媽媽久違的【身呼吸體驗】
離過完年已經快兩個月了,近期連假吃吃喝喝和懶的動,讓原本就不小的「咔撐」看起來又更猖狂了😓
在朋友的鼓勵下,媽媽我又再次提起勇氣踏入健身房,讓多年「定扣扣」的身軀伸展伸展,以前我也有加入健身房的經驗,且綁約長達兩年,但是常因為上班太累、要顧小孩等藉口而沒去運動,所以那是一次衝動消費經驗啊!😖
這次體驗深呼吸安平館,發現他們會員制度很彈性,有短期合約,以及不定期暑假優惠,這樣彈性的方案真的讓忙碌媽媽不會因為長期綁約而備感壓力。🤪
這次陪伴體驗的教練還帶我做了InBody檢測,數據顯示我的肌肉量可以再好好加強,上半身與下半身有輕度失衡,而我自己對於「咔撐」部位非常介意,還有不愛曬太陽的我骨質密度偏低,常感到膝蓋無力而軟腳。(天哪!講一講連隔壁健身的阿嬤都比我強了)👵🏻
教練按照我的需求帶我做了幾樣能鍛煉下半身及加強腿部力量的器材,然後,他也貼心教我幾招在家練屁股的動作,過程中他也不會刻意提到是否有意願購買課程,我覺得這樣的不推銷讓人在健身房運動時比較輕鬆。(自己不會像是待宰的肥羊🐑)
一樓體驗完器材與教練指導後,整個身體都熱起來了,打鐵趁熱,我就接著上一門身心靈平衡的瑜珈課,二樓瑜珈教室寬敞明亮又乾淨,搭配舒壓音樂以及拉筋動作,讓我感到痠痛又舒爽,什麼自虐的形容?!最後十分鐘的放鬆休息讓我差點要睡在瑜珈教室了!😌
這次體驗讓媽咪我感到輕鬆又自在,回家要下樓時整個腿抖~抖到不行,可說明我真的太久沒運動了!而且我肚子整個~超餓
⭐️深呼吸 安平館的特色?⭐️
✅一樓專屬室內汽機車停車場🅿️免費🆓
✅短期合約沒壓力
✅教室明亮寬敞
✅團體課程多元
✅健身器材多樣
✅不強迫推銷這點很重要👍
🎵動吃~動吃~動吃🎵
誰要與我一起動起來>https://bit.ly/3rnLu5M
體驗後當天晚餐爆吃了鹹酥雞與蛋撻,運動真是讓自己大吃的藉口,我現在懂了!真的懂了!😆
#深呼吸安平館 #台南健身房 #台南運動會館
#台南健身推薦 #拯救媽媽的定扣扣的身體
同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過1,240的網紅山水畫家的藝術Taiwan Artist World,也在其Youtube影片中提到,#青埔特區#空拍#航拍 文興公園完工於108年12月,位於領航南路一段與文德路交叉口處,旁邊即是全聯福利中心中壢領航店,斜對角為福懋加油站,離冠德環球購物中心與棒球場相當的近,屬於青埔A19生活圈。 公園佔地相當的大,除了環園步道外,亦有綠色大草坪、兒童遊樂區與健身區等設施,還有個芝芭里福德...
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台南健身推薦 在 Facebook 的精選貼文
[台南健身推薦]深呼吸運動會館-東仁館
年節吃喝不拘束/天天運動不怕肉
平時吃吃喝喝後都要加緊運動了,
碰到大過年吃吃喝喝不用太拘束
運動如果有專業的器材以及教練教
不但不容易受傷也會更事半功倍喔!
這次來到深呼吸運動會館-東仁館
體驗了爆汗舒服的一天,快來看看~
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#青埔特區#空拍#航拍
文興公園完工於108年12月,位於領航南路一段與文德路交叉口處,旁邊即是全聯福利中心中壢領航店,斜對角為福懋加油站,離冠德環球購物中心與棒球場相當的近,屬於青埔A19生活圈。
公園佔地相當的大,除了環園步道外,亦有綠色大草坪、兒童遊樂區與健身區等設施,還有個芝芭里福德祠,也有個以「青埔之翼」概念所建的天幕廣場,造型有如風箏,翱翔天際,而之前旁邊的農地正是舉辦中壢區花彩節的場地,所以每到假日,自然成為青埔特區南側居民休閒散步優先選擇的地點之一。
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次,國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單:
梁震明水墨作品賞析:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
新北景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl
桃園景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
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防疫在家太無聊,突發奇想的一個計畫。平常我們就很愛吃健康餐盒了,所以對我們來說吃一週不太算挑戰,剛好藉機會推薦幾間台南愛店給大家!
本身不是太專業的健身或減肥魔人,所以影片的內容只是單純經驗分享😊比起聽一堆成功的案例,不如從現在開始改變飲食習慣,找到自己喜歡從事的運動並養成習慣,最重要的是持之以恆啦!
BGM
1.waiting for that text that will never come...
https://www.youtube.com/watch?v=WFhHUUYJlWs&t=68s
2.covid got me playing ffxiv all day
https://www.youtube.com/watch?v=T_-Rb8rTwW8
3.Malou - All Or Nothing
4.Jaden Bojsen - Remedy
5.Birdy - Wings
6.Robin Schulz feat. Alida – In Your Eyes
7.Matt Maeson - Hallucinogenics
8.Sam Feldt - Stronger
健康餐盒店
Day1 浪人light meal
https://www.facebook.com/say801007
Day2 72度C 舒肥健康餐 (台南公園店)
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Day3糧園-D卡路里水煮食
https://www.facebook.com/%E7%B3%A7%E5%9C%92-D%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%E6%B0%B4%E7%85%AE%E9%A3%9F-1741702862569734
Day4小心肝 低卡健康餐盒
https://www.facebook.com/kikikoko770201
Day5洋爸爸健康餐中華店
https://www.facebook.com/%E6%B4%8B%E7%88%B8%E7%88%B8%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A4%90%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%BA%97-105966131464891
Day6味道 健康餐盒
https://www.facebook.com/taste.healthmeal
Day7好㫗食坊
https://www.facebook.com/goodday.health.bento
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先說這只是我的分享,1.健身工廠.,這是我的第一間我蠻喜歡的雖然裡面有些巡場教練臉很臭可是人都還不錯那些私人教練也很好看到有錯誤會跟你講設施要 ... ... <看更多>