是十分有趣的學問!
以前覺得這只是民俗療法,卻在我認識物理治療師卉君後完全改觀,因為他實踐了用科學來解釋刮痧。他本身正在攻讀台大物理治療博士,論文也與刮痧實踐有關,同時身為成大物理治療系兼任講師,他的學術背景值得信賴。
許多專業運動員都會找她刮痧,
我的刮痧,也都是找她幫我處理的~
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刮痧要怎麼科學化解釋呢?科研指出:
刮痧後,可以提升四倍血液循環促進修復;
啟動免疫系統強化免疫功能;
產生HO-1具陣痛與抗發炎效果;
而運動刮痧不強調一定要出痧,甚至全家大小都可以刮~
卉君治療師花了很多時間,開發了線上課,讓大家在家都可以學習安全與科學化刮痧,我十分推薦大家上課,因為我有不少學生,去找卉君團隊 MGA 筋鑑康刮痧與運動訓練 刮痧後,許多積勞成疾的毛病都好了!
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卉君治療師的線上刮痧課,可以幫助改善落枕、睡不好、肩頸痠痛、耳鳴頭痛、圓肩駝背,也會解析刮痧禁忌、刮痧秘訣、刮痧後的照顧撇步給大家;課程很科學,所以也會教大家怎麼分析痧種~真的十分實用~
『刮除現代文明病~5招運動刮痧舒緩小撇步』
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台大 物理治療師 在 飆悍館長 Youtube 的精選貼文
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台大 物理治療師 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的精選貼文
王冠閎今年8月在世青游泳錦標賽200公尺蝶式達東京奧運A標,今天(19日)在全運會游泳首日賽程100蝶項目,以52秒68的成績刷新自己所保持的全國紀錄!!
賽後他也特別感謝感謝台大物理治療師柴惠敏的照顧,體育署、國訓中心、泳協、中華奧會與育才計畫、嘉新水泥,成為他堅強的後盾。
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台大 物理治療師 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「讓他自己來:復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解」新書介紹
訪問作者:毛琪瑛(復健科醫師)、李宜蓉(物理治療師),
內容簡介:
我們都會老,但是不想老,
如果可以健康生活,
誰會希望成為一位需要時時被照顧的老人?
「讓他們自己來吧!」
能力帶來尊嚴,尊嚴使人快樂,
因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力,
絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義,
如果你愛他們,就請聽聽專業醫師與治療師的建議,
讓長者能夠獨立,也給自己喘息的機會,
用滿滿的愛+正確的方法,
幫助長者們選擇「有能力、有尊嚴」的生活吧!
長者功能退化、生活自理困難?
運用正確的復健運動,可以建立長者自信,
在安全無虞的環境下,提升自主活動能力!
照護者身心俱疲、期待長者進步?
透過正確的指引,避免運動過程自身受傷,
讓長者能夠獨立,給自己日後喘息的機會!
依照不同長者的狀況,來量身打造適合他們的運動!
每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同,若是請他們都用相同的方式來做復健運動,就會容易受傷。因此本書將運動強度分成A~H共8等級,讓長者可以透過書中的簡易評估,找到合適自己的運動程度,由入門開始逐漸增強難度,才能在不受傷的前提下一天一天更進步!
「躺→坐→站」三步驟循序漸進,練習適合自己程度的復健運動!
本書設計的最大前提,是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣,因此動作規劃順序上,會讓長者先由不費力的躺姿開始練習,慢慢地進階至坐姿,最後進入站姿運動,當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時,就會更有意願持之以恆下去!
專業治療師親自示範,讓長者輕鬆看懂,一步一步慢慢學習!
除了在診所,在家也能做復健運動喔!全書運動皆由真正專業的治療師,以清楚的照片圖解一一教學,每個細小動作都具細靡遺地說明,另外也根據他們多年的職業經驗,列舉出大家常做出的NG動作,提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷!
作者簡介:毛琪瑛醫師(32年臨床經驗)
經歷:
台北醫學院醫學士畢業
前台大醫院復健科兼任主治醫師
前市立陽明醫院復健科主治醫師
美國哈佛大學附屬復健醫院研究員
中華民國復健醫學會專科醫師
現任中華民國復健醫學會監事
現任實康復健科診所資深顧問醫師
曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮
著作:《微伸展,輕運動 :徹底擺脫全身痠痛麻》
作者簡介:李宜蓉(8年臨床經驗)
學經歷:
國立成功大學物理治療研究所碩士
高雄醫學大學物理治療學系學士
預防及延緩失能照護方案師資認證
失智症物理治療師專業照護培訓認證
八仙塵爆居家復健特約物理治療師
專長:
骨科物理治療
神經物理治療
老人復能運動
小兒物理治療
現任:
實康復健科診所物理治療師/ 運動團體班帶領治療師
新北市物理治療師公會居家暨社區復健團隊特約治療師
新北市教育系統特殊教育物理治療師
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