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女王前幾年有做過幾次霧眉
但隨著時間顏色漸漸淡掉了
且平常都是以眉筆眉粉來畫
但天天畫真的很膩又發懶
這次特地趁休假時預約
春天時尚專業半永久紋繡
來做超自然水洗仙霧眉
霧眉後不僅省時省力外
就連整體看起來也有精神
【春天時尚專業半永久紋繡】水洗仙霧眉~台北自然霧眉推薦 大安區霧眉推薦 水洗仙霧眉推薦
https://mypaper.pchome.com.tw/joli0608/post/1380718303
#春天時尚霧眉評價 #水洗仙霧眉推薦 #大安區霧眉 #台北自然霧眉 #半永久霧眉推薦 #自然妝感霧眉推薦 #不結痂霧眉 #台北推薦霧眉
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！
#影片大綱
🔸肩部運動前，應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操，正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸肩部運動後，應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢＋ #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
久違的GRWM來了！我覺得我變得比較會分享化妝品的感受還有邊化妝邊閒聊了XDDDD這支應該是我目前最滿意的GRWM，如果想看更即時的美妝生活分享可以去我的IG找我喔喔喔喔
★我的IG → @matamata.chan.92
https://www.instagram.com/matamata.chan.92/?hl=zh-tw
【我用的產品們】
毛孔隱形：媚比琳Baby毛孔隱形柔焦凝露
妝前：Pony Effect 水透光妝前乳 & 水透光妝前乳升級版
遮瑕：Bling Glow四色遮瑕盤 / Cilo無痕光感遮瑕蜜
底妝：Three 柔光極致晶透粉凝霜
粉餅：1028空氣定格粉餅 自然色
定裝噴霧：植村秀 無極限持久定妝噴霧
眉毛：LAKA 雕塑野生透明眉膠
眼影：KATE凱婷 大眼小顏三色眼影盒 RD-1明亮紅
唇膏：I'M MEME 我愛柔霧磚土系唇膏 05漿果馬芬土 04白桃吐司土
美妝蛋：點胭脂 Dian Yan Zhi 台灣山櫻美妝蛋 大幅大斜切
刷具：LAKA 眼影刷
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北醫熱舞第18屆畢業舞展《Spotlight》
📍2021.04.06
大學四年，迷茫打轉，不曾放棄
實習國考，熱情始終，不曾熄滅
脫下白袍，我們即將，重回舞台
-北醫熱舞18th 製作
📍地點-北醫杏春樓
📍購票資訊：100$/張，請私訊IG購買呦 (@tmupdc18th_spotlight)
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★Podcast第二季已經開播了！
趕緊去各大平台收聽喔搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以找到我
▌Apple Podcast https://reurl.cc/q8aVO0
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▌Spotify https://reurl.cc/R1RqjD
▌Firstory https://reurl.cc/k09O7K
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▌Podcast Casts https://reurl.cc/j5VW11
*KKBOX&Spotify可以把節目分享貼文到IG限動，喜歡的話別忘了分享
*推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！
▌麥克風：美國Blue Snowball 雪球麥克風 / 白色 2980$
▌聲音剪輯軟體：Audacity
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觀看我的更多不同影片 ：
▌Double實習日記全系列 : https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
▌穿搭大補帖 : https://reurl.cc/XkxlEe
▌每月愛用品分享 : https://reurl.cc/GrgbAG
▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx
★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 ｜馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb9TWZS4
★2020回顧影片
21歲，明白「放棄」有時也是種好選擇 ｜ 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QVB3vIqA
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#開架彩妝#辣妹妝容#全開架彩妝
嗨大家，今天是一個開架彩妝的宅男變辣妹的妝容分享XDDDD這天剛好要去拍舞展的宣傳照啦，所以特地畫了一個比較火辣的妝容顆顆，這些產品都蠻推薦的，都是可以收的呦！然後，有時間可以來看我的畢業舞展🙌 🙌 🙌 🙌
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妝前：MAYBELLINE 媚比琳 喚顏妝前乳 控油白
遮瑕：Bling Glow四色遮瑕盤 / Cilo無痕光感遮瑕蜜
底妝：L’Oréal 巴黎萊雅24H恆霧無油慮粉底液
粉餅：1028空氣定格粉餅 自然色
眉毛：Innisfree妝自然眉筆 鐵灰色
眼影：KATE凱婷 大眼小顏三色眼影盒 RD-1明亮紅
腮紅：LAKA 調色盤霧透腮紅 Aloof
唇膏：I'M MEME 我愛柔霧磚土系唇膏 05漿果馬芬土
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